Какие виды спорта наиболее полезны и сколько именно ими нужно заниматься?

В этом видео мы определим то, какие из видов нагрузок на выносливость:
• бег трусцой;
• ходьба;
• велосипед;
• плавание;
• танцы;
принесут максимальную пользу здоровью и сколько именно и с какой интенсивностью ими нужно заниматься для долголетия и здоровья.

Я также покажу вам на своем примере, что оптимального уровня физических нагрузок, который и рекомендован исследованиями, можно достичь при весьма небольших вложениях сил и времени и получать, при этом, оптимальный результат.

📎 Полезные ссылки 📎:

Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...

Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест:

Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.

Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.

Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:

Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!

❤ Поддержать наш проект можно: ❤

📎 Рекомендованные видео: 📎
Спорт для здоровья 👇👇👇:

Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!

С уважением,
Максим Погорелый
и команда Moveat.Expert

#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #продуктыдляздоровья#физнагрузки #тренировки

[JuliaAndroshuk-dpvu]

Да, я тоже считаю должно быть просмотров в разы больше. Но я почему то только недавно случайно открыла для себя Макса, хотя пересмотрела сотни разных видео. Макс, с вами никто не сравнится! Так держать!

[esterisrailov]

Макс, тебя нереально приятно слушать. Тему питания и спорта изучаю давно. И по большому счёту новостей в этом видео для меня не было. Кроме очередных исследований на эту тему. Но ни это видео ни какие другие не остановила, досмотрела до конца и постоянно рекомендую подругам. Когда я им что то вещаю и это в добавок подтверждает профессионал в своём деле эффект гораздо сильнее. Так что спасибо!!!

[Павел-угх]

Реально полезные, информативные видео. Спасибо за ваш труд. Странно почему так мало просмотров.

[sportfood]

Супер👍 Пересмотрю с блокнотом в руке и приму к сведению☝Часть этой инфо я знал, о части слышал краем уха, о части догадывался, исходя из собственного опыта. Есть ощущение, что порой перебираю с интенсивностью и это не во благо в перспективе... Но до систематизации руки не доходили)
Макс- благодарю за труды🔥

[hola-ola]

Спасибо, Макс! Как всегда, интересно и полезно!

[algel]

Спасибо, Макс, за ваш труд! Желаю Вам и вашей аудитории всех благ.👍

[Makc_Sh]

Спасибо за повышение мотивации! Отличный ролик!

[reyngamer]

Спасибо огромное за проделанную работу🎉

[sv]

Интересное видео. Структурированная подача материала. Большое спасибо. Поделилась ссылкой с друзьями.

[АндрейКудаев-цх]

Лучше всего в ходьбу добавлять палки для северной ходьбы. Тогда эффективность работы в единицу времени выше и пользы больше.

[nadirtukhtaev]

спасибо это реально колоссальная аналичтичекая работа!

[OmMa_soul]

Спасибо, очень полезное видео. Было бы здорово узнать как йога влияет на здоровье.

[TayaAllgood]

Ну тут все верно. Никто не видел профессиональных спортсменов здоровых. Только середнячки здоровые

[pqggjid]

Добрый день!
Как всегда большое спасибо за видео
Пожалуйста подскажите вашу модель часов

[sgolik]

Спасибо за интересную информацию. Ваше мнение о скандинавской ходьбе?

[victoriag.]

Ушу в сочетании с ходьбой/бегом может заметить спортзал?

[karinaa]

Хм, я думала я прям бегаю, вы знаете я только не давно достигла скорости 10 км в час и для меня это прям хорошая интенсивная тренировка, пульс под 180😂 может нужно разграничить как для женщина и мужчин, мне кажется 11 км это для мужиков все же. При моем росте в 156 см, у меня сердце просто выпрыгивает, а тут 11 км, ну для меня это точно не оптимальная скорость, это следующий рекорд. Я по степенно увеличиваю скорость на дорожке, и бегаю раз в неделю больше года.

[DailyDaisy]

Сделайте пожалуйста видео про суперфуды дорогие и их недорогие аналоги.
Например, Спирулина - ламинария.
Годжи - клюква.
Чиа - Лен.

[Lutik]

Спасибо за Ваш труд, есть ли у вас видео как правильно пить воду и в каком количестве?

[victortkachenko]

Плавание необходимо сочетать со статичесними и силовыми треннеровками спины иначе с возрастом проблемы позвоночника гарантированы.