Entrenamiento HIIT en casa

Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento HIIT en casa. Pero os preguntareis ¿qué es un entrenamiento HIIT?.
HIIT quiere decir Hight Intensity Interval Training, o sea entrenamientos a intervalos de alta intensidad. Este tipo de rutinas, están siendo toda una revolución, ya que se ha demostrado que son más eficaces a la hora que quemar grasa que un entrenamiento aeróbico convencional, empleando mucho menos tiempo, ya que tienen una duración aproximada de 15 minutos.

Las personas sedentarias deberían comenzar poco a poco con un entrenamiento HIIT para principiantes:

[axelbalbuena]

holaa este comentario es para contarles que hoy exactamente hace un mes comenze a ejercitarme con esta rutina y quiero decirles que es altamente recomendable. con una dieta reducida en carbohidratos, mucha agua, nada de gaseosas y alcohol, y con esta rutina 3 veces por semana pude lograr bajar exactamente 11 kilogramos en tan solo un mes! (31 dias exactos) solo quiero agradecer al canal x este video y ojala mucha gente se motive y comienze a cambiar su vida, en un mes se pueden lograr grandes cosas y voy por mas! nuevamente gracias por el video!

[lexe]

esto parece inofensivo. pero es un entrenamiento criminal! buena. :D

[julinhosad]

lo que mas me gusta es que es silencioso y puedo poner la musica que mas me guste de fondo 

[pierdepesoencasa]

Con esta rutina principalmente quemas calorías y en muchos casos combinado con una buena alimentación sería suficiente para marcar el abdomen. Pero siempre es aconsejable hacer abdominales para que aumenten de tamaño. Puedes combinar esta rutina con otra específica para el abdomen, tenemos muchos en este canal.

[malenacaceres]

wow! estoy notando resultados y recién paso una semana!!! lo que me espera en dos meses.... recomiendo este videoooo

[TheManuellife]

Muy bueno tu canal, he perdido en 2 semanas 4 kilos con este video y voy a seguir tengo que quitarme 20 kilos mas y voy a tope me encanta, enhorabuena por tu labor y sigue asi !

[carlosromerobarrios]

Recomiendo el programa hiit de este canal, hace 4 meses que lo hago. No pierdo peso de manera bruta, es decir de demasiado notar pero sí es notable mi estado físico comparando con antes y sigo avanzando en cuanto a intensidad de ejercicio, supongo que luego voy a ir bajando, cuando llegue a ciertas intensidades de ejercicio. En cuanto a la dieta como normal, ni muy mal ni muy bien, no me exijo demasiado. Obs: no tengo demasiado sobre peso, estoy cerca de mi peso ideal, etapa de "preobesidad".

[Jesúshp]

Sinceramente sirve bastante, en la pandemia estaba muy gordito y toda la pandemia estuve haciendo ésta rutina con hidratación adecuada y alimentación balanceada y puedo asegurarles que sirve bastante, hoy en día me encuentro de nuevo aquí ya que al haberme descuidado he subido unos kilitos pero bien, vamos de nuevo 🤘🏽

Excelente rutina, alta intensidad en 5 minutos y sigues sudando hasta por media hora. Muy recomendable, pero hay que irse preparando poco a poco para no lesionarse.

[carqable]

exelente rutina.... hace unos dias me entere de los ejercicios a intervalos de alta intensidad, y me interese por buscar rutinas o ejercicios para desarrollarlos en casa.. de todos los que vi.... este fue el que mas me llamo la atencion....al principio crei que era facil a simple vista...puesto que estoy aconstumbrado a hacer aerobicos durante 40 min. pero me puse hacerlo a par con el video... y termine exhausto... y la diferencia es bastante grande... en este ejercicio senti que el ritmo cardiaco es bastante rapido e intenso...definitivamente cambiaré los aerobicos por los HIIT...estoy agradecido por la rutina me gusto mucho....

[ignacioangeloni]

Muy bueno loco !! Lo realice completo, siento que el cuerpo trabajó muy bien. Aclarar que quien no tenga una base en piernas lo haga muy suave. Saludos y muchas gracias !!

[cristian-jouc]

hey bro desde gracias me encanta esta rutina la hago tres veces por semana. he tenido grandes resultados... aunque ya le sigo el ritmo admito que siempre me hace sudar a lo loco .... infinitas gracias y bendiciones desde colombia.

[Creandodesdemialma]

son muy buenos y super sencillos..ya que ni tengo tiempo para ir al gym...esto me viene de perlas a parte de mis carreritas diarias :D 

[hyungilbu]

es excelente estos ejercicios, son parecidos a los que hacemos en tangsoodo karate oriental, pero conbinados asi estan perfectos, muchas gracias y con mi hijo empezareoms a entrenarnos con este video, saludos 

[samroxas]

¡Muchisimas gracias! Me está funcionando muy bien. No necesito adelgazar, pero sí que me está ayudando a ponerme en forma y noto que aguanto mucho más. Ahí te va mi like.

[hazelgonzales]

llevo haciendo este ejercicio por 5 meses . he perdido 10 kilos solo lo hacia 3 veces por semana . graciias por estos videos son los mejores

[josefamarino]

Muy buena rutina. Es un método de entrenamiento que empecé hace poco y me parece funcionar y siempre viene bien tener nuevas ideas. Ya veremos dentro de dos meses los resultados.

[lucasmassoglia]

muchas gracias si uno se deja llevar por que quiere resultados rápido y se equivoca me puedo lastimar tenes razón saludos y a meterle a ser constante

[sandryalejandroriosbecerra]

exelente dicho trabajo cordinacion resistencia al igual q el tabata ejercicios para mantenerse en forma sin maquinas gracias mil..

[ricardohurtado]

llevo 2 dias haciendo este entrenamiento, es excelente, muchas gracias, ire comentando mis prograsos.