BEACHTE DIES beim NÄCHSTEN BIZEPSTRAINING! Nie wieder anders!

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Es gibt schon tausende von Videos zu dem beliebten Bizepstraining, doch ich bin mir sicher, dass Du diese 5 Tipps noch nicht so gebündelt gehört hast. Hier die wichtigsten Dinge, die mein Bizepstraining nach vorne gebracht haben.

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BEACHTE DIES beim NÄCHSTEN BIZEPSTRAINING!

[SchiZoakaXemix]

habe beim Strecken etwas Sorge vor einen Bizeps-Abriß. ps. endlich hast Du eine vernünftige Männerfrisur😊 steht Dir! Und danke für Deinen Content

[de_wetti]

Gutes Video mit einer top Frisur 😁 mach uns doch wieder eine Auffrischung zu einem ganzen 4er. Split wäre doch was für das neue Jahr 💪😎

[arturneumann]

Super nice erklärt, danke für die Tips. 👌👌👌💪

[privat]

Ich hoffe du ballerst viele neue Videos raus Gotti! Auch gerne etwas neues mit einem Split plus Regenerations Plan den man als Fortgeschrittener machen sollte, oder neue Trizeps Übungen die sehr effektiv sind. Freue mich!

[TylerDurdenM]

Ja, diese Range of Motion. Das mit dem schön durchstrecken hat, nicht nur bei mir, zum Abriss der Bizepssehne geführt. Manche Leute spüren einige Übungen nicht, egal welche Ausführung oder Variante. Nur weil ich etwas spüre, heißt es noch lange nicht das es für das Bizeps Wachstum produktiv ist. Ich persönlich kann vom Durchstrecken bei Bizeps Übungen nur abraten. Ebenso mein Doc und Physio 😉

[uwebork]

neue Frisur...kurz und Knapp und auf den Punkt gebracht 👍

[malabg]

Ja bitte Neuflage für Bizeps. Konnte auch in diesem Video wieder was mitnehmen 💪. Werde das Video bestimmt mehrmals schauen.

[KNK]

Kurz und knapp auf den Punkt gebracht. 👍
Die drei verschiedenen Stellungen nutze ich auch schon länger und kann das jedem empfehlen. Kritischer sehe ich die Sache mit dem durchstrecken des Ellenbogens obwohl ich das auch schon von anderen "Gym-Bros" gehört habe.

Was anderes: gibt es eine komplette Serie zum 5er Split? Ich finde irgendwie nur den Brusttag.

Wünsche dir ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr und bleib stabil. Schicke neue Frisur übrigens 👍 ungewohnt, steht dir aber.

[horche]

Super Video, wie immer! Dank Gotti 💪🏻

[matthiasschulz]

Vielen Dank für die tollen Tipps. ich würde sehr gern eine Neuauflage zum Bizepsprogramm sehen. 🙂

[karlheinz]

Hallo Gotti ich habe eine Bitte,
bin Anfang 50 ein Mann und habe mehrere Jahre mit Gewichtern trenniert . Bin 176cm groß und 80kg schwer. Biceps 38 cm. Ich will Waschbrettbauch Brust Biceps Triceps Schulter verbessern/aufbauen.

Gotti ich bitte dich : mach Videos für Fortgeschrittne Männer ab 50
-- Trenning - wie oft in der Woche ?
-- Ernährung - was und wie oft am Tag ?
-- Supplemente - welche ?
-- Pause zwischen den Trenningstagen ?

-- und alle Tips für Männer ab 50

Ich habe fast alle deine Videos mehrmals gesehen - richtig Sehr gut !!!🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

[bimbam]

Heute schon so früh? Garnicht mehr spät Abends oder Nachts . Wünsche Dir noch ein frohes und vor allem gesundes neues Jahr 💪🍀 Gruß Lars

[tychobra]

Beim Durchstrecken des Ellenbogens bin ich skeptisch, ob das so gut für das Gelenk, die Sehnen und den Muskel ist. Alles andere beherzige ich entweder schon jetzt oder werde es jetzt neu aufnehmen (die hintere Position des Armes). Danke für die Tips!

[ralphwilke]

Hey hey Gotti schaust aus wie einer von Vikings..💪😉 Gefällt mir..
Jutes Video mach weiter so 👍👍👍

[mrx]

Mein Tipp der mir dabei geholfen hat. Zum Glück schon am Anfang. Der Tipp den Gotti für seine Schultern bekommen hat. Einfach mal GAR NICHT die Arme trainieren. Sie kriegen so viel ab beim Brust bzw Rücken Training.

[chokama]

Ich mache die bizepübung mit der ez stange und versuche, neben allen anderen verständlich richtigen haltungen, langsam runter zu gehen. Bei der maschine habe ich noch keine richtige stellung gefunden egal wie, mir tun die handgelenke weh

[BeatThomet]

Super. Dasselbe bitte auch noch für Trizeps 😊

[marcaca]

Geiler Trick den Bizeps komplett durch strecken, da reißt Die Bizepssehne Gut ab.

[Kevin-rhxe]

Das komplette durchstrecken ist oder kann doch auf Dauer schädlich sein gerade für die Gelenke?

[thomasschramm]

Wie immer sehr praxisorientiert, dein Video. 👍🏻💪🏻 Und endlich hast du eine stabile Männerfriseur 😅