Kein Muskelaufbau ohne richtige Regeneration | Das musst du beachten!

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✘ Folgt mir, Freunde!

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✘ Erwähntes Video:

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✘Music in Video:

Song: MBB - Good Vibes (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.

Song: LiQWYD - Explore (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.

Song: Markvard - Summer Wild (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.

Song: SKANDR - Mine (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
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✘Music Outro:

Titel: Endcard - Sascha Huber (Lukas Litt)

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[PolitischTourette]

Regeneration ist auf alle Fälle meine Lieblingsübung. Ich regeneriere schon seit 40 Jahren LOL

[mrwasgehtsiedasan]

1:18 Sascha: "Ich habe ein paar bier geholt"
Ichso bitte was
Sascha holt ein blatt papier

[satanicblackmetalhead]

1:05 Kleine Vorschau
1:14 Was Regeneration ist
5:25 Regeneration verkürzen
5:39 Aktive Regeneration
6:45 Passive Regeneration

[halloduda]

Je älter man ist desto länger ist die Regenerationszeit...
Also können Babys alle 4 Stunden ins Fitnessstudio gehen

[robin]

Mach die Videos länger als 10.minuten, dir gönne ich mehr Geld❤

[hartona]

Gestern das erste 30 minuten workout von dir durchgezogen. Junge hat das geballert. Ab sofort alle 2 tage. Danke für das workout 💪

[kevinreinbold]

Geil das du darauf eingehst was sich deine Zuschauer wünschen. Top weiter so :)

[typhoeus]

Was ein schönes Gefühl, wenn du sowieso schon alles machst, was er im Video sagt😅

[akif]

Ein Video zu den Rotatorenmanschetten, wie sie funktionieren, was sie bringen etc.

[mirror]

"Des soll ne gerade Linie jetzt sein"


Sascha mahlt Striche xD

[funnycompilation]

Ich raste aus. Schalte mehr Werbung, wir gönnen es dir alle💪

[siegfriedrink]

Ich hab erst vor 1 Monat mit Muskeltraining begonnen...Dank DIR 👍 Deine Videos halten meine Motivation und das Wissen darüber - aufrecht. 🎉

[ronnye]

Mir geht es ähnlich wie sodex... Muskelkater verspüre ich nur wenn ich an bzw. über meine Grenzen gehe. Ich kann das einfach nicht einschätzen wann ich wieder loslegen kann mit dem Training, 36 Stunden erscheint mir doch recht lang bei einem Bsp... Brustworkout von sagen wir 20 Minuten... Sascha hast du nicht einen eindeutigen Indiz wenn die Regeneration ohne Muskelkater, Kraftverlust oder Müdigkeit beendet ist...? Und Sascha.... du machst das alles einfach unfassbar geil, prozis ist top Ware und mach genau so weiter. Und wenn du mal Zeit hast dann grüße doch mal in einem nächsten Video den Ronny aus dem Erzgebirge 😁👍

[Apo]

Kannst du ein neues Hiit Workout machen? Alle liken damit er es sieht!

[blu-sczes]

Als ich vor einem Monat begonnen habe, hatte ich anfangs Muskelkater. Ich trainiere täglich, achte aber sehr auf meinen Körper, darauf, welche Übung geht und welche noch nicht, ich habe seither keinen Muskelkater mehr gehabt, habe jedoch auch meine Ernährung auf low carb und high Protein umgestellt bzw. Auf mehrkettige Kohlenhydrate. Ich esse gerne und viel Fisch und mische meinen Shake mit Beeren. Ich habe immer gedacht, es ist falsch, dass ich täglich trainiere und keine Pausentage mache, obwohl ich mich gut fühle und ja auf Symptome achte. Aber durch dieses Video weiß ich jetzt besser, warum ich mich gut fühle, was ich bereits aktiv, seit Beginn für die Regeneration getan habe. Danke für dieses informative Video. Man hört sonst immer nur : Regeneration ist ein Muss, aber nie, was man dafür tun kann. Es heißt immer, man soll pausieren. Wenn ich aber Ganzkörper HIIT mache, dürfte ich dann ja gar nicht mehr trainieren, zumindest ein paar Tage. Du erklärst es richtig und vernünftig und zeigst, was mit Regeneration überhaupt gemeint ist. Das ist super hilfreich!

[Alex-kpdn]

Mach deine Videos doch nicht kurz vor 10 min fertig jeder hier gönnt dir das Geld was du dadurch mehr bekommst🤞

[abdullahyueksekdag]

Peace Sascha du bist der GRÖßTE... SUPER... mach weiter so... Ich habe endlich mit meinem Training wieder angefangen und mache dies jetzt PUNKT für PUNKT nach deinem Trainingsmethoden und Ernährungsplan... Bilder vorher und nachher werde ich Dir nach meinem erreichten Erfolg zusenden... mein Anfangsgewicht lag bei 107 kilo und Zielgewicht ist 76 kilo (reine Muskel, definiert)... Körpergröße 172cm... bin nun Gewicht 91, 5 kilo nach 62 TAGEN... Ich kannte alles was mit Ernährung und Training zutun hat und war Kickboxer Kampfgewicht 85KILO, jedoch hat ein AUTOUnfall mein LEBEN total aus der Bahn geworfen... Jahrelang nahm ich dann wieder zu und viele Krankheiten überhäuften sich.... bis mein Sohn (11Jahre) alt deine Videos mir vor 1em Jahr zeigte... zuerst "Ja kenn ich alles sagte ich mir" (NuLL Motivation hatte ich)... aber vor ca. 2 Monaten machte es KLICK bei mir und ich fing an deine Videos nun komplett von Anfang bis zum Ende anzuschauen... ich fing dann auch Schrittweise an deine Methoden, Hilfen, Training, Ernährung, Motivationen umzusetzen... nun habe ich jeden Tag den Erfolg, sodass ich noch mehr MOTIVIERT bin und noch mehr deine Videos anschaue und noch mehr es umsetze... Du bist mehr ein STAR für mich als alle anderen Schauspieler es sind.. du bist in deinen Videos in erster LINIE immer ein MENSCH geblieben und deine EHRLICHKEIT, hat mich noch mehr MOTIVIERT... Ich bin auch in meiner ARBEIT durch meinen TRAINING und mein wieder GLAUBE an die MENSCHEN zu mehr ERFOLG gekommen.... Mit DANKEN werde ich DIR nicht DANKBAR genug danken können, wir du mir wieder mein Leben umgekrempelt hast... WAS mich am meisten IMPONIERT hat bei Dir... wo warst du zuerst und wo bist du JETZT... DEIN ERFOLG in Youtube und den ERFOLG mit deinem Training und natürlich deiner EHRLICHKEIT... Das sind diese DINGE, die mich wahnsinnig IMPONIERT haben und was man hier in YOUTUBE selten sieht... HUT ab und bitte bleib so und mach weiter so... ICH bin nun auch dein größter FAN... Deswegen gönne ich Dir jeden LIKE und jeden ABOnnenten, ich hoffe dass du in deinem LEBEN alles erreichst, was du dir vorgenommen hast. Zudem werde ich auch alle meine SUPPLEMENTE bei PROZIS mit deinem CODE SASCHA10 einkaufen... Auch dass gönne ich Dir von ganzen HERZEN... Schöne GRÜßE aus dem schönen KÖLN....

[kurootetsurou]

Und mir wollte man immer 'verklickern', dass man Muskelkater mit Muskelkater (quasi das, was einem zum Muskelkater brachte, nochmal zu machen) bekämpft und eine Pause nicht so wichtig sei. Nach diesem tollen Video kann ich erleichtert aufatmen, dass ich bisher immer richtig gehandelt habe bei einem Muskelkater und Regeneration eine wirklich wichtige Rolle spielt. Danke dafür! :)

[tomrossdam]

Wie siehts eig aus mit der Bring Sally up Challenge? Schaffst du die Challenge mit Push ups?

[DENIZ]

endlich mal jemand der nicht lange rumerzählt, danke für die gute Info