Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Сегодня мы с вами сделаем упражнения для стоп за 10 минут. Для такой работы со стопами нам понадобится небольшой мячик. Это может быть как мяч для миофасциального релиза стоп, так и обычный теннисный мяч.

Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание.

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
"Пилатес Дома"

———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Стопа #РаботаСоСтопой #УпражненияДляСтоп

[tanya_yourfit]

❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[АнастасияГапонова-йф]

Мне очень нравится делать этот комплекс не только из-за чудесных упражнений, но и из-за поднятия настроения, подача девушки просто супер, столько позитива 🥰

[alina__________]

Спасибо, что откликнулись на обратную связь и записали тренировку на стопы ❤

[Mariya_Grib]

Спасибо за тренировки!!! ❤ Голени горят после упражнений!

[Julika]

И снова спасибо большое за Ваш труд ❤❤❤

[НедоваДарья]

Спасибо большое за комплекс, делаю каждый день с удовольствием. Очень приятно на вас смотреть и слушать ❤

[ЗараОсмаева-юы]

Нет всё таки голос шикарный прям музыка для души 😘🥰😍😇

[CatyonaKat]

Очень понравился комплекс. В меру короткий не занудный. Оценила, что видео сразу начинается с начала упражнений без всяких вводных

[anastasialynch]

Такие приятные ощущения в ногах после всего 10 минут лёгкой тренировки.
У меня плоскостопие 2 степени, больно стоять долго на одном месте, долго ходить не могу (стельки ношу).
Надеюсь, такая гимнастика поможет хоть немного.
Пока ощущения лёгкости, спасибо!

Попробую и другие тренировки ваши.
Если буду делать регулярно хотя бы месяц, напишу отзыв ❤

[ГалинаПлеханова-мж]

Очень все классно.Мне понравилось.Буду делать.

[anna]

Большое спасибо, очень хороший комплекс.

[tugava]

Шикарная тренировка. Так хорошо стало. С утра прям то, что мне было нужно. Благодарю❤🙏

[loramorskaya]

Спасибо большое за комплекс!!!🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️🌞🌞🌷🌷🌷

[ЕсенияКошепа]

Спасибо большое, для меня новый вид упражнений, действительно чувствуется лёгкость и расслабление стоп, спасибо за тренировку!

[אנגלהיעקבובוב]

Спасибо большое, супер комплекс, ну впрочем как и все занятия💪😍💋

[fridaoblomova]

Спасибо!❤ Мои ступни будто выдохнули, очень приятно))

[ОльгаФедорова-жвъ]

Здравствуйте, Татьяна спасибо вам огромное❤😊делаем с внуком каждый день и уже есть прогресс СПАСИБО❤❤❤

[МаусиДымка]

Спасибо большое за такую гимнастику, для ножек🙏Очень нужная тренировочка, после тяжёлого рабочего дня❤️❤️❤️

[ЛарисаПротасовская]

Крутой комплекс! Спасибо большое! Не все правда получается, но ощущения непередаваемые.

[НаташаЧеркасова-гт]

Татьяна, спасибо большое за прекрасную тренировку❤ Восстанавливаюсь после операции на стопе и ахилле, упражнения очень помогают!