Самый вкусный и полезный ХЛЕБ! Выбираем правильные ингредиенты!

1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp и Телеграм
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро.

Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание

🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»

‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !

➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________

__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !

Если видео ....... Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏
Ссылка ........

Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏

#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье

[СЕлена-жэ]

Сама пеку хлеб из перемолотых овсяных хлопьев, яйцо, кефир и гашенная яблочным уксусом сода. Очень вкусный👍

[ГуляГуляНестерова]

Здравствуйте Алексей! А где можно найти ваш рецепт хлеба?

[galinameyer]

Мы начали недавно готовить суп из крапивы. Все остальные ингредиенты могут быть любыми, как и во всех овощных супах. Довольно вкусно получается. Можно добавить сметану или греческий йогурт. Крапивы летом везде полно, так что это еще и очень дешево. Меня интересует, насколько в готовом блюде сохраняются витамины. Сырая крапива очень богата витаминами и минералами. Расскажите, пожалуйста, об этом в одном из Ваших видео.

[tanyaverba]

Добый день. Алексей как вы относитесь к амарантовой муке?

[Tatarin]

В миндальной муке много Омега 6, что вызывает серьезные воспаления в организме.

[Sykovatatyana]

Не правда ферментированный бездрожжевой на закваске пеку ржанообдирной не пучит, а белый и черныйдрожжевой да

[ОльгаКалинина-уз]

А рисовую, овсянную или кукурузную муку нельзя использовать?

[Alex_DS]

Ореховая мука ну не лучший выход, там сырые орехи перемолотые, с огромным количеством фитиновой кислоты, что очень плохо. Это то же самое, что и глютен в обычном хлебе - препятствует усвоению витаминов и минералов. Часто также очень плохо перемолотые, поэтому нормальная мука не получится, еще в них заводятся личинки насекомых очень быстро, ну и огромное количество омега6. Лучше брать льняную муку, она куда больше похожа на обычную, но правда серая по цвету, как цемент, странная на вид, очень плотная, нужны разрыхлители или дрожжи, так же мука Чиа очень похожа на льняную, но имеет больше углеводов в составе

[Ната-нв]

Ой, не смогу отказаться от любимого белого пшеничного хлеба! 🙈 Отказалась от жареного, жирного, консерваций...от хлеба не смогу😂

[ольгаО-ль]

От дрожей меня прёт... только на закваске❤