GRATIS | Trainingsplan für Anfänger | Muskelaufbau und Kraft 2.0

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[jukeboxing]

Ich feier die "no bullsh*t" attitude. Mittlerweile neben Stef meine top Youtube-Motivations und Lern-Quelle für die Fitness.

[marcok.]

Der Plan ist für mich jetzt nichts, aber endlich mal jemand der ausführlich Erklärt wie und wann man am besten Gewichte steigert. Der Reset klingt vernünftig, werds auf jeden Fall mal probieren.

[senfdazu]

Neue krasse Abkürzung zum perfekten Trainingsplan vom Meister damit wir alle Arbeit und Zeit in unser Training investieren können 😎

[InsideTheDevil]

Super Erklärungen mal wieder :) Hättest vielleicht noch kurz was zu Pausenzeiten sagen können aber das kann ja auch jeder für sich selbst raus bekommen. Von mir auf jeden Fall einen Daumen nach oben! Bis demnächst mal wieder im Flexx ;)

[GuentherVanRaven]

Ein sogenannter Ehrenmann par excellence.👍🏻👍🏻
Bin 21 und hatte bis davor keinen Plan wie ein Trainingsplan aussehen sollte, hast mir echt geholfen, danke.🙏🏻

[Dartspro]

Danke für den kostenlosen Mehrwert, den du bietest 🙏

Man kann sich gratis soo viel Wissen bei deinem Kanal aneignen..wenn man das sein Leben lang umsetzt, bist du bei den top 5 Prozent

[HiBonbon]

Wahnsinn Premium ist einfach so klasse !
Richtiger Ehrenmann was er macht würden nicht viele machen Respekt !!
Darauf ein Hoodie bestellen gleich :)

[adrianp]

Hey Tyson,
danke dir für den "überarbeiteten" Trainingsplan. Mache den jetzt schon seit 3 Monaten und die Zusatzinfos helfen mir auf alle Fälle! Was würdest du denn sagen, ab welchen Kraftwerten bei den Grundübungen sollte "man" sich den etwa umorientieren und nen anderen Plan machen?

[wettenFTW]

Cooler Plan 👌 so einen ähnlichen habe ich auch für meine Freunde aufgestellt 😁💪

[alicaut]

Petition dafür, das Whiteboard auch im Stream für Getränke/Fastfood/Süßigkeiten und Alkohol Tests zu nutzen

[svetizabita]

Danke habe schon vorher immer nach deinem Plan trainiert und Danke !

[Krischan]

14:10 "Das sieht jetzt simpel aus, das sieht jetzt langweilig aus." Was sagst du bitte den Leuten die den WKM-Plan empfehlen/trainiert haben? :D Großes Danke für den Plan, immer gut solche Anstöße für Einsteiger zu bekommen, haben den ersten auch noch immer als Datei in meinem Fitness-Ordner. ;)

[ees]

Sehr gutes Video ! Würde mich mega über ein ähnliches Video für Fortgeschrittene (mit 6x pro Woche Training) freuen. Danke dir

[gutse]

Wann kommt der Plan für Fortgeschrittene? 😉

[romanhuttner]

Hey Flo, danke vorab mal für das Video! Inwiefern würdest du diesen Trainingsplan für einen zweifachen Vater, der schon fortgeschrittener ist bzw jetzt wieder einsteiget, anpassen?
Bei mir würden, aufgrund meiner aktuellen Situation, trotzdem nicht mehr als 3 Tage pro Woche machbar sein.
Danke schon mal für deine Antwort.🙂👍
Beste Grüße
Roman

[julianekemper]

Danke für den tollen Plan. Kennst du ne gute Alternative zur OHP? Ich habe immer mal wieder Probleme mit den Handgelenken.

[darkwingduck--]

Trainiere sehr ähnlich und finds super! Ganz cool fänd ich noch eine Aussage von dir zum Gewicht im Vergleich zur Einheit. In meinem Tag B beuge ich leichter, weil danach Kreuzheben ansteht. Würdest du in deinem Plan die 4x5 mit gleichem Gewicht absolvieren wie die 5x5 am ersten Tag, selbst wenn die vielleicht super schwer waren? Reicht der eine Satz weniger, um trotzdem danach schwer zu heben?

[marshlmelhue]

Danke! Klingt alles plausibel, morgen gehts los ;)
Hast du schon mal ne App Empfehlung für ein Trainings Tagebuch ausgesprochen? Das Angebot ist so groooß, ich blicke nicht durch 😅

[Jn_-tpbx]

Erinnert mich bisschen an Jason Blaha 5x5 „Ice Cream Fitness“. Sehr sehr guter Plan

[gons.]

Ist es dann sinnvoller an Kreuzheben Tag, statt 3x5 kniebeugen nur 3x10 kniebeugen. Also mit weniger Gewicht?