КАЛОРИЙНОСТЬ | Дефицит и профицит, отрицательная калорийность, есть ли смысл считать калории

🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407

🆘 Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок

Что вообще такое калории? Как можно измерить энергетическую ценность продукта? Давайте разбираться с калорийностью, с продуктами с отрицательной калорийностью, основным обменом, дефицитом и профицитом калорий. Есть ли смысл считать калории? Как посчитать основной обмен?

Неважно на какой вы сидите диете или вовсе не сидите на диете, эта информация нужна всем.

0:00 Вступление
0:29 Как определяют калорийность
2:27 Пищеварение и калорийность
2:46 Для чего нужно знать калорийность продуктов
3:27 Усвоение калорий
5:06 Отрицательная калорийность
5:49 Откуда берется голод
6:51 "Голодная и сытая" кровь
7:51 Дефицит калорий
8:50 Влияние гормонов на похудение
10:17 Влияние температуры
12:39 Основной обмен
13:57 Выводы
16:36 БОНУС: Мотивация

#калории #голодание #дефициткалорий

This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.

All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.

[yasebyaNEznayu]

Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇

Спасибо за просмотр!

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407

Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо!

[max_drozdov-]

Точный подсчёт и ограничение калорий помогли мне нормализовать вес. Склонен к перееданию, несколько раз пробовал бросить считать калории и сразу набирал вес. Возможно для кого-то интуитивное питание и работает, но для большинства - только подсчёт калорий и анализ своего рациона - единственно верный путь!

[nvkmxx]

очень доходчиво... а ещё как приятно слушать и смотреть ) супер класс !

[newzimb]

Подсчёт - это инструмент в первую очередь. Пока не начнешь считать - не знаешь сколько было получено энергии. Думаешь, что кушаешь как птичка, а получается что как крупная птичка страус 😢
Приблизительный подсчёт у меня не работает, только запись, чего и сколько... Не в контексте подсчитать прямо каждую, а увидеть что шоколада на самом деле не полкусочка, а три...

[olgaredkozubova]

Спасибо, узнала много нового. Думаю, многие это не знают. Со всем сказанным согласна.

[Qpwo]

Спасибо большое, давно подозревала, что подсчет калорий - бред. Лучше осознанно питаться.

[nikohard]

самое полезное видео что я видел на тему калорий, спасибо ❤️

[elenaahtjamova]

Спасибо за информацию!! Плюс один интересный момент с жестикуляцией рук, очень похоже на движения рук дирижера !!! 🌹🌹🌹

[mlsdiamond]

Прекрасная подача информации, познавательно и очень интересно, для меня!!!! Благодарю сердечно..❤

[olgakatz]

Спасибо большое, Светлана! Получила для себя много новой и интересной информации. Может Вы сможете объяснить в одном из следующих видео про кетогенную диету - плюсы и минусы, побочные явления, риски, если есть таковые и т.д. В интернете есть много противоречивой информации. Будет очень полезно Ваше профессиональное мнение. Спасибо ❤

[ckztpre]

Спасибо, что вы на многие вещи заставляете нас смотреть под другим углом.Движение много значит.Если я съела больше, то и двигаться не хочу.Значит надо меньше.Чтобы после еды могла спокойно что-то делать.Когда начинаешь ограничивать в чём-то, организм даст сбой.Значит всего по чуть-чуть.Согласна с сахаром.Убрав многие продукты с сахаром, буд-то оживаешь.Появляется лёгкость и буд-то больше энергии.Совет всем-уберите как можно больше сахара из вашей жизни.И вы можете не похудеть, но самочувствие изменится.

[ckiuzsj]

Светлана, не могли бы вы сделать обзор потому, какие продукты желательно употреблять на завтрак, обед и ужин с аргументацией. Заранее благодарен.

[annachekmareva]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! ВАМ очень идёт эта причёска 💇‍♀️

[tqetxkd]

Благодарю, просто приятно Вас слушать, не говоря о пользе информации.

[nrbwejm]

Возможно, интересная тема для видео, сколько нужно протеина или протеиносодержащих продуктов, для наращивания мышечной массы. Наука в помощь спортсменам)

Я, когда то, беседовал с врачами на эту тему. Они говорили, что более 1, 8 грамм протеина на килограмм массы тела в день, скорее всего не имеет смысла употреблять, потому что человеческий организм большее количество, скорее всего не усвоит. Что очень мало людей, способных усваивать большее количество протеина.

[LisaPurrs]

Замечательная информация, лайк и спасибо!
Я использую приложение для подсчёта калорий как инструмент создания дисциплины и анализа рациона, оно такое удобное. Без понятия, что у меня там за цифры, но отследила много побочных явлений от разной еды 😅

[ysjyuht]

Просто кайф ❤️ спасибо большое, аж вдохновили❤

[cehdbce]

Спасибо, очень интересно и познавательно.

[bobaprunkin]

"Считать каждую калорию понюхав булочку"- это шедевр!

[Newmovochka]

Каждый новый ролик это 💯 пользы 👏🏻👏🏻👏🏻Просто о сложном ! Вот у вас про гормоны ничего нет, как они влияют и как их обуздать или не сломать систему (50+)