Почему вы не худеете в дефиците калорий??

#фитнес #бодибилдинг #диета

[limesteve]

Смотрю и слушаю уже не один день, и каждый раз восхищаюсь простому, понятному и самое главное правильному и логичному объяснению :)

[ФатимаТляужева]

Обожаю эти видео за то что все коротко и по делу!нет воды и 150секретов как похудеть! Один из самых полезных каналов за последнее время😊

[Галина-иющ]

Молодец единственный кто говорит доступно и честно браво

[Bionikol]

Мне 42. Похудел за 3 месяца на 12кг. Был 80кг, стал 68кг при росте 170см. Скачал калькулятор калорий в гугл плей и стал по нему худеть. Калькулятор норму для медленного похудения выдал 1800ккл., три месяца и вес в норме. В будние дни ходил пешком 5км в сумме. Занимался гиря+турник+брусья 2 -3 раза в неделю. Теперь проблема в гардеробе 😊

[МарияАзарова-ще]

Артём, большое спасибо за такое доступное объяснение! Подписалась. Процветания Вашему каналу.

[minihifi]

Заслуженный лайк! Кратко, ясно, понятно и точно!

[nastya]

Артем, спасибо Вам! Всегда приятно смотреть и слушать умного мужчину, да еще и красивого, с грамотной речью, да еще и с непредвзятым отношением к излагаемой информации. Продолжайте, мы благодарны Вам!

[ПолинаПряхина-эе]

Спасибо за информацию. Я начала худеть 2 месяца назад и ждала более значимого результата. Сбросила 3 кг. Хотела больше, но сейчас понимаю, что спешить не нужно) главное продолжать заниматься и питаться сбалансированно при небольшом дефиците😊😊😊

[dashaivy]

Было ощущение что я его каждый день об этом спрашиваю, футболка вообще убила 😂😂 а вообще спасибо, реально полезно 😊

[angrybirdie]

Я уже худела раньше на дефиците калорий, собаку на этом съела, думала, что в этот раз тоже будет легко. Но за последний год я пыталась худеть на подсчёте много раз и не видела результатов просто неделями, причём не было даже стандартного слива жидкости в первые дни. Либо был небольшой отвес в самом начале, а потом ничего.

Поэтому меня удручает, когда мне говорят, что я что-то не так считаю, или что я потребляю незаметные калории в напитках и соусах, или мало двигаюсь. Я не тупица. Всю еду до грамма вводила в фэт сикрет, активность выше среднего - часы считают. У меня никогда раньше не было с этим проблем, я всегда чётко худела! Причина должна быть в чём-то другом. Я просто отчаялась и устала, и уже чуть ли не смирилась, что эти несчастные 7 кг прилипли ко мне насовсем.

Словом, сейчас я села на высокобелковую диету без подсчётов, и вес ухнул вниз. Я буду сидеть на ней короткими импульсами по 2-3 недели, потом делать перерыв на обычное питание и после него делать новый заход, чтобы не успеть навредить здоровью (и кукухе). Увы, подсчёт калорий больше мне не подходит, и это не моя вина.

[Lenushka]

Моя норма дефицита калорий для похудения 1563. Всю неделю ела на 1100-1400, т.е. меньше чем нужно . Аппетита не было. Через неделю встаю на весы +300. Весам не поверила. Вот пытаюсь понять причину. Калории посчитаны верно. Плю бессонница всю неделю. Сплю часов 5 максимум.

[rednairris]

Так, теперь музыка из Масс Эффект. Ну брат по интересам, приятно видеть такого многостороннего мужчину. Лайк с меня как всегда ❤

[ЛюдмилаМихайлова-оф]

По поводу торопиться в точку сказано. Но только в некоторых случаях не неделю можно ждать. У меня вес может стоять по 1-2 месяца, а потом за 1-2 дня уходит 2-3 кг веса

[МаркКтнв]

Переболела нервной анорексией, сейчас случился рецидив и сидела на жёстком дефиците. Вес не уходит.
Вопрос: для какого, нафиг, человека, норма калорий измеряется в сотнях, а не в тысячах? Старалась питаться на 600-800, вес или стоял, или незначительно привешивало. Исключительно на жёсткой питьевой или на голоде мои старания окупаются.
Сразу отвечу: проблемы с гормональным фоном есть.
Просто я не медик, и для меня действительно неясно, каким образом на дефиците в полтора-два раза человек не сбрасывает вес, это же фантастика какая-то. Ответьте, пожалуйста, если я вновь попытаюсь питаться хотя бы на 600 калорий, вес же не будет вот прям вечно стоять? Когда-то же он начнёт уходить? Сколько мне ещё терпеть, если я решусь?

[userpsevdonim]

Когда ограничение калорий начинает работать хуже, я не резко его уменьшаю, а учитываю соотношению бжу. Где-то 2г белка, 1г жира, 1, 7г углей в расчете на 1кг сухой массы тела. Больше клетчатки, достаточно жидкости. Интервальное голодание 16/8. Ну и много кардио+силовые. Когда хочется еще и отчетливых кубиков к лету, добавляю клен+йохимб.

[Beloyar]

Какой грамотный рассудительный красавчик 💪

[andreym]

Заслуженный лайк! Кратко, ясно, понятно и точно!
Доморощенные диетологи нынче горазды разводить целые теории о каких-то гормональных факторах, влияющих на жиросжегание. Если вечером поесть на растущую луну, то гормон роста выделяется и сжигает, а если на убывающую - не Такого можно наслушаться, что просто в шоке ) Зловредный инсулин, кортизол и хрен там знает что еще у них "виновато" в отсутствии результатов похудения ) Такой цирк, такая
А то, что каждый второй неудачно худеющий находится, как ему кажется, в дефиците калорий - ну, это классика жанра..
"Да что я там съела, ну подумаешь один пряник, небольшое мороженое - летом сам Бог велел, ну пару конфеток, да что там того мазика - салат заправила, всего то пару ложечек" и так далее и тому подобное )

[ИльяБурш-ую]

Когда вес встает и не уходит, срабатывает определений гормон в организме, который защищает себя и не хочет отдавать свои запасы жира, в этом случае нужно вернуться к той калорийности которая была до похудения, как минимум на 2 недели, в этом случае можете добавить физ нагрузку, после 2 недель, обратно переходите на дифицит калорий

[NoName-ryns]

Либо же есть не диагностированное заболевание щитовидной железы. Вот с этим похудеть крайне трудно

[olivoka]

А вообще-то можно стройнеть и без подсчёта калорий! Нужно просто правильно и по определённоммму сценарию питаться! ФСЁ! 😅😅