CÓMO ELIMINAR EL ABDOMEN BAJO CON SÓLO 1 EJERCICIO!

Hola mis amores, hoy os voy a enseñar 1 sólo ejercicio para eliminar vientre bajo, tonificar el abdomen y barriga hinchada.
Es muy fácil y súper efectivo,,en ocios días notaréis como vuestro abdomen bajo se reduce hasta el punto de tenerlo plano y perfecto.

Yo tan estoy trabajando con mi abdomen y este ejercicio me está ayudando mucho!❤️

Lo que sugiero en los vídeos simplemente es para fines de entretenimiento e informativos.
Los remedios caseros me encantan y pr eso os muestro los que me van bien ^^
Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.
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[BeautybyrinaSecretosDeBelleza]

Nuevo❤️Conseguí Eliminar el ABDOMEN BAJO con sólo 1 Ejercicio en casa! Abdomen plano

[camilaszyld]

Lo voy a hacer por 4 días, voy a ir actualizando como me va yendo.
Día 1: No se me hizo muy difícil ya que vengo haciendo ejercicio y hago dos deportes a la semana. Hice cuatro sets de 20 como muestra en el video, dos veces en el día.
Día 2: Igual que el primer día, sin cambios.
Día 3: Hecho.
Día 4: Empiezo a notar algunos cambios, voy a seguir haciéndolo!
Si pueden denle like al comentario así no se pierde!!

[kth.jjk_kim]

Mi cintura mide 79 centímetros
1:✅ No la medi
2:✅ No la medi
3:✅ Mi cintura mide 65 centímetros
4:✅ No medi mi cintura
5:✅ No la medi
6:
7:
Auto Like para no desaparecer

[Noa]

Recordatorio:
En mi caso repetiré este ejercicio 2 cada día :)
Vuelvo a la semana :3
Día 1: ✔️💗✨
Día 2: ✔️💗✨
Día 3: ✔️💗✨
Día 4:✔️💗✨
Día 5:✔️💗✨
Día 6:✔️💗✨
Día 7:✔️💗✨
Ya volví, tengo que decir q mi vientre se aplano un poco, y perdí 3 kg, antes mi abdomen lo notaba más caído...No solo perdí 3 kg con este ejercicio, comer cosas a la plancha y no comer tantas frituras, patatas, helados...Si no no valdrá la pena.
voy a hacer una semana más .
Día 8:✔️💗✨
Día 9:✔️💗✨
Día 10:〽️💗✨
Día 11:〽️💗✨
Día 12:✔️💗✨
Día 13: No tenía tiempo:^
Día 14: ✔️💗✨
Ya he vueltooo, bueno tengo q decir q no le he echado tantas ganas como la primera semana... Adelgaze 1kg y mi abdomen no está tan caído ni estoy tan inchada... El ejercicio si funciona, pero también ahí q hacerlo con ganas.
Y hacerlo x ti, no pq alguien te obligue a bajar de peso ni para q la gente te acepté. Lo más importante es hacerlo pq tú quieras :)
Yo seguiré haciendolo pero no lo voy a poner mas. Adioooosss . Suerte a los que vais a empezar. 🐱

[victoriaperez]

Voy a intentar :( yo fingo ser flaca pero no lo soy me veo muy gorda cuando estoy en mi cama asi que lo voy a hacer desenme suerte yo igual les deseo suerte

[fercha]

Comencé está rutina el 18 de julio estaré comentando mis resultados
peso:55kg
altura:1.54

1 día: me pareció muy fácil y lo logré 💗
2 día: lo hice igual que ayer se me hizo fácil 💗
3 día: se me dificultó un poco pero se logro 💗
4 día : lo hice con muchísima facilidad y e notado mi abdomen más plano 💗
5 día : lo hice igual que ayer 💗
6 día : sigo viendo resultados mi abdomen ya está más plano y se me está haciendo cintura por qué hago otra rutina y está 💗
7 día : pues igual que el día anterior 💗
8 día : Me está funcionando mucho la seguiré haciendo 💗
9 día : me pese y ya peso 50 kg a se está logrando 💗
10 día : igual que el día anterior 💗
11 día : mi abdomen sigue plano 💗
12 día : se me sigue marcando más la cintura 💗
13 día : mi abdomen me dolía pero sigue manteniendo plano 💗
14 día : sigue siendo lo mismo que ayer💗
15 día : me encanta ya no me duele y me sigue funcionando 💗
16 día : me encanta es fabulosa me mantiene en forma y me empieza a marcar más el abdomen 💗
17 día : mañana me pesare sigo viendo cambio
💗
18 día : maravillosa me pese y ya peso 47 kg aaaah me encanta
... para que no se me olvide y siga comentado mis resultados

[camilacoronado]

Yo empecé a hacer esta rutina el 6 de julio de este año y se las recomiendo muchísimo me ha ayudado no puedo subir fotos aquí pero de verdad que al tercer día da resultados o por lo menos a mi que tengo el metabolismo rápido!!! ANIMO NIÑAS 🥰🥺

[nik]

Pa no olvidarme:
Cabe decir que repetire la rutina completa dos veces, vuelvo a la semana uwu.
Día 1:🍀🦋✔
Día 2:🍀🦋✔
Día 3:🍀🦋✔
Día 4:🍀🦋✔
Día 5:🍀🦋✔
Día 6:🍀🦋✔
Día 7:🍀🦋✔
GENTE MI ABDOMEN ESTÁ MAS TONIFICADOOoo. Antes mi abdomen estaba tipo caído TT...
Bueno, haré 1 semana mas uwuwu:
Día 8: ✔💌💖
Día 9:✔💌💖
Día 10:✔💌💖
Día 11:✔💌💖
Día 12:✔💌💖
Día 13:✔💌💖
Día 14:✔💌💖
Gente mi abdomen se desincho y no tengo ya tanta barriguita😭😭😭
Amo, seguiré haciendo este ejercicio uwu, pero... no daré ya resultados, diré que confien >< este ejercicio me hizo amarme a mí misma:( <3 gracias👺♥️
Gente me olvidé se decir que antes mi cintura mendia 75cm ahora 70 😭

[laurasilva]

Comienzo: 4/12
✔️Día 1: Estuvo sencillo pero se sintió intenso. Hice 2 series.
✔️Día 2: Durante el día estuve con algo de dolor en el abdomen. Está vez se sintió más intenso (y sentía que trabajaba las piernas también). Nuevamente hice 2 series.
✔️Día 3: Nuevamente tuve dolor abdominal. Hice 2 series y también se sintió intenso. Siento mi abdomen más duro, y está más deshinchado 😁
✔️Día 4: Hice el ejercicio pero ya de noche y una sola serie. Lo siento un poco más tonificado. No estoy haciendo ninguna dieta ni nada, pero tengo un impulsos de comer que para ver más resultados debería dejar. Desde mañana empiezo.

[mariajaquelinerivasnavarre]

Lo certificó señoras y señoritas, funciona, ser constante, y mantener una dieta sana y saludable

[angelapark]

1 ronda = realizar 20 veces ese ejercicio.
Serán 4 rondas con descansos de 10 segundos entre cada ronda.

[Lospaisessifueranpersonasxd]

Lo voy a intentar, mi meta es tener un abdomen plano para las fiestas (navidad, noche buena, año nuevo y fin de año), lo voy a empezar y les cuento que onda!!

[karintorres]

Estoy desde hace tres dias haciendo ejercicio y he notado un pequeño cambio, me encantan tus videos!! Me sirven mucho para bajar de peso🎉❤

[lapislazuli]

Buenasss.
Soy hombre, mí cuerpo está bastante definido, pero vengo a entrenar a mí hermana :].
Estaré comentando, como le va.
Les recomiendo hacer planchas por cada ronda terminada.
Las planchas son muy buenas, pero recuerden.
No bajarán de peso si no mantienen una alimentación saludable y no son constantes con entrenamiento.
Buenas suerte bellas! Recuerden que no solo es por estética si no por salud ;]]]

[andreasorianojimenez]

Lo hice en 3 días... Y woooow si veo mucho el resultado la verdad es antes tenia el abdomen muy bajo pero ahora estoy IMPACTADA Se los recomiendo 👍

[michellemoreno]

Yeiii funciono, mi cintura media 75 cm ahora 60 cm, me tomo dos semanas, eliminé carbohidratos, grasas y tomaba dos litros de agua, cena súper ligera y ayunos, lo acompañé de más ejercicios.
PD, siempre siempre deben hacer ejercicio de calentamiento antes de comenzar a entrenar.
PD, perseverancia, constancia y disciplina. Si no aplican esto, no sirve de nada.

[BeautybyrinaSecretosDeBelleza]

Mis amores vamoss💪💪💪 yo tbn estoy quitando ese abdomen bajo que tanto cuesta!! Pero nosotras/os podemos mas💪😍

[Violetita]

Hoy empiezo la rutina!! Mido 70cm de cintura y 82cm de abdomen, lo voy a hacer hasta q termine el año 👍
Tips: Cuando llega la punta de tu dedo al piso no lo hagas tan pegado a tu cuerpo, si no estira un poquito las piernas y vas a sentir la presión en el abdomen
Día 1: Tranqui, no me duele nada, a este ejercicio yo le agrego 80 hip dips para q se me marque un poco la cintura 😊
Día 2: Todavía no veo cambios obviamente pq es el segundo día, estoy intentando tener una dieta balanceada
Día 3: No veo ningún cambio todavía, si me noto un poco más de cintura por los hip dips
Día 4: Estoy empezando a notar cambios, pero cambios q si no me fijo bien no se notan, igualmente estos días estuve comiendo muchas cosas procesadas entonces eso también alentiza el cambio
Día 5: Desde el 4to día ya estaba empezando a sentir dolor cuando terminaba el entrenamiento, sigo sin ver cambios, pero supongo q estoy haciendo los entrenamientos bien pq cuando los hago me duele el abdomen 😪
Día 6: Estoy notando cambios, me di cuenta q si tengo la espalda recta de nota más el cambio, ya que sin tener la espalda recta se me hacía más panza, por ahora tengo 68 de cintura y 75 de abdomen
Día 6: ¡Hecho!
Día 7: Hecho
Día 8: Hechoo, ahora cuando lo hago siento más dolor no se pq
Día 9: Hecho, desde mañana lo voy a empezar a hacer dos veces
Día 10:descanso
Día 11: Hechoo
Día 12: Hechooo
Dia 13: Hechooo, mañana me voy a medir la cintura y la panza
Día 14: No lo pude hacer por las fiestas pero mido 67cm de cintura y 76cm de abdomen y además me creció un poco el abdomen por comer en noche buena y navidad
Día 15: Hecho
Día 16: Hecho
Día 17: descanso
Día 18: no pude hacerlo estuve ocupada 😥
Día 19: hecho
Día 20: hecho
21: hecho hoy es el último diaaa y no me puedo medir pq estoy en la casa de mí abuela, y acá me llenan de comida así q no tendría q estar comiendo tanto como lo estoy haciendo

[marianare]

Aquí voy a ir dejando mi experiencia con esta nueva rutina:

📌Día 1: Un poco cansado en las últimas series, pero nada de otro mundo. Más tarde, comienzó a sentir mi abdomen más duro, lo tomaré como una buena señal...
📌 Día 2: Todo normal, algo cansado, pero todo bien.
📌 Día 3: ✨descanso✨
📌 Día 4: solo bien
📌 Día 5: 5mentarios
📌 Día 6: pls no olviden hacer los estiramientos.
📌 Día 7: primera semana, yeyyy. Mi abdomen está mucho más durito✨

[_sofi_]

Holis, comienzo está rutina hoy 26 de septiembre, ya que no me gusta mi cuerpo, estaré dejando resultados aquí 😊
Día 1. ✔️No me ha dolido tanto ya que anteriormente estaba haciendo una rutina
Día 2.✔️sin dificultades
Día 3. ✔️Lo hice tarde pero lo logré
Día 4.✔️sin dificultades
Día 14.✔️he mejorado mucho, mi abdomen ha bajado arto y TMB mis piernas están un poco más delgadas
Recomiendo seguir haciéndolo 👍😉