No necesitas comprar proteinas caras, haz tu proteína en casa. Es muy económica

Te dejare 2 recetas para preparar tu proteína en polvo son puras semillas como amaranto, chía, linaza, almendra, cacahuate, semilla de girasol, semilla de calabaza, cacao, ajonjolí, avena con sabor a vainilla o chocolate.
Otras recetas:

#chefroger #bajardepeso #proteina

[juanamillan]

Yo pongo una cucharada de cada semilla y las licuo con agua manzana y cacao y listo mi licuado y voy variando las semillas ❤ linaza ❤ chia❤ semilla de jirasol ❤ semillas de Calabaza ❤ amaranto ❤avena ❤ nuez ❤ almendra❤❤cacao natural sin azúcar ❤

[m.guadalupemartinezaranda]

ES USTED GENIAL CHEF ROGER 🙏 DIOS LO BENDIGA SIEMPRE PARA QUE NOS SIGA COMPARTIENDO COSAS COMO LAS QUE USTED SABE 🤗🤗🤗🙏🙏🙏🙋‍♀️

[luishdzruiz]

Yo lo licuo al momento que voy a beber, ya que dicen que las semillas contienen aceites que se oxidan y pierden propiedades, saludos

[mariadelcarmenargumedoquir]

Esa es la mejor proteína, yo la hago, claro!! Le pongo aparte de esas semillas, calabaza, amaranto, almendra entre otras.

[elsamartinez]

Wow chef Roger, es excelente saber que con semillas consumimos proteína 😋😋😋. Mil Gracias. Bendiciones 🙏

[raulantoniogonzalezromero]

Hola buenas yo preparo solo la que voy a consumir en un día y la avena la dejo en remojo un día antes la cuelo y después la mezclo con los otros ingredientes los licuo con leche de almendras y listo 😊😊

[marinaalor]

Buen día muchas gracias por compartir justo quería una proteína casera gracias excelentes recetas 👍😉🙏

[antonietalopez]

Hola cheff primera vez que te leo. Yo se la doy a mi niño desde k va al kinder para mi es alimento super completo.😊

[fespranzfespranz]

, Linaza, girasol, cacahuate, avena, cocoa, o cacao en polvo..😲👏👏 otra ajonjolí chia almendras semillas de calabaza, amaranto, ajonjolí, endulzante stevia doschradas de esencia de vainilla.

[zopilotepurpura]

Whao...justo lo que requiero..gracias
De gran utilidad..para no comprar polvos caros que no sabes realmente que contienen!

[JuanCarlosRodríguezRojas-dg]

Todo germinado de 7 días, se esteriliza con agua oxigenada y luego se deshidrata a la sombra o se centrifuga a alta velocidad para deshidratado más rápido, o se guarda en el refri por unos días hasta que esté seco todo, así no pierde nutrientes. De allí seca se licua y listo, 13 semillas diferentes para que quieres comer otra cosa.

[FelipeBenavides-zi]

Hola amigo soy de peru. Le hagradesco mucho por estas formulas pwrfectas para nutrirse.
Muchas fibras felicidades

[p.r]

Gracias por los consejos casualmente yo consumo todas esas semillas lo único que no me gusta guardarlas pienso que se oxidan, no se preparo mi porción con avena y hago mi propio kefir o yogur con leche de dieta eso crea el suero con que hacen las batidas, consumo huevos hervidos, luego voy al gimnasio con un jugo de limón con sal marina, esa es mi rutina diaria. Saludos desde Puerto Rico.

[mariagarcia-bprn]

Gracias por compartir sus conocimientos, me son de mucha utilidad.

[yolandasanchezgonzalez]

Excelente idea combinar todas las semillas

[maryespinoza]

Excelentes recetas muchas gracias Chef Roger, consumo estás semillas pero así las voy a preparar

[ofeliamendez]

Te felicito porque haz logrado lo mejor, por eso luces también por eso te admiro

[normajimenez]

Wooooww mi chef de 5 estrellas... Mil gracias

[LauraMarroquinlopez]

Gracias chef por qué yo las consumo pero en licuado gracias por hacernos la vida más fácil Dios lo bendiga

[silviacervantes]

No me lo va a creer chef pero me estaba tomando mi licuado de semillas cuando me llegó la notificación, como tengo todos los ingredientes voy a hacer las proteínas, gracias por compartir