Как Накачать Икры С Плохой Генетикой | Джефф Кавальер

Автор: Джефф Кавальер
================================================

🔻 Телеграм Канал @SciApp 🔻

================================================

Другие Соц. Сети:

================================================
#sciapp#науказаспортом#атлетизм

[pjfbmes]

Мдэ. Некуда было засунуть ноги, поднял шкаф и запихал под него ступни. Итог: первое повторение, судорога стопы, я лежу под шкафом

[heartmachine]

Мне нравятся твои видео, читаешь название, смотришь превью картинку и уже понятно о чем речь))) знаю знаю для людей с очень слабым интернетом стараешься, чтобы видео не открывать))

[AH.Burkhanov]

Джеф дикий профессионал в своём деле, всё чётко и по делу! Человек энциклопедия по спорту!

[uwuzzdh]

Спасибо вашему каналу и Джефу! Это упражнение пушка👍🏻👍🏻👍🏻

[evgenrapid]

Икры не знаю а бицепс бедра хорошо чувствую

[wndbdsg]

Неожиданно и сильно.пасиб за видос автор!

[Ali..mat.]

Как я сделал пару раз, желание делать дальше пропало.... Очень тяжело для меня, хоть и всю жизнь тренируюсь... Мощное упражнение, обязательно брать на вооружение.

[rogersmile]

Это лучшее упражнение на заднюю поверхность бедра Мало кто делает, а ведь икры еще называют вторым сердцем Долгожданный ролик про икры! Сразу лайк. Это уже получается русские подъёмы на бицепс бедра, а он говорил, что они вредны для колен Также Спасибо Сергею Горбачеву и Дмитрию Ремезу .

[philosophymonks]

Также Спасибо Сергею Горбачеву и Дмитрию Ремезу .

[teddyteller]

У меня стаж работы с железом 19 лет. В сети полно материала. Но такого "рабочего", которого можно применять хоть сейчас-кроме как у Джефа, почти не встречал. Это вам не глянцевый журнал с тренировками стероидных монстров. Много из программ Кавальера пробовал. При следованию техники-все работает, как он обещает.
Спасибо!

[noobtima]

Как делать: примите позицию как на видео, далее попытайтесь лицом коснуться пола, и когда вы начнете быстро падать включайте икры и они работают как сверх звуковые истребители

[Atomicpowerz]

Прикольное упражнение, надо попробовать

[AlexA-upbx]

Долгожданный ролик про икры! Сразу лайк.

[iulicpain]

Мало кто делает, а ведь икры еще называют вторым сердцем💖👍

[sardords]

Спасибо за видео, можно ещё упражнений на икры?

[SergiyEnFamilie]

Подорвал (или растянул) камбаловидную мышцу( попробую использовать это упражнение в укреплении! Спасибо!

[zrdrhdy]

Не обладаю от природы развитыми икроножными, но занималась лёгкой атлетикой несколько лет, бег в щиповках лучшее упражнение..

[flakron]

Кто-нибудь может подробно разжевать как его правильно делать?

[Djiikey]

Впервые вижу, попробовал, огонь упражнение. Нагрузка колоссальная. А как называется это упражнение?

[futurestyle]

Из бонусов, благодаря развитым икрам я могу доходить до скорости 150 шагов в минуту