Por ESTO siempre estás cansado

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¿CÓMO HAGO ESTOS VÍDEOS? 👀

🤓 ¿QUIÉN SOY?
Soy Clara, médico y YouTuber en mi tiempo libre. En este canal hago vídeos sobre desarrollo personal, productividad con sentido, diseño de vida y en general cualquier cosa que te ayude a ser tu mejor versión.

[FranBassARG]

Soy un delfin mezclado 🐬con un buho 🦉o vampiro que funciona casi exclusivamente de noche para absolutamente todo jajaja. Lo malo es vivir a contramano de la mayoría y estar durmiendo mientras ellos estan despiertos y viceversa 🙃 Pero bueno, medio que los que estudiamos medicina o estamos en el area de salud estamos acostumbrados a eso jajaja. Sigue asi Claraa!!

[CrisTryingToBeProductive]

Aún durmiendo 8 horas he estado muy somnolienta estos días, me dio curiosidad y al parecer el sueño ese que me da es por estrés, una forma del cuerpo para liberarlo. Ojalá puedas investigar y compartir en un video más sobre el tema.

[t.a.m.p]

Te echaba de menos Clara !!! Soy un Oso !!!

[arturov]

Que bueno que no me canso de ver los videos de Clara, muy buena información en forma ágil 🤙

[silvanacristinamesasalazar]

Saber mi cronotipo me ha ayudado mucho con mi productividad y mi ánimo.

[gaster]

Creía que era otro tipo de video difundido en redes sociales que te dice que para que estés menos cansado tienes que dejar de ver redes sociales...Esta muy interesante gracias

[Visionsofmortality]

No tenía ni idea de lo de los cronotipos e iba a debatir lo de que no se pueden cambiar, porque yo lo he hecho. Yo era lobo-delfín, bastante nocturno, con horarios intempestivos, acostándome tarde... etc. y quizá ha sido gracias a disciplina durante años (bendito gimnasio) pero me ha costado poco cambiar a oso, levantándome temprano y aprovechando más el día. Siempre tenía entendido que es mejor alinearse con la salida del sol y eso, y me ha venido muy bien la verdad.
Muy buen vídeo como siempre, te echaba de menos Clara!

[LuisAlbertoGarciaMalon]

Sigue así Clara seguro que llegarás lejos!!

[hazerscott]

siempre me salvas el dia, Te amo clara 😔

[ricardobecerra]

¡Hola, Clara! otro video genial como siempre! tengo algo que considerar y quizá tus fuentes no consideran;
Te cuento que hace unos años fui a estudiar para el MIR a España desde Chile. Tengo cronotipo "lobo" desde toda la vida, pero en Valencia tuve que adaptarme a horarios de luz distintos al hemisferio sur y conocí las benditas persianas metálicas; cerrándolas en las mañanas o tardes pude "modificar" mi exposición a la luz natural, lo que junto a higiene del sueño, y ruidos típicos de la ciudad a ciertas horas (sabrás que los valencianos son muy de fiestas) hacen posible ajustar el propio cronotipo a factores ambientales y así "disfrazarlos" o "neutralizarlos" (en mi caso, pasé de lobo a oso lo que me ayudó un montón con las netas... así, se me hizo natural levantarme sin despertador a las 7am y rendir con el estudio desde temprano, dejando el hábito nocturno y siéndome imposible estudiar hasta tarde como siempre fue mi costumbre)

[gonzaloflores]

Tenia rato que no me salian tus videos, como siempre muy buen video. Sigue asi, mucho exito

[michaelleonpenajavier]

¿Clara y si aprendo lento, retengo poco (A menos que use técnicas de estudio) y soy capaz de levantarme a las 4:00 para irme a dormir a las 20:00? Me sentía cómodo estudiando 4:00-8:00 (4 horas seguidas). De hecho lo más conveniente para mí por mi estilo de vida es estudiar (Lo que estudio de manera autodidacta) antes del medio día. Y sí, muchas veces después de almorzar me da sueño. Y de hecho suelo dormir 7 horas; unas temporadas un poquito menos (6.5) y otras más (8). Tengo 18 años.

[laurasscb]

Qué buen vídeo, muchas gracias Clara

[mariorueda]

Gracias por tus videos, son muy importante para transformar vidas. Gracias de corazón.

[salvae]

Hola. Me ha gustado muchísimo el vídeo. La verdad es que me ha impresionado bastante pero claro tiene toda la lógica del mundo. Pero la verdadera cuestión es efectivamente si tú cronotipo es uno y tú horarios o rutina diaria te pide otro cronotipo.... Pero si muy interesante. Seguiré el canal. Muchas gracias.

[Beltzasar]

Me identifico con el lobo, pero me pregunto si es posible cambiar de hábitos, lo eh intentado varias veces pero no pasó del mes, en este caso, recomendarías la aceptación y resignación a ser un lobo o arriesgarme y sufrir por querer cambiar a otra cosa?, saludos.

[rcarrizaleshdz]

Que interesante !!!
Creo que soy Oso"
Es bueno inspirarse y aprender de personas como tu, gracias mil.
Lindo día ☀️

[todoroki]

Adoro este video ❤❤. Claro, conciso, informativo y con la bibliografía por si te quieres investigar más por tu cuenta. Increíble trabajo

[ThePablete]

Muy interesante, gracias por la información

[Jorgensein]

El final me desmoralizó. :( Soy ultranocturno. Y funciono fatal por las mañanas. Quiero cambiar eso, pero quizás es lo que es, no? Saludos a todos.