10 Phút Tập Bụng Đơn Giản (ĐẢM BẢO CÓ 6 MÚI)

Показать описание

#6muitainha #6pack #absworkout

Trong vlog này, mình sẽ hướng dẫn 10 bài tập bụng đơn giản tại nhà, giúp các bạn sở hữu cơ bụng nhanh nhất để kịp đón Tết. Thử ngay set tập này và cảm nhận hiệu quả nhé!

CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO
0:00 GIỚI THIỆU
0:48 1. CRUNCH
1:48 2. SINGLE LEG DROP
2:48 3. 90 DEGREE CRUNCH
3:48 4. FLUTTER KICKS
4:48 5. KNEES TO NOSE WITH PRESS OUT
5:48 6. BICYCLE CRUNCH
6:48 7. RUSSIAN TWIST
7:48 8. 3 WAY CRUNCH UP
8:48 9. ALTERNATE HEEL TOUCH
9:48 10. AB HOLD
10:33 COMPLETE
#beginners #getabs #tapbung

RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤
Cảm ơn mọi người ạ!

Cuong X

Рекомендации по теме

Комментарии

Cố gắng nhé bạn, nãy mới xem clip 90 ngày của bạn đã quá. Mình cũng bắt đầu đây.

tinhspace

Tuii sẽ thử thách 30 ngày và mỗi ngày sẽ cmt zô bl này cố lên tôi ơi💪

locphat

Mình là nữ tập 2 tháng ngày tập 1 tiếng mình có cơ 1:1 rồi nhé. Thanksss seri tập của a rất nhiều heee ❤

ThuyNguyen-hrxw

Mình bắt đầu tập theo series này từ tháng 7/2024, giờ mới cmt điểm danh với ae. Cũng là 1 phần lấy động lực tập thêm trong thời gian tới

hasagi

Ngày đầu tập đã ko theo đc dộng tác cuối. M sẽ lưu về để tập hàng ngày. Sáng mình tập thể dục 1 tiếng, chiều tập bụng hôm nay tập đc 9 phút. Cố lên nào

NguyenVan

Mình đã thành công ốm lại nhờ bài tập của thầy lúc trước mình
55k giờ còn 42 sắp xuống 41 mình nên khuyên ae pà tập cardio nhiều tập nhiều sẽ ko sao đâu lúc mập tập cardio sẽ ko ảnh hưởng đến cơ bắp phải ăn kiêng ko dàu mỡ nếu đã ốm tập cardio thì sẽ mất cơ nhe

antruongnguyen

10 bài tập bụng này tôi cảm thấy rằng rất hữu ích cho những người muốn có cho mình một vóc dáng đẹp, tôi mới chỉ bắt đầu được vài ngày nhưng đã có 2 múi hiện ra mờ mờ rồi và tôi tin rằng nếu tôi ngày ngày cố gắng luyện tập ắt sẽ có ngày tôi có một vóc dáng đẹp

ChungĐới-pt

...tan mỡ...mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy, hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp, vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph â y búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t &n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

diephoanghong

Em ăn theo thức ăn giống anh đã quen hơn thường em ăn vặt bây h ko ăn nữa mà ăn cơm vừa phải tầm 1 chén ăn rau dưa leo cảm ơn chân thamhf❤

duyphuongnguyen

từ ngày 25 tháng 11 năm 2024 tui sẽ tập bài tập này hẹn 2 tháng nữa tui sẽ quay lại và báo lại kết quả cho mn 😁😁😁

nam-uhsf

Đã tập hơn 1 tháng và đã giảm mỡ bụng. Tập thêm tạ để nhanh xuống hơn

DungPhan-cuym

Em tập bài của anh được 2 tuần + tập toàn thân không ăn kiêng chỉ ít ăn đồ ngọt và nước có ga, giờ người săn chắc hơn bụng bắt đầu có cơ cảm ơn a Cường X nhé

HanNgoc-sczl

10 bài tập bụng này tôi cảm thấy rằng rất hữu ích cho những người muốn có cho mình một vóc dáng đẹp, tôi mới chỉ bắt đầu được vài ngày nhưng đã có 2 múi hiện ra mờ mờ rồi và tôi tin rằng nếu tôi ngày ngày cố gắng luyện tập ắt sẽ có ngày tôi có một vóc dáng đẹp🎉

ChungĐới-pt

Tập đơn giản nhưng có 6 mũi rất hiệu quả mình thích kênh của bạn vì đem đến nhiều lợi ích học tập

Tamrungchanel

Cảm ơn thầy trong 2 tuần bụng em đã săn chắc hơn eo thon em sẽ cố gắng nhiều hơn

ThinhiTran-dx

ngày thứ 2 thôi thì đã thấy bụng nhỏ hơn 1 chút và cả cơ bụng nữa, cái này t tập kết hợp với mấy bài tập nữa.Bụng nhỏ với thấy cơ là vui lắm coi nó là động lực để giảm mỡ

💪💪💪 Bài tập thể dục aerobic giảm mỡ bụng này rất hiệu quả

Muonkhoethibamvaoay-ttxs

Thanks Cường X nhé! 😊🎉 Giờ mình đã có cơ bụng 6 múi sau 1 thời gian luyện tập 🥶

Zombies

Tôi rất vui khi thấy video này tôi tập 1 tháng đã thấy 6 múi tôi rất hài lòng ❤️❤️❤️

giangathanhgiangathanh

hành trình từ 75kg xuống 65
đang 69 r hihi, tập theo và ăn uống theo phương pháp của a

hungnguyen-fsw

Em tập gần 1 tháng giảm mỡ rất tốt. Tuần đầu tập thì rất mất sức rất muốn bỏ cuộc. Nhưng nghĩ mình muốn có cơ bụng đẹp thì em đã cố gắng tập hết 10 bài. Giờ em đã thấy mình giảm mỡ và cơ thể cũng đều hơn nhiều cảm ơn thầy rất nhiều

anlevan

10 Phút Tập Bụng Đơn Giản (ĐẢM BẢO CÓ 6 MÚI)

10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

10 Phút Tập Bụng Đơn Giản (ĐẢM BẢO CÓ 6 MÚI)

10 Phút Tập Bụng Siêu Săn Cứng với Tạ Đơn

10 Phút Tập Bụng Trên Săn Chắc Tại Nhà 🔥

10 Phút Tập Bụng Dưới Săn Chắc Tại Nhà 🔥

10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine

10 Phút Đứng Tập Bụng Đốt Năng Lượng

10 phút TẬP BỤNG thử thách // LV.3: Độ khó NÂNG CAO | Impactful Abs Workout | SHINPHAMM

10 PHÚT SIẾT CƠ BỤNG TƯ THẾ ĐỨNG ( LEVEL 1 ) | COACH SKY

10 Phút đơn giản TẬP BỤNG CỰC KHÔ | Hè 2024 | Summer Abs Workout | SHINPHAMM

10 Phút Tập Bụng Săn Chắc Khỏe Hơn tại Nhà | Core Abs Workout

10 phút tập CƠ BỤNG NÉT CĂNG // LV.2: Độ khó TRUNG BÌNH | Intermediate Abs Workout | SHINPHAMM...

10 phút Tập Bụng và Cardio Giảm Mỡ Tại Nhà

10 Phút Tập Bụng Săn Chắc Tại Nhà | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

10 Phút Tập Đốt Năng Lượng Giảm Mỡ Toàn Thân Tại Nhà 🔥

10 phút tập toàn bộ THÂN DƯỚI săn chắc cứng cáp | Hubert

Aerobic 10 phút tập luyện mỗi sáng, sở hữu ngay bụng phẳng, eo thon

10 phút Tập Bụng Trên Săn Chắc | Hubert Cu

8 Phút Giảm Mỡ Bụng Dưới Hiệu Quả | 8 Min Lower Abs Workout - No Equipment

10 PHÚT TẬP BỤNG tại nhà | BỤNG PHẲNG KHÔNG MỠ THỪA | Abs Workout Routine |

BÀI TẬP CHO NỮ | 10 Phút Tập Luyện Cho Cơ Bụng Số 11 Quyến Rũ

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

BẮT ĐẦU TẬP 6 MÚI chỉ với 10 phút tại nhà // LV.1 DỄ | Beginner Abs Workout | SHINPHAMM...

10 phút tập bụng săn chắc cho người bận rộn