Cómo superar la adicción a la nicotina | En forma

El Dr. Thomas Hering habla de las razones de la adicción a la nicotina y explica cómo se regenera el cuerpo al dejar de fumar. También sobre el cigarrillo electrónico. Es especialista en neumología y experto en el tratamiento del tabaquismo.

[johnkaulitz]

Llevo tres meses ya sin fumar y la verdad si ha sido difícil fume durante 15 años y lo deje de golpe, por qué me desato un ataque de pánico de la nada.. algo que jamás me había pasado no sabía cómo reaccionar que hacer solo sentí que iba a morir, entonces sentir esa sensación y pensar que el cigarro me provocó ya que fumaba una caja diaria casi casi .. lo tuve que dejar de golpe la pase mal estos meses unos días bien otros días mal ya que pues me sentía triste ya que durante muchos años me acompañó el cigarro .. ya mi mente empieza aclarase a volver a la normalidad .. ya la de presión y esa ansiedad está pasando.. jamás pensé que el síndrome de abstinencia me diera de esa manera, se que cada cuerpo es diferente otros casi no lo sienten otros si, me sentí mal por qué pues antes llegar a la casa ver una serie prender un cigarrillo me gustaba y dejar eso pues si se siente esa ausencia y era de las personas que decía que cuando quisiera dejaba de fumar pero jamás pude seguí y seguí ... tengo 28 años así que creo que es preferible dejarlo por voluntad proponérselo uno mismo bajar la dosis de cigarros y poco apoco dejarlo así le hubiera echo yo pero me pasó eso y todo fue de golpe y solo así entendí de dejarlo y pues solo es una mala racha los pensamientos negativos ya van desapareciendo, creo que fue el apego lo que resiento si se extraña pero estaré mejor sin él ...animo a todos los que deciden dejar de fumar!

[josetorres]

Yo fume durante 24 años y ya llevo 3 meses que no pruebo ni un cigarro las primeras semanas si me sentía muy mal pero gracias a papa Dios lo estoy logrando

[jorgeserra]

Tengo 44, y fumaba desde los 14 .'es decir 30 años..Pues hace diez días que lo he dejado y no estoy sufriendo lo más mínimo..os digo la verdad, es todo mental. Sólo, di que no fumas más, sal a hacer ejercicio y en los momentos puntuales, son dos minutos de aguantar y después pasa . Realmente desconocía que pudiera ser tan fácil. Que poderosa es la mente

[josemanuelromeroromero]

3 días sin fumar. Tengo un poco de insomnio y ansiedad. Pero no me rindo. Lo dejé este último año y a los dos meses volví, en una barbacoa, después de unas cervezas recaí. He aprendido que el alcohol es mal aliado.

Los que logreis dejarlo no fumeis ni un cigarrillo. Muchos ánimos.

[IsabelCruzSM]

Llevo 2 años sin fumar. Fui fumadora durante 20 años. No hay día que no piense en el tabaco, pero la mayoría de las veces es un pensamiento fugaz, ya concibo mi rutina sin tabaco, algo que para mí era inconcebible. Para mí es fundamental no beber nada de alcohol porque el alcohol te hace bajar la guardia... De modo que hace 2 años que, si me bebo una cerveza, es sin alcohol.

A todas las personas que estáis pensando en dejarlo o que llevéis poco tiempo, mucha fuerza. Yo lo dejé de golpe porque no sabía dejarlo gradualmente. Estuve mucho tiempo pensando en dejarlo, en plena pandemia lo medité mucho, estaba cansada de ser adicta y las imágenes de los respiradores me impactaron mucho. En cuanto me vi con un trabajo que me gustaba y pude iniciar una nueva rutina de trayectos en transporte, personas y horarios, me lancé de pleno a dejarlo. Las primeras semanas me apoyé en ansiolíticos, vamos, que lo pasé fatal pero conseguí superar ese primer periodo. Tú también puedes.

[edwinrr]

3 años sin fumar, solo con fuerza de voluntad es difícil pero no imposible la verdad que vale cada día que te quitas este maldito vicio

[esthercoen]

Tengo 40 años, con ese horrible vicio del tabaquismo, ahora soy cristiana y estoy segura, que en cualquier momento, el poderoso Jehová, me libertara, de tremenda adicion, así como me liberto del alcoholismo y muchass cosas más. Creo en el gran poder de Dios, para libertar alos cautivos, darle vista al ciego y levantar al caído. En el nombre de Jesucristo. Amén.

[enrisolymaria]

Llevo 10 años fumando, pero hoy lo dejaré y LO LOGRARÉ

[AlejandroGonzalez-mdzg]

El medicamento se llama fuerza de voluntad, hablo por experiencia propia, pensé q sería imposible pero mis hijos y mi esposa fueron el mejor estímulo q tuve, ojala todos pudiéramos vender ese vicio

[ticobalon.josue.u.r]

Dios la gloria es tuya .. te pido fortaleza y fe para dejar de fumar ..Amen

[condormirador]

Yo fumaba tabaco en todo momento, era de los que creía que no tiene sentido tomar un café o beber licor sin fumar, un día decidí dejar de fumar sin tratamiento, llevo más de 20 años sin fumar.

[LALOKYO]

La mejor opción es el ejercicio, todo es mental, pero la ansiedad te lleva fumar uno y otro, primero te debes mentalizar, y trabajar con lo que te causa ansiedad, luego comenzar a fumar una mitad de cigarro, apagarlo y cuando tengas ganas fumarte la otra mitad, poco a poco, con este paso disminuiras la cantidad, mantenerte siempre haciendo algo que te haga pensar y que te guste, practicar deporte con motivación, ponerte una meta, rodearte de gente que no fume, detectar lo que te provoca tu ansiedad y cambiar tus hábitos, por ultimo lo logre, aunque se le sufre debido a que soporte cambios bruscos de comportamiento por el stress que me generaba la ansiedad por la falta del cigarro. Como dos meses estuve así, después comenzó a detenerse y por fin lo logre, mi cuerpo dejo de sufrir, durante 3 años fume, 3 cajas a la semana o hasta 4. Pero es mas Ánimos...

[efrainchi]

Hoy es mi segundo dia sin fumar padre eterno selestial, pido tu fuerza y voluntad por que yo soy debil

[joseparedes]

Fume durante más de 30 años y lo deje de un día para otro fue difícil los primeros 5 meses .yevo 4 años sin fumar . Pero en momentos de ansiedad y estrés.. deseo fumar y no kiero a serlo.. de nuevo..

[laurarosell]

El milagro de la vida es una incógnita. Pero puestos a vivir hagámoslo con Salud. No atentemos contra nosotros mismos.

[magonlad]

Creo q una de las mejores opciones son dejar de frecuentar sitios donde fumen y evitar personas q fumen, si se puede animo

[redmiplus]

Hola amigos paso a contarles que hace 15 meses atrás estaba mirando este tipos de videos con el objetivo de dejar de fumar, con fuerza de voluntad y sin terapias de un día para otro lo deje solo me lo mentalice unos días antes y hoy sigo sin fumar, fume mucho durante 14 años, solo pase a decirles que si se puede, solo cree en ti mismo..

[mercedesvargasquesada]

Hoy llevo 33 días sin fumar después de fumar 35 años con el método de Allen carr dejar de fumar es fácil si sabes cómo..yo siempre asta lloraba de la desesperación de querer dejar de fumar siempre le pedí a Dios que me ayudara pero una noche le pedí de 💓 y esa fue la noche de la victoria estoy segura que jamás volveré a tocarlos ahí está la ciencia y la victoria en no tocarlos nunca más para nunca más volver a ser una exclava del cigarrillo

[juancarlosrochaperez]

Muchas gracias a todos por sus consejos .

[estivensanchez]

Ya llevo 2 días sin fumar papá Dios dame furza