Cómo SUPERAR una ADICCIÓN y CORREGIR un MAL HÁBITO

Sabemos de sobre que en muchas ocasiones nos dejamos llevar por ciertos hábitos que son perjudiciales para nosotros, ya sea en el ámbito físico, psicológico, financiero o social, y aunque deseamos corregirlo, nos parece algo tremendamente difícil.
Esto se debe a que no sabemos cuál sería el mejor camino para realizar estos cambios tan determinantes en nuestras vidas, por lo que hoy vamos a tratar de dar algo de luz a este asunto.

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Mi nombre es David, y creo videos mostrando las herramientas mentales que considero más útiles y beneficiosas para cualquiera dispuesto a incorporarlas en su día a día.

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Tags #SonyA7III#Superaradiccion#Corregirmalhabito

EQUIPO:

[laduchafriaoficial]

Creo que este tema es muy importante estos días, en los que parece que uno puede permitirse adquirir o continuar con un mal hábito a modo de capricho ante lo duro que está siendo la situación actual, y así justificarlo en nuestra mente.
¡Espero que lo disfruteís y, sobre todo, que os sea útil! 💪

[pensionistakawaii]

La verdad, te descubrí por tu video sobre la pornografía, intente dejarlo, pero en un par de semanas recaí. Posteriormente vi otro video acerca del tema, y unos cuantos mas, y decidí dejarlo definitivamente. Actualmente llevo 30 días sin ver pornografía, la verdad es que tengo ganas de hacer mas cosas y estoy mas feliz que antes(Que estaba un poco deprimido). Hace un par de días volví a ver videos tuyos, y la verdad es que te agradezco infinitamente que me hallas hecho ver que tenia una adicción(Yo ya sospechaba algo, pero pensaba que el problema era la tasa de masturbación diaria que tenía(Que no era el caso)).

Antes de ver tu video veía un video porno al día, ahora ya llevo 30 días sin ver ninguno, y estoy empezando a notar algún que otro efecto positivo. Espero que mi historia sirva a otra persona a superar su adicción o mal habito :)

[pamelatorres]

El último punto de no dramatizar en exceso las recaídas me parece importantísimo! Ya que me ha pasado queriendo mejorar mis hábitos que al recaer me he puesto muy mal y eso me ha desanimado a seguir intentándolo. Está bien caerse, siempre y cuando te vuelvas a levantar cada vez

[camilof.]

*CINCO PASOS PARA CAMBIAR MALOS HABITOS*

*1. Conciencia de la adicción* : Nos persuadimos a sí mismos para creer que tenemos el control, pero en muchas ocasiones no es así
1.1. Requisitos para detectar una adicción

- El deseo impetuoso de estar realizando una acción especifica.
- Perdida de control en realización de esa acción.
- Visualizar claros efectos negativos por realizar esa acción, ya sea en ámbitos físico, psicológico, financiero o social.

*2. Entender su funcionamiento* : Observar como se compone, como estos estímulos interactúan con la dopamina desencadenando en realización de acciones no deseadas.

*3. Modificar comportamientos* : Consciencia de los hechos y compromiso rotundo al cambio.
3.1. ¿Cuáles son los cambios más efectivos para modificar esos comportamientos?
- Evitar exponernos a un estímulo que desencadene en realizar acciones no deseadas.
- Asociar dolor a las acciones que queremos eliminar y placer con acciones que queremos y sabemos que son buenas en nuestras vidas.
- Reflexionar cuáles serian las consecuencias a mediano y largo plazo de no modificar malos hábitos.
- Celebra los pequeños progresos, ya que vamos por el camino correcto.

*4. Reforzar mediante repetición* : Repetir hasta que sé que convierta en automático, esto creara nuevas neuroasociaciones.

*5. Relativizar recaídas* : No te autoataques, sé consciente y con amor propio retoma tu camino.

[felipequixtiano]

Hace poco ví tú vídeo sobre la p0rn0grafía y llevo ya 4 días sin ver ni masturb4rm3. Éste vídeo me terminará de ayudar para superar la adicción.
Muchas gracias, de verdad me estás ayudando mucho❤️

[maxantoniogarriazosumac]

Ya estas cerca de los 100k!! Que progreso tuviste en tu canal y yo fan desde un inicio de tus videos, sigue así y éxitos.

[eduardovelazquez]

la fuerza de voluntad es muy indispensable, evitemos engañarnos a nosostros mismos. Un video muy interesante, me gusto bastante

[PattiMaciasec]

Te encontre hace un par de semanas y...WOW! Me encanta tu contenido, muchísimos éxitos :) Un abrazo desde Ecuador

[veronica_silva]

Que gran enseñanza en estos tiempos y que privilegio es aprender escuchando tu voz 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[akracharly]

No has pensado en hacer un podcast? Tienes una voz muy relajante y atrapante.
Felicidades por el crecimiento que estás teniendo, mereces lo que te acontece y más, tus videos son excelentes. Saludos

[victormanuekleon]

Es un tema importantísimo hay personas que no quieren ver el daño que le hacen ciertas adicciones y la importancia de atajarlos a tiempo, tengo a mi alrededor mucha gente que es adicta al cigarro, al alcohol, no tanto a la pornografía o quizá es una adiccion que la gente tiende a esconder. Yo en lo particular estoy luchando contra el consumo de la pornografía y la masturbación y creo que estoy librando la batalla, no es algo de dos días pero me estoy forzando a aguantar en ciertos momentos y eso va siendo un logro.

[emilionelson]

Quiero dejar de fumar seguiré tu consejo ya me cansé de tener tanto tiempo esa adicción
Saludos desde Caracas Venezuela

[kayl]

Excelente bro, personalmente me cuesta mucho no tener el móvil cerca, o dormirme temprano. Tus videos me ayudan mucho a reflexionar y encontrar donde estoy haciendo las cosas mal. Mucho éxito para tu canal y saludos desde México!

[lauraantelo]

Me has dado animos para comenzar a cambiar mi forma de pensar, pero lo mejor de esto es que desafías a la practica de las acciones para cambiar el pensamiento. Esto no se trata de lo que siento, sino de lo que hago.

[danielasolis]

Exelente yo estoy en un programa de alcoholicos anónimos y tus vídeos junto con el grupo me ha ayudado bastante!!!
Sigue subiendo contenido, éxito y muchas bendiciones

[ednahernandez]

Con este tono de voz tan magnífico y tu expresión corporal, no dudo un momento de tu método. Además de que tu técnica me parece adecuada. Excelente canal, me agrada bastante tu contenido. Finalmente un canal que aporta muchísimo. Gracias por compartir.

[neguevproductions]

bendiciones a todos les deseo un muy buen dia

[jonatanpadilla]

Cada día me ayuda más. He logrado tomar fuerzas cuando creí que no las tenía.

[danielbuiles]

Hey David, quería pasar a agradecerte, llevo ya mucho tiempo en muy malas cosas en mi vida, soy un chico de Latinoamérica y las cosas por aquí no ayudan mucho al desarrollo personal y menos ahora...

no se si lo leas o si te interese, pero eres un pilar para aquellos hispanoparlantes que creían estaban solos, agradezco que tomes tu tiempo para extender la mano a los demás, no se si lo veas ahora pero creo que has ayudado a muchas personas ojalá sigas en esto de YouTube haciendo lo correcto, mucha suerte bro.

[rogeliocastro]

Eres sabio hombre gracias por buenos consejos. Saludos desde la ciudad de Panamá 🇵🇦