💥 Просыпаемся с радостью! Тибетская гормональная гимнастика утром в постели

Тибетская гормональная гимнастика в постели.
Ссылка на эту зарядку:

В следующий раз я постараюсь выложить для вас этот комплекс в формате "Делай как я", "Делай с Ириной", чтобы вы могли без лишних объяснений просто следовать.
_____________________________________________________________________________________

Комплекс состоит из 14 упражнений-шагов
1. Растираем ладошки (0:30 - 0:50)
2. Будим глазки. 30 надавливаний + 30сек удержания (0:50 - 1:45)
3. Будим ушки. 30 надавливаний (1:45 - 2:25)
4. Будим щечки. 30 растираний (2:25 - 3:15)
5. Растираем лоб. 30 растираний (3:15 - 4:20)
6. Выравниваем давление. 30 пассов над головой вперёд-назад (4:20 - 5:35)
7. Выравниваем давление. 30 пассов над головой вправо-влево (5:35 - 6:30)
8. Будим щитовидку. 30 пассов (6:30 - 7:50)
9. Массаж живота/внутренних органов. 30 пассов (7:50 - 9:15)
10. Вращаем ногами/руками вправо-влево (9:15 - 10:10)
11. Потряхиваем ногами/руками (10:10 - 10:50)
12. Массаж стоп (10:50 - 11:30)
13. Поглаживание ног (11:30 - 11:50)
14. Будим печень (11:50 - 12:30)
______________________________________________________________________________________

Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика, спустившаяся к нам с азиатских гор, требует всего пяти минут в день для выполнения несложных упражнений.

Цель тибетской гормональной гимнастики - оздоровление и долгожительство: недаром тибетские монахи славятся своим крепким здоровьем, вечной молодостью и долгой жизнью.

Считается, что она:
поддерживает нормальное функционирование всех систем организма;
приводит в порядок гормональный фон;
улучшает зрение и слух;

Продолжение статьи Вы найдете здесь

Тибетская гормональная гимнастика, направлена на выравнивание гормонального фона накопительного действия, делается утром после пробуждения.

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите свои вопросы и комментарии!

До встреч в сети и лично! Ваша Ирина!
#КалининаИринаАФК #тибетскаяГимнастикаКалинина

[simona]

Спасибо, Ирина, всё хорошо, это известные упражнения, всё работает.
Позвольте одну поправку. Вы несколько раз говорите: активизируем. Это не грамотно. Верно - АКТИВИРУЕМ.

[ErikaErika]

Эта версия намного лучше!! Спасибо! Завтра утром вместе с вами начинаю себя лечить)

[ОксанаКузнецова-ыи]

Спасибо за видео. Всё очень доступно объяснено.

[МаринаЗимина-шщ]

Ирина, скажите а эту гимнастику надо делать в какое время? Я слышала, что обязательно до 6 утра. Это так?

[АлексейВоложанин-що]

Добрый день. Подскажите пожалуйста. Можно ли снова ложится спать после выполнения гимнастки до 6 утра?

[СветланаСадиева-нл]

Вы токая стройная, могли бы поделиться, что вы делаете для этого, или от природы токая

[violinsun]

Правильно ли я понимаю, что нужно делат до 6 утра эту гимнастику?

[ОксанаМашковцева-ил]

Скажите, пожалуйста, а беременным ее можно делать? Срок 16 недель.