ГОЛОДАНИЕ ИЛИ ЕДА РАЗ В ДЕНЬ | Правильное питание, калории, питание спортсмена | Эксперт Линдовер

В этом ролике мы поговорим о питании спортсменов, а Станислав расскажет почему он есть один раз в день!

BUTMAN - всё самое полезное из темы ЗОЖ и без воды!

Таймкоды:

ГОЛОДАНИЕ ИЛИ ЕДА РАЗ В ДЕНЬ | Правильное питание, калории, питание спортсмена | Эксперт Линдовер

интервальное голодание,как похудеть,голодание,интервальное голодание для похудения,интервальное голодание результаты,еда раз в день,диета,интуитивное голодание,интуитивное питание,правильное питание,калории,как считать калории,калории в продуктах,зачем считать калории,питание спортсмена,питание спортсменов,питание на сушке,питание для набора мышечной массы,питание спортсменов диета,питание,дефицит калорий,дефицит калорий для похудения,спортивное питание,зож

#тренировки #зож #спорт

[АлександрОсадчих-мф]

С девяностых, когда стал регулярно голодать (от суток до трёх), обнаружил, что завтракать не хочется. Потом стал пропускать и обед, оставил только ужин. Так и живу больше 20ти лет. Утром зеленый чай без сахара, потом тренировка, в обед пол литра молока или кифира и немного фруктов по сезону, а вечером обильный ужин. Особой диеты не придерживаюсь, ем всё, но на первое обязательно салат из сырых овощей. Белка в день употребляю чуть больше грамма на килограм веса. Минимум 1раз в неделю голодаю насухо полтора суток. Возраст 55лет, рост 175, вес 75кг, процент жира 15-17, бицепс 39см. Результаты: присяд 150, жим лежа 100, тяга(сумо) 190кг. Чемпион Крыма 2019 и 2021года среди ветеранов (М2) и 2 место в 2019 году среди мужчин. Фарму не употребляю. Наверное если бы ел побольше, то и весил и поднимал бы побольше, но мне и так хорошо.

[patriotpatriot]

Ёлки-палки. Наконец Станислав озвучил то, что я никак не мог сформулировать. "НЕ ЕСТЬ, ПРОЩЕ ЧЕМ ЕСТЬ МАЛО". ЗОЛОТЫЕ СЛОВА

[ОльгаПермякова-нс]

Я тоже кушаю 1 раз в день, ужинаю. На протяжении многих лет. Мне 43, рост 177, вес 57-60. Отлично и здоровой себя чувствую, не переедаю. И тренируюсь тоже на голодный желудок, и результаты есть. Стройная, высокая, красотка одним словом. 😅😊❤

[vadimchizhikov]

Спасибо за видео! Исходя из собственной практике прихожу к выводу, что есть пищу нужно, только тогда, когда есть сильное чувство голода, не просто легкое чувство голода, а сильное, вот тогда и нужно принимать пищу. Не нужно есть пищу так часто, зачем пихать в себя эту еду, когда организм этого не просит. Не следует есть еду, когда вы не голодны! Попробуйте принимать пищу только, когда действительно есть сильное чувство голода, не по расписанию, а по внутренним ощущениям. Интервальное голодание – рабочая тема.

[ЮрийКиракосян-по]

Я сам кушаю только один раз в день!!!Завтрак пропускаю, обед тоже пропускаю, но ужин полноценный Кстати тоже по вечерам ем творог !!!!Здоровье супер!!!!Пятый десяток пошел, самочувствие как у 17 летнего. Ну и конечно спорт плюс позитивное мышление !Дай Бог всем отличного здоровья!!!

[Александр-иъщ]

Все по делу. Мне 53 года, рост 166, вес 65 кг. Питаюсь один раз в день после тренировки. Тренируюсь разнообразно и интуитивно. Качалка /многопоповтор/, кардио, бокс.Мышечную массу просто поддерживаю. Ем много до полного насыщения. В 53 года прорезался пресс, хотя не делаю упражнения для его выделения. Согласен с Линдовером о кайфе при насыщении простой едой. Всем здоровья и удачи.

[МаксимЛитвин-им]

Я тоже кушаю один раз в день.
С утра до вечера😅

[rocketraccoon]

По собственному опыту скажу, при одноразовом питании есть лучше до 15:00. В таком случае, у пищеварительной системы достаточно времени для переработки пищи, благодаря чему сон становится намного здоровее (требуется меньше времени, чтобы выспаться, мертше пробуждений ночью, бодрость по утру), чем если есть после 18:00.

[gradus]

Блин, ребята, я тоже ел по времени 4 раза в 8, 12, 16 и 20, но не моё, завтракать никак не могу, уже как несколько лет питаюсь в 13 и в 18, нормально, наедаюсь, голова свежая, энергия есть, это выбор каждого человека)

[BoehmEugen]

Посмотрим на нас в древности. Физические нагрузки и недостаток пищи – это те условия, в которых тело человека эволюционировало на протяжении многих тысяч лет. Представьте себе человека который съел добычу, переварил, отдохнул, почувствовал голод и решил пойти охотиться, а тут у него оказывается нет сил чтобы выследить, поймать и убить жертву. Ну не бред ли? Если бы это было так то мы бы уже давно вымерли. На деле, после 16 часов голода, у нас большое количество гормона роста в крови, а нынешняя тренировка, эта та же прежняя охота, за время которой количество гормонов увеличивается еще больше. Самый пик приходится на час времени после тренировки, поэтому забудьте про ваш белково-углеводный коктейль, дождитесь максимальной выработки гормона роста в крови. Любая пища после тренировки создаст выброс инсулина, который остановит его выработку.
Периодическое голодание это ваш путь к крепкому здоровью, а так же сухому, сильному рельефному телу!

[enigmaa]

все кто хоть раз пробовал голодать на постоянной основе, подтвердят то что сказал Стас Лендровер (с) Голубочкин -- а именно, НЕ ЕСТЬ ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ ЧЕМ ЕСТЬ МАЛО !!! кушать три крупицы риса с кучоком резиновой грудки и чувствовать голод уже через 10 минут после окончания приема пищи, раздражать психику, убивать ЖКТ это бред полнейший. Переодическое голодование это бомба, это то, к чему человек адаптирован физеологически (в отличии от трапезы каждые 3 часа)..

[markos]

Все таки думаю при тренировках лучше 3 раза в день. Утром плотный завтрак. Калорийный обед во второй половине дня. И легкий ужин (кефир, овощи, возможно чуток мяса). Когда не тренируюсь, да хватает 2х раз в день.

[ПланшетРабочий-шз]

Полностью согласен с героем видео. ...необходимо слушать свой организм и адаптировать под его потребности диету и режим питания. У меня после сорока лет развилась подагра в тяжелой форме ...не мог садиться за руль автомобиля испытывал сильные боли в суставах. ..особенно в коленях . Спал в сутки по сорок минут . Не употреблял мясо в течении семи лет но это проблему не решало. В 49 лет сел на велосипед. ...в детстве занимался велоспортом но из за травмы врачи запретили заниматься любыми видами спорта...через пол года забыл про падагру . Сейчас ем все но умеренном количестве и полностью отказался от алкоголя. Реглярно тренируюсь и иногда выступаю в соревнованиях. Последний бривет ....это такая гонка с лимитом времени прохождения дистанции. ..в 206 километров из 54 финишировавших участников я заехал тринадцатым. Желаю всем крепкого здоровья и активного долголетия.
Р.S. Стараюсь проводить два дня в неделю с голоданием. ..и тенеровкой в эти дни ...Мой возраст 57 полных лет

[vyutub]

утром легкий завтрак (фрукты, орехи, финики, творог), днем основной прием пищи, вечером тренировка вместо ужина.

[ansm]

Линдовер красавчик, пройдя все, стал еще сильнее. Рассуждения практика о хорошо изученной материи.

[verdy_belosnejka]

Я тоже ем 1 раз в 12.00. В моей тарелке сбалансированная норма МОЯ. Жиры, белки, клечатка 🎉

[vaskevicius]

Каждый человек - уникален и индивидуален!
Даже братья-близнецы из Олимпийской сборной по разному реагируют на одинаковую диету и нагрузки!

[GStupnitsky]

Ахаха, ощущение что это интервью давал я. Ем раз в день, кайфую от простых продуктов, обожаю каши. 😅

[igornikolski]

Линдовер красавчик, очень грамотный товарищь.сколько лет его смотрю и слушаю все по теме.И главное он старается донести до аудитории здоровый образ тренировок без угробления организма и здоровый образ жизни.

[Scorpi_ON]

Очень точно сказал Стас.
Проще не есть, чем есть мало. На себе проверено 👍