Как плавать, чтобы БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? Простой секрет!

[АннаТитова-ки]

Я начала плавать в 2022 году, вообще не умея плавать, похудела на 11 кг, без диет и прочего, только плавание! Никита полностью прав говоря про зоны пульса. Начала 4 месяца назад тренировать выносливость, плавать кролем отрезки на пульсе, как раз 133-155 ударов. Сначала мне было тяжело 25 метров без остановки проплыть! Сейчас я плаваю кролем 2000метров без остановки за 50 минут, легко! Пульсы работают. Ну и главное ваше желание добиться результата!

[OlShf]

Мне 44 года. Плавать я начала с апреля 2023 года с нулевого уровня, не умела плавать совсем, не умела даже на воде держаться.
Научилась плавать кролем, но без остановки могу проплыть всего лишь 100 м. Дыхание на второй гребок.
Хочу научиться плавать и брассом и баттерфляем и кролем с дыханием на третий гребок

[AKISRBXX]

У него видео выходят чаще чем я моргаю

[СтасПожога-бш]

Как раз во второй зоне. Первоочередное - это похудеть, а вторая -научиться более менее технично плавать. Спокойно плаваю около часа с пульсом от 130 до 140 и не сказал бы, что устаю. Мне 36 лет.

[sheridanmarina]

Хотелось бы прокачать все степени, но пока мои навыки в плаванье не выходят из первой ступени 😂, работаем над тем чтоб перейти во вторую

[viva]

Здравствуйте, можете подсказать, при плавании кролем нужно ли выдыхать воздух полностью или столько чтобы чтобы легкие просто расслабились.

[yuriikaluzha]

Разминка в 3й, основное задание в 4й, отработка техники в 3й. Иногда тренер накидывает короткий спринт в конце)))

[АзамНарматов]

Мне 42 года. Начал плават с июня 2023, вообще не умел плавать, четвертый месяц плаваю кролем без остановки 400м 8 минут, дыхания на второй гребок правой сторону. Плаваю для удоволствия.

[vitaly]

Надеюсь, про плавание тренер знает больше, чем про "пульсовые зоны"...
Верная инфа легко гуглится, поэтому тут не пишу детально.

[andreygurenkoff]

по мне так плавание не очень подходит для похудения . польза для организма тут да. но гораздо эффективнее для похудения например бег

[svjatoslavmitjagin]

Я не могу при плавании опуститься во вторую зону, почти всегда четвёртая.

[KEFIR]

а то, что бы похудеть, надо во второй зоне плавать полдня - об этом не слова

[alexkornev]

Чтобы похудеть нужно соблюдать дефицит калорий. Можно даже не тренироваться😂

[ВладСербский]

Чтобы похудеть нужен дефицит калорий, а плавание и бег в этом случае - вспомогательный элемент. А так то да, зона 2 самое то

[Lazurit]

А в плане питания что есть чтобы была фигура и рельеф и похудение?

[weisslinkor]

Что-то я плаваю спокойно и меня пульс в районе 170(

[ЗояЖ-мт]

Я плаваю кролем по 1000 метров, мне 70 лет

[urgenklinzman]

Чтобы похудеть, надо плавать не менее часа! Кто там будет пульс мерить? Чтобы быстро похудеть с помощью плавания, надо тренироваться каждый день, вы быстрее сдохните. То есть быстро похудеть не получится.

[АндрейЕфремов-жж]

а что кроль такой корявый ? не догребок не тянется рука?