Можно ли похудеть в бассейне? Как эффективно худеть при плавании?

Как вы думаете, подходит ли плавание для похудения? В этом ролике я дам вам самые важные рекомендации для эффективного похудения в бассейне, этот ролик вам точно понравится!

Сегодня у нас интереснейший выпуск. Я расскажу о том, как можно похудеть при занятиях плаванием в бассейне. Дам важные рекомендации, чтобы похудение было эффективным. Расскажу про пульсовые зоны, а также приведу в пример историю похудения своего ученика)

Приятного просмотра! Лайки приветствуются)

_____________________________________________________________

Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞[phone]

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:

ПЛЕЙЛИСТЫ:

#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов

[swim_rocket]

Ракеты, привет.
Сегодня у нас интереснейший выпуск. Я расскажу о том, как можно похудеть при занятиях плаванием в бассейне. Дам важные рекомендации, чтобы похудение было эффективным. Расскажу про пульсовые зоны, а также приведу в пример историю похудения своего ученика)

Приятного просмотра! Лайки приветствуются)

[bunddill]

Здаров, бандиты. Сейчас вешу 120 кг. До этого самостоятельно дома удалось скинуть -30 (от 150). Пару часов назад купил абонемент в зал с бассейном и сегодня первый раз за 3 года пойду вновь плавать!) Пожелайте мне успехов и всем трудящимся и худеющим успехов в этом нелёгком деле!💪🏻💪🏻

[irinarudnitska]

Когда я начала регулярно плавать 2.5 года назад, задача была - вылечить больной позвоночник. Плаваю 6 раз в неделю по 30 минут. Со спиной все хорошо. И приятный бонус - минус 8 кг за это время. Хожу пешком в бассейн. Это 1.5 км каждый день. Мне 52 года.

[ЛарисаПиташина]

Всю жизнь хожу в бассейн, люблю плавать. Но! После бассейна страшно хочется не есть, а ЖРАТЬ! И не огурцы, а котлеты!

[_Region]

При росте 192 весил 128 кг, начал плавать монотонные длинные дистанции 3 раза в неделю. За 5 месяцев тренировок плаваю 3км за 1 час три раза в неделю и похудел уже до 119 кг. Итого минус 9 килограмм причём не урезая питания 😁😁😁

[maratkhakamov]

В 34 сбросил вес с 98 до 85 (рост 183) за три месяца благодаря плаванию. 6 дней в неделю после работы проплывал по 1 км кролем. Техника у меня скромная, но плыл достаточно интенсивно, проплывая дистанцию за ~ 20 мин. Думаю, что недостатки в технике приводили к существенным дополнительным затратам энергии.
В 42 за 3 недели сбросил вес с 91 до 80, но там бассейн был 3 раза в день с общей дистанцией 5 км, 7 дней в неделю, плюс ежедневно 10 км в высоком темпе на лыжах
Сегодня мне 57. Месяц назад снова начал ходить в бассейн. Вес на 31 августа - 107-108. Сейчас - 103.

[chynaraisakeeva]

Грамотный тренер, и подача материалов всегда интересная, четко и коротко, плюс харизматичный парень глазам на радость. Спасибо за работу вашу!

[donjuanjiganlimon]

Привет! Рост 190, вес 106
Плавал через день, с соблюдением режима, но не питания, т.е все что сжигал - все восполнял, т.к после бассейна, как уже многие писали - хочется жрать) результата не было, только спина шире стала
Потом после определённых жизненных обстоятельств поставил цели: хожу каждый день после работы, режим питания ( дефицит калорий мощный) когда бывает 3 яблока, пару варёных яиц, кефир и вода литров по 5 и жара на руку, каждый день +30-35
Тренировки : только кроль, в анаэробном режиме минут по 30-40(с дыхалкой проблем нет)
За пару недель в таком режиме скинул 7 кг, результатом доволен
В планах скинуть до 93, проблем не вижу, главное мотивация! Всем успехов!

[VadVik_SPb]

В сентябре прошлого года весил 120 кг при росте 178. Начал плавать в бассейне, готовя себя к дистанциям на открытой воде 2020. Самостоятельно плавал, с помощью твоих видео )) и даже пару месяцев отзанимался (до закрытия бассейнов) в Swim Rocket в Питере. Легко скинул 15кг, сейчас таю потихоньку )) На заплыве X-WATERS St.Petersburg 2020 подходил фотографироваться (лысый бородач)))

[ИльяВерник-къ]

Вес 105. Плаваю 4-6 раз в неделю по 55 минут расстояние от 1600-1900. Пульс средний 153, максимальный 210. Возраст 29.

[renieka]

Я та, что плаваю " жабой" каждый день по 1500 м, пытаюсь учится плавать по другому. Мне 47, 164 рост. Был вес 78, 300 13.12.2021. сейчас 74, 800 . Плаваю, иногда китайские быстрые танцы для похудения. Пропала тахикардия, лучше сплю, были проблемы с позвоночником - сейчас не ощущаю этих проблем. Плавание - супер!!! Ваши видео смотрю, даже подписалась! Вам спасибо за работу, очень полезно для таких как я 😆

[serdei]

Лайк за четкое компактное и правильное подачу материала. Всем успехов.

[Eagerrr]

Спасибо - после ковида набрал вес, стал интенсивно плавать, думал чем больше нагрузка тем лучше, а оказывается не все так просто.

[Asya_Vasylek]

Михаил молодец! Вот что значит поставить цель и идти к ней! Никита, спасибо, очень полезная информация.👍👍👍👍

[gruzootpravka]

Никита не сказал, что
Первое: на диете при дефиците калорий организм в первую очередь съедает "лишние" мышцы, и только потом жир. Потому активность обязательна для поддержания уже существующей физ.формы.
Второе: мышцы сами по себе сжигают калории, и чем их больше, тем больше сжигают. Даже в состоянии покоя.
Третье: плавание - наименее травматичный вид физ. активности.

[petrkurakov]

Я тоже тренер и тоже обучил несколько тысяч))Но интересно всегда.

[Viktor_Sedov]

Я сам начал плавать полтора года назад, каждый день 1км первый год, после 1.5. Постоянные прогулки.диета из-за диабета 2го типа, похудел с 108 до 95. Самочувствие по сравнению с тем что было до плавания по 10 бальной шкале это 3 до, и 9-10 сейчас.

[Роман-вг]

Вот ухожу на прогулку и в том числе плавание и тут бац такой ролик:)
Скажу как человек кто с 158 кг похудел до 116 кг ТОЛЬКО при помощи плавания и ходьбы, плавайте и ходите БОЛЬШЕ и всё у вас станет лучше:)
И да, сейчас я правда уже год почти не плаваю а качаюсь и опять же ходьба.Плавание использую только для расслабления по чуток.
Следующий год думаю опять включить побольше плавания.

[qezzly]

сейчас вес 60 рост 163 вернусь через месяц лайкайте что бы не забыл

[Рпвалшлт]

Я начинал плавать с весом 120кг, через год у меня вес был 88кг, но я бегаю, велик и плаваю. Зимой бегаю чуть меньше, плаваю 1 раз в неделю, велик 1 раз в неделю