Kendini Değersiz Hissetmek Nasıl Psikolojik Sorunlara Yol Açar?

Bu videoda, oldukça yaygın görülen değersizlik duygusunun hayatına nasıl etki ettiğini ele alıyorum. Özellikle de sık görülen psikolojik sorun türleriyle değersizlik duygusu arasında bağ kuracağım. Böylece meseleye bir de bu açıdan bakıp kendini daha iyi anlama fırsatı bulabilirsin.

#DeğersizlikDuygusu #DeğersizlikHissi
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:

Kişisel Gelişim Dizisi
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:

''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği

Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.

Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.

Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

[CemGumusAkademi]

Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.

[semahuseynova]

Geçen yıl kendimi tanimaya başladim (şu an 22 yaşindayum). Ondan önce kim olduğum, neler sevip sevmediyimi sorsalardi cevap veremezdim. Ama kendimi oyrenince bir çok travmalarimi da aşikar etdim. Ögüvensizlik, ankisyete pozukluğu-kaygi, stres, aşiri düşünme, mukemelliyyatcilik, onay alma, sosial ankisyete, aşiri empati, kurtarici rölünde olmak, hayir diyememek, hep kendimi sevdirmeye çalişmak. Evet belki şaşiracaksiniz, amma bunlarin hepsi bende toplanmiş durumda 1 yil boyunca hep bu travmalarim arasinda boğuldum, hangisinden başlayacağimi bilmiyordum. Bazen başliyordum amma sonunu getiremiyordum. Hep bu kisir dongude kalmişdim. Hep kendime soruyordum, neden travmalarimi ve yapilmasi gerekenleri bildiğim halde yinede başaramiyorum. Ama bir şeylerim eksik olduğunu biliyordum. Ama defalarca denememe ve travmalariminin beni yenmesine rağmen pes etmiyordum. Belkide bende olan en iyi ve en sevdiyim huyum bu, vazgeçmemek. Ve araşdirdim, bir şeyleri kaçirdiğimi biliyordum. Sonra anladim ki bu travmalar bir zincir ve bu zincirim başladiği bir yer, bir başlangic var. Evet zincirimi kurdum ve bu travmalarim hepsi deyersizlik ve yetersizlik duygusuna bağlandi, duygusuzluk ve deyersizlik duygumsa ergenlikde yaşadiğim travmalara. Ama bunlari ailemden çok arkadaşlarim ve yakinlarim yaşatmişdi. Benim görünüşümle alay etmeleri ve buna herkesin gulme sesleri kulaklarimda. Ama şimdi yeni yolculuğa başliyorum, odaklanacağim noqtayi buldum çunki. Neyse arkadaşlar, uzatdim biliyorum, aff buyurunuz, ama demek istediyim o ki, evet bu yolculuk uzun ve yorucu, ama vazgecmezsiniz başaricaksiniz. Evet henüz başarmiş deyilim ama başaracağim. Hep birlikde hemde.

[deryaerdemir]

Çok teşekkür ederiz. Çok kıymetli tespitleriniz. İnsan içine dönüp bakıyor, her cümlenizi içimize çivi gibi çakıyorsunuz.

[melihabaharcengel]

Tam olarak bu duyguları yaşarken bu yayına denk gelmem çok ilginç 🥲 emeğinize sağlık👏🏻

[ercanalbayrak]

İyi ki varsınız ve karşılaştım. Emeğinize yüreğinize sağlık. Teşekkürler

[asliozen]

Tam mutlu oluyorum derken, değer görüyorum derken guvenmisken, değersiz olduğumu anlıyorum 🥹 o kadar beni sevdiğine inanmıştım ki .. 🥹 depresyondayım ya .. her gün ağlıyorum aglamadigim tek bir gün bile yok .. en kötüsü de herkes seni mutlu sanıyor, derdin yok zannediyor ..

[serifebuber]

Sevgili Hocam ben çok derinden yaşıyorum Değersizlik duygusunu Bizlerin de anlaya bildiği kitlesel terapi gibi oldu. Lütfen bu duygunun üzerin de küçük pratikte de verirseniz Harika olur. Sevgiler. Saygılar ❤❤❤

[enouementia]

Bu videoları defalarca izledim, çok iyi geldi. Şimdi bi terapi defteri aldım ve not alarak izliyorum. Çok teşekkür ederim<3

[entaomri]

hic farkinda degildim, son bir kac gündür neden insanlarin yanindayken sürekli gerginim, bedenimi kasiyorum diye izlemeye basladikca...aceba yanlis bisey yapacakmiyim..aceba benim hakkimda kötü düsünecekler mi vs gibi sorularin otomatikmen tüm bedenimi ele gecirdigini farkettim. karnima sancilar giriyor, sebebli sebepsiz aglamaya basliyorum ve icimden cikan duygu cok beceriksiz oldugumu ve sevilmeyi haketmedigimi söylüyor..istenilebilir, sevilebilir biri olmak icin olaganüstü kaygilarla cabalar icerisine giriyorum ve bunlar otomatik oluyor, bunlari durduramiyorum. bir müddet gözlemledikten sonra günümün bir kac dakikasini cocuklugumda ögrenmis oldugum bu gereksiz duygunun tüm hayatimi mahvetmesine izin vermemeye niyet ederek geciriyorum. dün ilk defa bu yapiyi bir bütün olarak görüp ona sahte bisey oldugunu söyleyip karsisinda cok degerliyim diyerek tüm duygunun bir anda kaybolup gittigine sahit oldum ve degerliyim derkende sadece bir sözden ibaret olmadigini, onunda bir tadinin oldugunu farkettim...ilginc bir acik dikkat deneyimiydi (baska nasil anlatilir bilmiyorum).
Simdi bunu dinleyince icsel ifademi dile getirmissiniz gibi hissettim. Cok cok tesekkür ederim.

[Sami._-sn]

Geceleri uyku girmiyor hocam inanın gözüme neden insanlar bana değer vermiyor diye ben insanlar için değer verdiğim kisiler için onlar mutlu olsun diye maddi manevi hep destek oluyorum ama kimse nasılsın diye sormuyor hocam inanın çok zor bişey

[biye]

Değersizmi Allah seni bir insan olarak yaratmış gözlerin en büyük kamera çözünürlüğünde milyonlarca kat büyük ellerin tutmak için var ayaklarim yürümek için var bundan büyük bir değer olur mu aslında değetsizlikte bir takıntı çeşidi acaba değersiz iyim düşüncesi

[sedadolu]

Ağzınıza sağlık hocam ben bebeken deyersizlik yaşadığımı düşünüyorum ve bu yıllar sora terapi de ortaya çıktı.

[yabangulu]

Slm hocam ben hiç ailemden deyrr görmedim hiç değerlendirilmedim, bu yüzden ben hep ezik ve sevgiye ilgiye alakaya ac kaldım.birini mutlu gördüğümde hep iç çektim taki şimdiye dek ve düşüne düşüne depresiyona girdim tm üç dört ay hasdanede kaldım.buyuzden ve simdi ise hayatıan soğudum, hocam, eskiheveslerimin, hiç biri bana neşeli gelmiyor sürekli agliyorum.icimde hep bir korku üzüntü var bu konuda lütfen hocam.beni bilgilendirin çok çaresizim.ne yapabilirim.cok teşekkür ederim hocam.kalin sağlıcakla

[hilalbaykul]

Ağzınıza sağlık hocam💐 Benim de sık sık düşündüğüm şey değersiz olduğum için değersiz hissediyorum düşüncesi aslında böyle olmadığını öğreniyoruz, umarım doğru düşünmeyi de sıklaştırıp yavaş yavaş bu histen kurtulurum🌟

[sevilsteinbrecher]

Bu konuyu düşünüyorum Çok teşekkür ederim bu konuya değindiniz

[omerkoksal]

Yetersizlik ile değersizlik duygularının farkları nelerdir hocam ? Mükemmel olmaya çalışmak diyince aklıma yetersizlik duygusu geldi bu konuda bilgilerinizi ve yorumlarınızı bizimle paylaşır mısınız?

[Mustafaozmenn]

hocam bizim de canlı olarak katılabileceğimiz soru cevap toplantısı yapsanız çok iyi olur....

[ahmetgezengen]

Her konu daki tesbit leriniz okadar doğruki çok sağolun

[simurg]

Ankarada kendimi değersiz hissediyorum çünkü ne yapsan asla düzgün gitmiyor işler İstanbul standartlarına alıştıktan sonra buranın anlamsız olumsuzlukları beni umutsuzluğa sürüklüyor. 8 yıldır emdr terapisi görüyorum ama asla çözülmüyor. Buradaki uyaranlar beni fazla tetikliyor. Nasıl geçecek Ankarayı ne yaparsam yapayım sevemiyorum.

[apollon]

Bastırılmış duygu, düşünce ve travmaların bilinç düzeyine çıkarılmasında en etkili yöntem mindfulness mıdır ?