Kafaya Takmamak ve Aşırı Düşünmeyi Engellemek İçin 5 Psikolojik Yöntem

Kafaya takmama sanatı ile aşırı düşünmekten nasıl kurtulursun?

Video Konu Başlıkları

Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları

ÖNEMLİ NOT:
Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.

Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

[mehmetolca]

Bazen kafamda oluşan senaryolar başımı çok ağrıtıyor.

[Rojaazadi]

"Psikolojik sıkıntıların kaynağında anlamsız insanlarla anlamlı ilişkiler yaşama isteği ve çabası yatar."

[yakupipek]

1. 00:30 Kaygılandığın kadar kötü olmaz (geçmişi referans olarak al)
2. 01:58 Aşırı düşünmek problemi çözmeye engel olur (Detaylarda kaybolmaya sebep olur, başka birisi bu konuya nasıl yaklaşırdı)
3. 03:16 Düsüncelere karşı savaşmak daima mağlubiyetle biter
4. 04:40 Gerçekle yüzleşmek gerek (Suçlamak ilerlemeye engel olur)
5. 06:09 Amor Fati (Kaderini sev), Sevdiğini alamıyorsan, aldığını sev (Gücümüz her şeye yetmez, değiştiremeyeceğin şeye karşı savaşma, sevmeye çalıs, teslim olmak lazım, hayırlısı olsun)
5.1. 07:58 Aktif sabır, elinden geleni yap
6. 08:30 Kötü düşünme egsersizi yapmak (aşina olmaya başlıyorsun, Her canlı bir gün ölümü tadacak)
7. 09:49 Düşüncelerin çoğu çöpten ibaret, düsünce zihnini zehirlemeye başlıyor

[HuseyinYilmaz-kqhp]

''Hayal gücümüzde, gerçek hayattan daha fazla acı çekiyoruz.''

Seneca

[firdevsss]

Bugün aşırı düşündüğüm sürekli düşüncelerimle savaştığım bir gündü. Söyledikleriniz o kadar iyi geldi ki tahmin bile edemezsiniz, çok teşekkürler hocam iyi ki varsınız

[birkul]

Ne güzel bir tevafuk, az önce yıllarca istediğim, mücadele ettiğim konu hakkında çabalamama rağmen ne yazık ki hatamdan dolayı olumsuz sonuç aldım ne gariptir ki ruhsal olarak rahatladım, ve sadece insanları, çevredekileri hatta esen rüzgarı dinledim, bazen sıkıntıdan göğsüm çatlamak üzereydi. Sonucu
öğrendikten sonra şunu kendime söyledim " Allah'tan başka ilah yoktur, Allah Subhandır ve ben kendime zulüm ettim". Kendimi yorgun hissediyorum ama Allah'a teslim oldum, ve sadece sabredeceğim belki yıllarca... Allah'ın kaderine tam teslimiyetle Elhamdülilllah 🤲. Kardeşlerim bana dua edin ben de size dua edeceğim.

[melikeli]

Karşınızdaki insanlara umut olun, unutamayacağı tramvalar yaşatmayın, bazılarımız zayıf geliyor ve intahara teşebbüs edebiliyor ya da kendini yaşamdan ayıklıyor kendi halinde a sosyal yaşam sürüyor kimseye böyle şeyler yaşatmayın ve utmayın..
Herkes yaşattığını yaşamadan ölmez
✔

[caglarbilgic]

"Bir çok insan düşündüğünü sanır, aslında yaptıkları sadece önyargılarını yeniden düzenlemektir." William JAMES bu sözü yazarken bile düşünmekten ve beynimdeki manipülatif ilizyondan kurtulamadım ^_^

[didemmican]

Bu kadar iyi anlatılır”” başına geldiğinde çözülebilecek belki de korktuğun kadarolmayacak olayları, zihninde içinden çıkılayamayacak gibi yapmak 10 kez dinledim bu kısmı👏🏻

[habermerkezi]

Sevdiğini alamıyorsan, aldığını seveceksin o kadar derin o kadar muhteşem bir söz ki videoyu izlediğimde çoğu şey zihnimde canlandı istekler, arzular, bakış açısı vs.

[muallaunsal]

Hem inançlı hemde işini iyi yapan birini dinlemek iyi geldi çok şükür.Allah razı olsun, teşekkürler Beyhan Budak

[cengizgundogan]

Olumsuz düşüncelerin büyük çoğunluğu, ekonomik sebeplerden kaynaklanıyor.Çaresiz ve gelecek kaygısı taşıyan insan, çözüm bulamayınca ister, istemez olumsuz düşünüyor.

[birgaripyolcu]

Dinlerken göz yaşlarım döküldü.. İçi yaralı olmak çok acı veriyor

[fatmacon]

Örgü örmek, kitab okumak, temizlik, yürüyüş, türbe ziyaretleri, neşeli arkadaşlarla beraber olmak, aileyle vakit geçirmek, yüzmek, zikir etmek....baya iyi geliyor.

[emre]

7:31 aktif sabır
Bazen elimizden sadece sabretmek gelir
9:48 Fazla düşünürsen o düşünce seni zehirlemeye başlar, kaygı başlar .Uzun yürüyüş

[minemine]

Fazla düşünmek insana çözüm değil hastalık getiriyor, değiştiremeyeceğimiz her şeyde akışta kalmak en iyi çözüm, olan olması gerektiği yerde ve zamanda oluyor, takmak, atmak, tutmak kendimizi yıpratmaktan başka hiçbir işe yaramıyor, acizliğimizin farkına varıp hiçbir şeyin kalıcı olmadığını fark etmemiz gerekiyor, bize biz lazımız, bir biz daha olmayacak kendimizin doktoru olalım son ve gidişat belli, bol şükür ve teşekkür edebilmek ümidiyle, saygılar ☺️

[krsnrklmtr]

Açıköğretim lisesi 1. Sınıf Öğrencisiyim ve sürekli pozitif düşünüyorum ve hayat daha akıcı, her zaman iyi tarafından bakmak sizi geleceğe daha emin adımlarla ilerletiyor ☺️

[zehratuncer]

Her şeyden vazgeçecekmis gibi hissedip karanlıkta yalnizlaşıp hissizleştin anda mutlaka bir umut kırıntısı vardır bir yerden o karanlığı aydınlatacak ışık gelecekmiş gibi olur işte videolarınız tam da öyle bı şey (:

[moonchildlovesmoon]

Daldığım derin düşüncelerden uyandırdınız beni. Teşekkür ederim, Beyhan hoca.

[milankaskal]

Zihnim o kadar konuşuyor ki sizi 2. dakikadan sonra dinlemediğimi kendi zihnimle kavga ettiğimi fark ettim. Of..