YETERSİZ VE KUSURLU HİSSETMEKTEN NASIL KURTULURSUN?

Video Konu Başlıkları

Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları

ÖNEMLİ NOT:
Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.

Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

[denizdeniz]

Bir Çin atasözü der ki: " Dünyada kusursuz iki insan vardır.
Biri ölmüştür, öteki ise doğmamıştır."

[esgerseferov]

Ben o kadar yetersiz hiss edyorum ki birisi bana iyi bir şeyler söyleyince acaba benimle alymı ediyor diye duşunuyorum.

[dilaraozbeyli]

Annem her zaman " aman kızım erkeklerle konuşma, arkadaş olma zaten onlardan arkadaş olmaz . Aman kızım onu yapma şunu yapma " diyerek, babam her yaptigimda kusur bulup doğru yolu gösterecekken azarlayıp hakaret ederek, lisede matematik öğretmenim yetiştirilme tarzım yüzünden edindiğim anksiyete ( ozamanlar farkında değildim) yüzünden heyecanlanmamı komik bulup beni tahtaya çıkarıp arka sıralarda sınıf arkadaşlarımla beni izleyip yapamadığım sorulara gülerek ve laf sokarak öğrenilmiş çaresizlik sendromuna, erkeklerle, hocalarla, yeni tanıştığı insanlarla konusamayan ; kimseye güvenmeyen, en önemlisi kendine güvenemeyen bir bireye donustum. En acısı da bunun hep kendi suçum olduğunu düşündüm yıllarca. Yeni yeni anlıyorum ve kendime şefkat gosteriyorum. Kendi elinizden tutun başkası tutmuyor, en yakınınız bile.

[MehmetMert]

Video başlığının diğer adı; ''zehirli terbiye ve sonuçları''. Sırf çevresinin (özellikle de ailesinin) o ''iyi niyetle'' yaptıkları yüzünden kaç insan/genç/çocuk yok oluyor bu dünyada bi bilseniz! Teşekkürler ve saygılar...

[mevzuderun]

Kendimizi yetersiz hissetmemizin bir nedeni de diğerlerinin bizi yetersiz hissettirmesi değil, fazlasıyla yeterli olduğumuzu düşünmeleridir bence. Yani karşı tarafının beklentilerini karşılayamama endişesi...

[Burcu-uzti]

Benim yetersizlik sebebim sanırım annemden kaynaklanıyor. Bunu fark ettiğim olay şuydu: Bu sene ney kursuna yazılmıştım. Anneme bunu telefonda heyecanla anlatırken onun bana tepkisi şuydu; daha öncede yabancı dil ve ehliyet kursuna gittin noldu sanki. Bunu duyduğum an çöktüğümu hissettim. Küçük emrah gibi duvara baksam acı fışkıracaktı 😊 Demem o ki insan annesinden bile destek alamıyorsa yetersizlik duygusunu aşması çok zor oluyor ama imkansız mi değil tabi.

[sev]

"Yetersiz hissediyor olman yetersiz olduğun anlamına gelmez"

[portakalloralet]

Dinlerken istemsiz olarak ağladım . Çünkü tam da derdime bastınız . Kendimi o kadar yetersiz hissediyorum ki öğretmenlik mesleğini kendime layık görmüyorum . Benim yetersizlik hissetmemin temelinde aile, öğretmen, ve benim mükemmelliyetçi olmam yatıyor. Yarın stajım var. İlk defa öğrenciler karşısında ders anlatacağım. 1 haftadır uyuyamıyorum kendimi yeterli görmeyip dersimin niteliksiz olacağını düşündüğüm için. 1 haftadır işleyeceğim sadece 8 etkinliğe çalışıyorum ve yarına kadar da çalışacağımı biliyorum . İşlediğim ders çok güzel bile geçse staj hocalarım olumlu içten bir dönüt yapmazlarsa kendimin berbat bir iş çıkardığımı düşüneceğimi de biliyorum. Üniversite okuyorum daha parmağımı kaldırıp merak ettiğim soruları soramadığımı biliyorum binde bir kendi fikrimi hocaya açtığımda hocanın söylediğim sözler üzerinde durmayıp hatta geçiştirme bir cevap verdiğini görünce yine kendimin yetersiz olduğunu farketmem ve ardına sen bidaha konuşma demem kendime...
Kısacası kendime güvenimde saygımda kalmadı. Çünkü gerçekten tam olarak kendimi böcek gibi hissediyorum. Böcek olarak dünya gelseydim belki de daha yerterli olurdum.

[yyy]

Babamın çocukluk dönemlerimde her söz alışımda, ‘Sen sus, Sen ne biliyorsun sanki’, ‘Sen ne anlarsın’ sözleri hala fikir belirtmem gereken anlarda kulaklarımda yankılanıyor. (Doğru, ben ne bilir, ne anlarım! Kimim ki ben)Yetersizlik hissimin vurucu anlarından. 😕

[hilalaslan]

Bende aile var bilinçaltım zihnim onların benim için düsündüğü kalıplarıyla dolu ve kendimi savaş içerisinde hissediyorum herzaman bir de yalnız.

[dilayylmaz]

Belki komik gelebilir hocam, lakin ilk defa bir kişisel gelişim videosu izlerken hüngür hüngür ağladım. Ve anılarım geldi aklıma en net olanları 5 yaşımdan sonrası. Neler atlatmışım, ne zorluklardan geçmişim diye düşündüm. Bu videodan sonra yeniden doğmuş gibi oldum, kendimi buldum resmen. Emeğinize sağlık Beyhan hocam.

[Sena-cbdi]

ben ilkokulda ortaokulda hep başarılarıyla dikkat çeken çalışkan bir öğrenciydim. kendime güvenim yüksekti hep pohpohlanmıştım ne de olsa çok başarılıydım ve her zaman birinci oluyordum sınavlarda değil mi :) sonra liseye geçtim, ergenliğin ve duygu değişimlerinin etkisiyle bir anda başarım düştü, tamamen dersleri boşlayan biri haline evrildim. lise boyunca pek çalışmadığım için üniversite sınavında istediğim başarıyı elde edemedim. Bilgisayar ekranında o kötü sonuçları görünce beynimden vurulmuşa döndüm. Bir zamanların marka ismi ben ve düştüğüm durum çok komikti doğrusu. Nice benden geride olan insan hedefine ulaşmıştı. Mezuna kaldım sınava tekrar hazırlandım yine olmadı :))) ama geçmişten gelen başarılarımı biliyordum ve bu beni rahat bırakmıyordu. Yapabilirsin sena diyordum kendime, ailem de inanıyordu bana. ve sınava tekrar girdim inanır mısınız yine olmadı. Bi insan her defasında farklı bir yerden gol yer mi? Şuan yine fena olmayan bir bölümde okuyorum ama hayalim olan bölümde değilim. Benim kendime güvenim bu süreçte çok sarsıldı. Küçükken yetersizlik duygusuyla büyümedim. Aksine her zaman başarılarımdan ötürü fazlasıyla takdir gördüm. "Sena çok zeki kız" "Sena yapar ya". Böyle büyüdüm ben, hem öğretmenlerim hem ailem tarafından. fakat buna rağmen üniversite sınavında hedefime ulaşamamak beni yetersiz hissettirmeye yetti de arttı bile. Artık eski zirvede olan Sena yok da sıradan bir Sena vardı. Hayal kurmayı bile bırakmak üzereyim neredeyse. Oysaki küçükken ne hayaller kurardım, hayatın gerçeklerinin yüzüme tokat gibi çarpmaya başlaması "aslında o kadar zeki değilmişim ya" farkındalığıyla başladı. Bazen keşke küçükken olağanüstü başarılar göstermeseydim de en azından kendimden beklentim büyük olmazdı ve bu üzüntüleri yaşamazdım diyorum. Bence diğer herkesin beklentilerini geçin, insanın kendinden beklentilerinin büyük olması ve onlara ulaşamamak bir başka üzüyor insanı.

[Cennete_Devet]

İnsan kendi hatalarını çuvala sokar
Başkalarininkini duvara asar. Bu böyledir...

[asltasc]

20 yaşındayım ve gün geçtikçe hiçbir şey yapmak istemiyorum her şeyden sıkılıyorum keyif aldığım şeyler artık keyif vermiyor. Kendime güvenim yok yeniliklerden korkuyorum kimseyle konuşasım gelmiyo sanki yavaş yavaş bitsin hayat da gidelim kafasındayım ama çok büyük travmalarım yok neden böyleyim bilmiyorum enerjim yok sürekli hatalarımı görüyorum ve benden olmaz kafasındayım kendimi küçük görüyorum hep üzüyorum mutlu olmayı haketmiyo gibiyim hatta artık mutlu olmak bile istemiyorum düzeltmek istemiyorum ama ölmek de istemiyorum biri bir şey sorduğunda anlattığında cevap veresim gelmiyor falan öyle şeyler ya dünya zor bir yer Hayırlısı olsun.

[Махбуба-гл]

2ci dakikadayım. Öyle bir ağlamak tuttu ki... Hiç tanışmamış olsak bile hiç bir zaman tanışmıycak olsak bile dünyada bir yerlerde hikayemizi bilen, bizi anlayan birisinin olması fikri bile rahatlatıyor. Teşekkür ederim Beyhan bey.

[unalturk]

Merhabalar Malesef büyüklerimizin daha çok ailemizin yaptıkları hataları biz çekeriz.. bende çocukluğumdan biri kendimi ezik yetersiz hissediyorum.. insanlara güvenemiyorum, kendime daha çok güvenemiyorum.. karar alamıyorum, çok düşünüyorum kafamdaki ses senelerdir durmuyor, çabuk yoruluyorum.. karşıma iyi bir insan gelse bile ve iyi davransada güvenemiyorum, kendimi iyi hissetmiyorum kaçmak için bir neden arıyorum.. artık çok yoruldum, kendimi Allah’a bıraktım çünki ondan başka bizlere yardım edecek biri yoktur bence ama yinede çabalara devam ediyorum artık ileşmek istiyorum huzuru sonunda bulmak hepimize nasip olur inşaAllah.. Allah sifa versin ve yardımcınız olsun kardeşler

[ktozkan]

Onca mücadeleden sonra başarısız oldum ve kendimi biraktım. Harici şartları aşamadım. Büyük hayal kırıklığı yaşadım. Ama kafamı toparlayıp tekrar başladim. Küllerden doğmak vaktidir.

[esraesra]

Tam da bunları düşünüp pestil gibi yapışmıştım ki yatağa...😏

[radioheadfan]

1. Kendini yetersiz hissedince gerçekten yetersiz oluyorsun gelecekte
2. Kendini başkalarıyla kıyaslıyorsun ama herkes eşit imkanlara sahip değil. Bir tek sen bu tarz bir hayat yaşadın. Asla ve asla biri koşuyor diye emeklemekten vazgeçme.
3. Yetersiz insanlar hep sonuca odaklanır, her zaman başarılı olamazsın. Öğrenilmiş çaresizlik. Sonra dersin ki ben zaten yetersizdim ondan başarısız oldum.
4. Sabret. Vazgeçme evresinde vazgeçme.
5. Yeterli olup olmadığını başka insanların bakışından ölçüyorsan yanlış ölçüm yapıyorsundur. Onun yerine kendini kendinle kıyasla.
6. Başarısız olduğunda kendini suçlama. Belki sebebi dış etmenlerdir? Önce kabullen sonra belki sırada değildir de. Başarılı olduğunda da çevreye atfediyorsun mesela.
7. Kendinden emin olduğun konular gün ışığında özgüvensizliğe dönüşebilir. Öyle durumda rol yap.

[mailthemag]

Bir sonrakı videoda da "Dünyaya geldiğin için pismanlik duygusu nasıl yok edilir" adlı konu yer alsın lutfen, zira...))))