Seni Değersizleştirenlere Karşı: Güçlü Dur, Cool Kal!

Youtube kanalımın yeni videosuyla karşınızdayım. Bu bölümde “Seni Değersizleştirenlere Karşı: Güçlü Dur, Cool Kal!” üzerine konuşuyoruz.

Tuba Dadaşoğlu Bahçeşehir Üniversitesi Psikoloji (İngilizce) Bölümünde lisans eğitimini burslu olarak tamamlamıştır ve eğitimini üstün başarısından dolayı erken bitirmiştir. Lisans eğitiminden sonra İstanbul Esenyurt Üniversitesi Klinik Psikoloji bölümünde yüksek lisansını tamamlamıştır.

Profosyonel yaşantısında İstanbul'da Doğa Koleji gibi eğitim kurumlarında ve özel eğitim merkezlerinde çalışmış, Psikolojik Danışmanlık Merkezlerinde çalışmış, psikolojik danışmanlık merkezlerinde çocuk,ergen ve yetişkinlerle bireysel psikoterapi yapmıştır.Terapilerde ağırlıklı olarak Bilişsel Varoluş Terapisi ve Bilişsel Davranışçı Model yaklaşımlarını kullanmaktadır. Lisans eğitimi sırasında, İstanbul'da Reem Nöropsikiyatri Merkezi 1.Levent şubesi'nde asistan Psikolog olarak görev yapmıştır. Burada Nöropsikolojik testler, TMS terapisi, Magno Terapi, Psikolog asistanlığı, Psikolojik Değerlendirme ve Görüşme Teknikleri Eğitim sertifikasını Nörolog Dr. Mehmet Yavuz'dan almıştır. Amerika'da yer alan New York Üniversitesi'nde ''Current Trends in Psychology'' hakkında 1 ay yoğunlaştırılmış eğitim ve araştırmada yer almıştır. İstanbul Belediyesinin düzenlemiş olduğu ''Çocuğumu Tanıyorum'' adlı projede uygulayıcı olarak yer almıştır. Uluslararası Psikologlar Derneği Onaylı süper vizyonlu çocuk testleri eğitim programlarını üstün başarıyla tamamlamıştır.
CİSED CİNSEL SAĞLIK ENSTİTÜSÜ DERNEĞİ onaylı süpervizyonlu Cinsel Terapi eğitimini ise Cem Keçe’den almıştır.
Aret Vartanyan’ın proje kapsamında olan Kadir Has Üniversitesi işbirliğinde yürütülen Kişisel Dönüşüm Danışmanlık ve Eğitmenlik programında yer almıştır. Burada Sahne Hakimiyeti ve Etkili Konuşma – Jess Molho, Grup Koçluk Becerileri – Figen Kırca, Psikolojik Sağlık ve Etik / Pozitif Psikoloji ile Birebir Danışmanlık Teknikleri – Psikolog Burak Baduroğlu, Stil Danışmanlığı – Bener Hamamcı, İleri Seviye Yetişkin Öğrenme Yöntemleri – Hakkı Çamur, Kişisel Marka Oluşturma ve Marka Yönetimi – Aret Vartanyan’ dan almıştır.

[Helinayse]

Bi gün gelip etrafimda kimseyi istemeyecegimi düsünmezdim.insan görmedigim zaman daha iyi oldugumu anladim

[hasibeylmaz]

Ne kadar az umursarsan o kadar değerli olursun. O kadar haklı bir sözki .

[hayriye]

1) Sakin davranmayı ilke haline getir..Sana bir birim gelene bir birim git

2) Cool kal kendini kontrol et, dinle, yalnızca sorulan soruya cevap ver ekstra özellikle kendinle ilgili bir şey anlatma (karar ver uygula kendine saygı duyarsın)

3) Ruminasyon yapma( zihinsel geviş getirme- sürekli aynı şeyleri düşünme-değersizlik vs)Duygular düşünceleri, düşünceler davranışları etkiler. Seni görmezden gelirse bu onunla ilgili de. Sınırların olsun;
karşı taraf sınırı aştığında onunla münakaşaya girme. sınırlarını aşmaya çalışana mesafe koy, devam ederse gerektiğinde ilişkiyi bitir(kademeli ayrışma)

4) Özgün olursan yani kendin olursan değerli olursun. Ne kadar az umursarsan o kadar güçlü ve değerli olursun.

[nilergin]

Sizi ayakta alkışlıyorum bir öğretmen ve 44 yaşında çeşitli sosyal ortamlarda bulunmuş biri olarak..tesbitleriniz zihninizdekini sonutlastirabilme yeteginiz inanın mükemmel.cook çok faydalı buldum videonuzu..altı tamamen dolu bir video.lutfen paylaşımlarınıza devam edin harikasiniz

[ugurkes.]

Benim artık kimseyle uğraşacak tanışacak hatta yanından geçecek halim yok hocam insan sevmiyorum rahatsız ediciler gibi geliyor

[aliihsancakr]

Herkes umursama, kendini sev yeter, kimseye ihtiyacın yok falan demiş ama bizi üzen insan, bizim için sıradan olanlar değil ki gönlümüzde yeri olan insanlardan bir karşılık bekliyoruz doğal olarak. Sevdiğimiz insan tarafından görünmez adam muamelesi görmek hatta küçümsenmek bizim canımızı sıkan. Hele bir de ciğeri beş para etmez insanlara senden daha fazla değer veriyorsa insan o zaman kendi kendini yiyip bitiriyor.

[MineOruç-lw]

Her zaman güçlü dur... Ne kadar haksızlığa uğramış günahın alınmış olsa bile. Kalbini ve niyetini bilen gören duyan bir Allah vardır...

[mdnjmd]

Bu güçlendirici video için teşekkür ederim. Değersizleştirilmeyle karşılaştığımızda sakin ve kendinden emin kalma tavsiyeniz, iç gücümüzü hatırlatıyor. Mevlana’nın dediği gibi, "Senin kanatların var, neden hayatı sürünerek geçirmeyi tercih ediyorsun?" Bu, kendi değerimizi tanımanın önemini vurguluyor. Ayrıca, Peygamber Efendimiz (SAV) de "Güçlü adam, başkalarını yenen değil, öfkelendiği zaman kendini kontrol edendir" diyerek öz kontrolün değerini vurgular. Mesajınız, kendimize sadık kalmamızı ve başkalarının etkisi altında kalmamamızı teşvik ediyor. Paylaştığınız bilgelik için teşekkür ederim.

[gozdekarl]

Kendimi değersiz hissettiğim bu dönemde karşıma çıktı bu video, O kadar iyi geldi ki bana. izlerken ağladım, kendimi hep ihmal etmişim, kendime öz şefkat göstermemişim. İyi niyetim insanlara enayilik gibi gelmiş. Umarım eski özgüvenli, kendimden emin değerli duruşumu tekrar kazanabilirim . Video ilaç gibi geldi Teşekkür ederiz Tuba hanım <3

[naileertugral]

Ben artık sakin kalabilmeyi başarabiliyorum şükürler olsun. Bu sakinliğim ile çok kazanımlarım oldu. Kendi değerini bilmek çok önemli. Ben de çok geç öğrendim ama öğrenebildim. Kendine değer verdikçe o içindeki küçücük çocuğa şevkatli oldukça değişim başlıyor. Odağın kendinde olduğu sürece doğru yoldasın. Her durumda saygılı olmak, kendi değerinin farkında olmak bunlar hep seni 1 sıfır önde başlatır her türlü olumsuzluğa. Kendinizi sürekli geliştirin. Hergün yeni birşey öğrenin. Öğrendikçe öğrenme isteğinizde artıyor. Her öğrendiğinizi uygulayın, yaşınız kaç olursa olsun kendinizi hep geliştirin. Kendinize hep bir artı katma derdinde olun hergün. Artılar çoğaldıkça kendinizi daha da bir özgüvenli hissedeceksiniz. Bir duruşunuz olsun. Ve o duruşu hep korumaya gayret edin. Ne kadar çok kendinize güveniniz artarsa; insanların size olan saygısıda artacaktır. Saygısızlar tabikide olacaklar ancak kendinizle barıştığınızda kendinizin değerini bildiğinizde saygısızlar bile sizi o kadarda çok üzemiyorlar artık. İnsan en önce kendini sevmeli. Her halinizi kabul edip kendinizi her anlamda geliştirmek için hep bir çabanız olsun. Kısaca odağınız hep kendiniz olsun. Sürekli gelişin ve iyileştirin kendinizi..

[oktaydogan]

Seni değersizleştirenlere karşı güçlü dur ve cool ol.
Kötü hissettiğimiz zaman davranışlarımız hızlanır ve ondan kaçmaya çalışırız.
İnsanlara karşı zayıf görünmeyeceksin.
Bazı insanlar saygıyı zayıflık zanneder.
Dışarıdan bazı insanlar seni zaaflarını yakalamaya çalışır sen demorize olmamaya çalışacaksın.
Seni değersizleştiren insan kendi egosunu tatmin etmeye çalışır.
Kendinin olumsuz yönlerini anlatmaktan ziyade olumlu yönlerini anlatmalısın.
Zihnini ne ile meşgul edersen neyle beslersek ona dönüşürsün Olumlu şeyler ile beslemek lazım.Kendi içsel gücü bulman lazım.
İçerden dışarıya değişim, dışardan içeriye değişim vardır.
Aynaya baktığında kendin de kusur bulmak yerine gurur duyduğun şeylere odaklan sende.Önce sen inanmalısın, güzel şeylere layık olduğunu düşünmen lazım.
Dışardan içeriye doğru değişim de de bedenimize bakmak lazım, kullandığımız kelimeler.
-Sakin kalabilmek, yavaşça konuşa bilmek. Panik halinde olmamak. Kendini kontrol edebilmek. Senin davranışın karşı tarafın davranışını da etkiler. Kendine ait rahat bir oturuşun olmalı.
*Size bir sıcak ve bir soğuk davranan insan sizi manipüle eden insandır onun oltasına gelmemek.
-Cool davranmak üsten bakmak değil senin daha rahat olman demektir.
-Değersiz hissettiren insanlara karşı ruminasyon yapmamak yani o söylenen şeyi zihninizde geviş getirmemek lazım.
*Duygularımız düşüncelerimizi etkiler. Düşüncelerimiz ise davranışlarımızı etkiler.
Biz kendimizi korumak ile hükümlüyüz kimse gelip senin kendi hakkını savunmaz.
*Münakaşa girmekten ziyade kusura bakma ama hiç tarzım değil demek onu küçümsemek.Zamanı gelirse eğer konuşuruz demek.
*Sana absürt veya fütursuzca bir şey söylediğinden yüksek volüm ile konuşmaktan ziyade burada benim ne anlamam gerekirdi demek .
*o seni görmezden geldiği zaman bunun benim ile hiç bir ilgisi yok demek varlığım onu o kadar rahatsız ediyor ki o onun sorunu demek ben buradayım demek.
-Kendine karşı özgün olun. Sınırlarınız olsun baktınız size saygı göstermiyorsa iletişimi kademeli kesin.
*Ne kadar az umursarsan o kadar değerli olursun. Ben kendim ileyim kim ne yaparsa yapsın benden bir şey eksiltmez demek.

[sevinyllmaz]

Yazıp yazıp sildim. İnsanlar beni dengesiz davranışlarıyla o kadar yordu ki karar veremiyorum artık kimin kalıp kimin gitmesi gerektiğine.

[fatihycss]

Çok ihtiyacım vardı bu videoya hızır gibi yetiştin sevgili hocam teşekkür ederim

[gezen]

Anlattıklarınız o kadar içten ve gerçek hayatla sıkı ilişki içerisindeki, hiçbiri havada ve soyut ifadeler olarak kalmıyor, deyim yerindeyse "bütün taşlar yerine oturuyor", sizi tanıdığıma çok memnun oldum ve tüm içeriklerinizi izleyecem. Teşekkürler!

[mavigok-]

Hep tanıdığım psklokları dinlerdim. Sizi shortta gördüm ilk sakinliğiniz beni çok etkiledi. Çok kıyemtli bilgiler var bu videoda. İlk defa iyi olun demeyen ve gerçekleri söyleyen birini buldum. Özellikle ben bu konuşmalara girmek istemiyorum derken ki mimiklr böyle yapmamız gerektiğini söylemeniz hem tuhaf geldi hemde bi psilogdan bunu duymak iyi geldi. Ben bunu hiç yapamayan biriyim. Aman kırılmasın aman üzülmesin aman ben kötü olmayayım diye diye bide bakmışım kırılan üzülen ben. Yönetmeye öyle alışmuşlar ki en ufak bi hayırımda kendi kararımda kavga çıkıyor. Ve ben bunu çok geç fark ettim. Kendi istediğimi yapınca benden kötüsü yok. Ne kıymeti kaldı onca yaptıklarımın bunu deyincede başımıza mı kakıyorsun diyorlar gelde çık işin içinden. Ben size çok teşekkür ederim iyiki karşıma çıktınız. Tekrar tekrar dinlenesi hayata geçirilene kadar anlamamız gereken bir video olmuş. Takipçiniz olacağım bundan sonrada
Sevgiler ❤

[ciceklerlemutluluk]

Ben hayatımın merkezine önce kendimi koydum ve hiç kaybetmedım insanlar zaman zaman beni demolize etmeye çalıstı fakat ben himoralı olmadım bir süre sonra vazgeçtiler umausamamak en önemli nokta ayrıca kendinizle dost olmayı basarırsanız sizden mutlusu olmaz nokta bu arada sizi çok seviyorum tuğba hanım bir kadın olarak kendimi size okadar yakın hissediyorum ki siz konuşurken sanki kafamın içindekileri okuyorsunuz bu daha önceki hayatım şimdi sizinle daha cok donanım kazanıyorum asıl biz sana yürekten teşekkür ederiz iyi ki varsın❤❤❤❤❤❤

[sevgidinc]

Bu zamanda insanlar o kadar bencilki, onların istediği olsun diyorlar iyi niyetin üzerine çıkıyorlar.Çok nadir artık, anlayışlı ve olgun insan.Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim Tuba hanım 🌹🌹🌹

[zeynepkrmz]

Çok çok kıymetli her biri üzerinde düşünülüp not alınması gereken maddeler. Dinlerken çok keyif aldım ağzınıza sağlık emeğinize sağlık tuba hocam teşekkürler

[RemziOrdu]

Sizi dinlediğim e okadar mutlu oldum ki anlatamam siz benim çocuğum yaşında sınız bana bu yaşında çok güzel bir ders verdi niz teşekkür ederim kızım

[NOSCE_TE_]

Kanalınıza ve size önyargıyla bakarak biraz baktım başta. Üniversite yıllarından hep ezilmiş, zorbalığa uğramış ve bunun nedenini anlamak için Hukuk Fakültesini bırakıp psikoloji okumaya başlayan biri olarak, videonuzdan gerçekten samimi ve kendimi daha da geliştirmeme yardımcı olacak dersler çıkardım. Gerçekten insanlar çok acımasız. Sakin bir çocuktum ve hep iyi niyetimden kaybederdim. Hocalar sert agresif öğrencileri geçirir, beni ise cepte gördükleri için geçirmezlerdi. Düşünün ki o psikolojiyle bunalıp sınava tekrar girdim ve psikoloji bölümünü kazanabildim. Bunu neden belirttim. Bu kadar başarılı bir insan iken bu zorbalıklara maruz kaldım ve çok üzülürdüm. Ve karşı insanları biraz araştırınca sizin de dediğiniz gibi ezik ve değersiz olduklarını, aşağılık kompleksinden gelen başkalarını ezerek üste çıkmaya çalıştıklarını anladım. Her geçen gün araştırarak sorgulayarak hem kendimi hem de mesleğim gereği insanlara yardımcı olmak için kendimi geliştirmeye çalışırken sayfanıza denk geldim. Önyargım için özür diler, sizlere de verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Beğenip abone olmayı da ihmal etmem. :)