Электролиты для тренировок и не только. Повышение энергии и выносливости 💪

Электролиты для тренировок и не только. Повышение энергии и выносливости – это то, для чего нужны электролиты для спорта и для жизни. Как повысить энергию? Как повысить выносливость, как повысить выносливость в беге, например, или как повысить выносливость на любой другой тренировке? Как восстановиться после тренировки? Что такое электролиты, почему электролиты так важны и как принимать электролиты?

_____
_____

0:00 - что такое электролит;
1:18 - польза электролитного порошка;
2:50 - сравнение с электролитами других марок.

Нужно ли принимать электролитный порошок на тренировке? Когда люди потеют на тренировках, теряют ли они электролиты?

Во-первых, что такое электролит? Это вещество с электрическим зарядом, участвующее в разных процессах. Электролит помогает сердечной мышце поддерживать ритм, проводить электричество, сокращаться и расслабляться. Он помогает всем мышцам сокращаться и расслабляться. Он нужен для проводимости нервов. А сердце, мышцы и нервы работают вместе.

Электролиты также нужны для поддержания водного баланса и удержания жидкости снаружи в внутри клетки. Но дело в том, что на тренировках вы потеете и теряете прежде всего соль. Вы не так много теряете калия, магния и кальция. Дефицит натрия эта добавка не восполняет. Если вам не хватает натрия, вероятно, вам нужна морская соль.

Но электролитный порошок создан, чтобы восполнить то, чего обычному человеку не хватает в организме. Большинству не хватает калия и магния, особенно калия. Его нужно много, около 4700 мг.

Этот продукт восполнит дефициты и пробелы в питании человека. Высокоуглеводная диета истощает не только магний, но и калий. Кроме того, люди едят недостаточно продуктов, богатых калием и магнием. Речь идет об овощах.

Важный момент состоит в том, что организму нужны не только калиевые и магниевые электролиты, но ему нужны и другие формы этих электролитов для работы ферментов в организме. Конкретно - для выработки энергии в митохондриях. Калий и магний - это "свечи зажигания" для ферментов, помогающих вырабатывать энергию. Если вам не хватает калия или магния, то тренироваться подолгу вы не сможете. Поэтому электролитный порошок добавляет энергии и выносливости, поскольку обычно этих элементов не хватает.

Чем же данный электролитный порошок отличается от электролитов других марок? В электролитных порошках других марок обычно много сахара, большое количество натрия, но в них почти нет калия и магния. Да, вы будете потеть на тренировках и вам нужна соль, но вам нужны и другие электролиты тоже.

⚠️ БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ!

_____
Опубликован 13 февраля 2019 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#электролиты #электролитыДляТренировок #энергия #выносливость #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[АллаБережная-бъ]

Спасибо, мне очень нравится, что коротко и ясно, без лишней " воды"

[ElizaDegtyareva]

Доктор Берг, расскажите пожалуйста про Синдром Жильбера! Залайкайте

[natalixbest]

Очень полезная информация. Спасибо. Сыну на тренировки даю подсоленую воду

[lensit]

Я сейчас пью для повышения выносливости Диета Перфетта Энергия. За короткое время заметила, что улучшилось настроение и сил стало больше. И состав у них отличный.

[shlomitaharonovitch]

Какая дозировка
1.для умеренной тренировки
2.в день без тренировки

Об этом не было сказано!
Пож. Дайте ответ !
Спасибо.
Я на кето. Ваш канал помогает феноменально, желаю всем здоровья и успеха

[soundwave____]

Здравствуйте! Когда и сколько и как пить электролитный порошок?

[evgeniimikhailovich]

Электролиты реально работают! Сначала покупал готовый изотоник Powerade в обычном магазине, потом нашел в спортпите порошковый(1кг банка) - разницы нет. Только часто они бывают 2 в 1 с энергетиком - если есть слово «energy” на упаковке, то сразу в топку, поэтому внимательно читаем этикетку. Как пример, Olimp Iso Plus - он такой себе, но в нем точно нет энергетика. Я пью другую марку - он получше, но в Россию его не возят. Энергетик не дает энергию, а истощает резервы организма(как и кофеин) и приводит к сердечным болезням.

[sonofelice]

Извиняюсь за офтоп В одном из видео доктор говорит что блютуз и держать телефон около уха вредно . Получается пользоваться блютуз наушниками нельзя или как ? Можно ли вообще пользоваться любыми наушниками?

[lezg]

Панангин тоже самое, что и аспаркам, только в 3 раза дороже. Нигде нет аспаркама. Всё скупили у нас

[АнатолийХацаев]

Спасибо 🙏. Тренировка длится от 1 до 2 час и НИЧЕГО пить не надо . Это - тренировка всего, а не мышц только .

[alexsuper]

конечно нужно, чтоб и калия, и магния не должен быть деффицит; но смысл принимать их во время тренировки? как будто они усвоятся сразу, а нельзя принять их в любое время. усвоятся быстро только с капельницей. #диета #тренировки #берг

[Qubick]

У меня после принятия электролитного порошка от Dr.Berg сильное жжение в правом подреберье, что это может быть? Ответьте пожалуйста

[Вера-оид]

Доктор, хотелось бы узнать Ваше мнение о питании по группе крови?

[allavyssotskaya]

Спасибо дорогой доктор Берг за эту информацию, теперь я знаю как нужно его пить, также я купила его для своего сына, но если он не делает диету ему оно тоже поможет получить все полезные элементы?

[bahbah]

А если пить минералку Боржоми, Ессентуки?

[juliagerasimova]

Расскажите про углеводное окно. Можно ли после тренировки чего-нибудь углеводного (фрукт, сок)?

[yevgeniya-_-]

У каждого человека, разный вес, значит и потребность разная, почему не говорят потребность на 1 кг тела, при физ.нагрузке, без нее...

[ledi.l]

Здравствуйте.а можно электролиты принимать когда так сильно не занимаешься?

[noviyakkaunt]

Я не могу понять как определили дневнюную норму калия? Ведь человек столько не употребляется в обыденной жизни.