Glute Bridge Single Leg

🚀 Start Training Here⬇️
ℹ️ More Info Here⬇️

English:
• Lie on your back: One leg extended.
• Lift hips: Squeeze glutes at the top.
• Lower: Repeat with controlled motion.

Ελληνικά:
• Ξάπλωσε στην πλάτη σου: Ένα πόδι τεντωμένο.
• Σήκωσε τους γοφούς: Σφίξε τους γλουτούς στην κορυφή.
• Χαμήλωσε: Επανάλαβε με ελεγχόμενη κίνηση.

#singlelegbridge #glutestrength #legworkout #functionaltraining

⚠️ Disclaimer: The exercises in this video are for educational purposes. Consult a professional before starting any exercise program.