Как худеть при высоком инсулине. 3 способа снизить ИНСУЛИН и начать СНИЖЕНИЕ ВЕСА.

В этом видео я расскажу о том, как инсулин влияет на набор лишнего веса. Как инсулин влияет на обмен веществ и какие процессы происходят в организме при его недостатке или избытке. Все наглядно и понятно. После просмотра видео, вы наконец перестанете бояться инсулина.
Какие продукты питания могут повысить уровень инсулина в крови и какие меры можно принять, чтобы снизить его уровень и избежать набора лишнего веса.
В конце я назову три простых совета для тех, кто хочет снизить свой вес и улучшить свое здоровье.

Похудение за 6 недель, запись на вебинар:

Другие видео про инсулин и ИР:

Тайминги:
00:00 - Мифы про инсулин
01:27 - Для чего нужен инсулин
03:24 - Почему вырабатывается инсулин
04:26 - Как образуется лишний вес
05:47 - Как избежать набора веса
06:51 - Как быстро снизить вес
08:15 - Хватит бояться инсулина

#Инсулин #Похудение #Инсулинорезистентность

[ЖаннаГаврина-то]

Благодаря вашим видео, бросила интервальное голодание, от которого не было никакого толка.
Начала питаться, как вы рассказываете, пошла в спортзал и похудела на 7 кг за два месяца.
До этого никак не получалось, хотя ела очень мало. Теперь вешу 61 кг и очень довольна результатом, не вываливается живот из брюк. Спасибо вам огромное!

[denozavr]

Если бы было все так просто, я бы на своих 1700 ккал в сутки правильного питания и с ежедневной физической активностью в 60 минут в течении почти 1 года похудел бы без проблем со своих 110 кг при росте 174 см. Однако инсулин не давал это сделать. И как только с помощью глюкофажа лонг активировали чувствительность к инсулину клеток - вес пошел вниз. Да-да, врач эндокринолог-диетолог мне назначила метформин. Именно она объяснила, что высокий инсулин при маленьком сахаре крови на голодный желудок - это сбой в работе поджелудочной железы. Она привыкла заранее и без повода выбрасывать много инсулина в кровь без поступления глюкозы. Это называется - действует на автомате. Когда-то часто поступала в организм глюкоза в больших количествах и поджелудочная привыкла часто выбрасывать инсулин на глюкозу. Ну вот хозяин тела решил худеть и уже не поглощает столько глюкозы и так часто. Но поджелудочная не ждет сигнала на глюкозу, а тупо по умолчанию периодически выкидывает чрезмерное количество инсулина, который хватает любую глюкозу в организме и тащит ее в клетки. Те в свою очередь не воспринимают, не реагируют и инсулин скидыват глюкозу в жировое депо. Так вот надо поджелудочную заново научить работать как прежде в здоровом организме. И она это сможет сделать. Но для начала надо повысить чувствительность клеток к инсулину, тогда клетки будут сытыми и не будут лишний раз просить глюкозу и не будет одолевать постоянное чувство голода, а значит меньше калорий и сброс веса. Разрываем это замкнутое кольцо препаратами метформина, семаглудида, лимаглудида и т.д. Вот и все. самое главное, за курс приема этих препаратов сформировать дисциплину питания.

[Людмилка-юю]

Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать, спасибо, ролики в таком формате эффективнее воспринимаются

[ЛюдаЯ-от]

Вы лучшая! Сколько я пыталась разобраться в этом " глюкоза- инсулин " ну, не доходило до меня, как это работает !!! Посмотрела это видео и наконец- то мне стало все понятно!!! Спасибо ! 🌷🏵🌸

[Venera]

Вы меня прям замотивировали, ваша речь четкая и как будто гипнотизирует, буду питаться правильно!!!

[aleks-bb]

Регина понравился не только формат урока но и вы очень понравились.

[ЭльвираГатиятулина]

Очень классный формат, доходчиво, креативно😊Лучшее что я видела ❤

[zosinya]

Спасибо большое! Очень доступное объяснение, наконец-то наглядно поняла как происходит этот процесс👍

[khilolaodilova]

Спасибо большое вам за очень грамотный и позновательный урок. Дай бог вам здоровья и долголетие.

[МитяСтенька]

Просто восхитительно. Благодарю. С праздником Троицы. Всех благ.

[ирасадовниченко]

Региночка, на вас просто любо- дорого смотреть) слушать), а еще и понимаешь, что говорите самую СУТЬ темы.ВСЕГДА!

[goldenpolus]

Какая вы красивая, интересно раскрывающая сложные темы и дающая такие рекомендации ❤❤❤ Благодарю ❤❤❤❤❤❤

[xiomiredmi]

Я из узбекистана вам спасибо ядостхплр это ни понимада но тепер уменя знания ест вам спасибо у удачи на работе

[Use_Fedor]

Это видео большее подходит тем "специалистам" которые не знают что такое инсулин.

[oleg_urnev]

Вот это правильно - надо меньше жр..., то есть кушать! Полностью согласен! И ещё физическая активность!

[ВикторияК-ъз]

Спасибо за видео! Очень интересная и полезная информация 😊

[kateakat]

Благодаря вам я узнала про такое явление как инсулинорезистентность. Именно эти знания помогли мне вытерпеть тот период (4-6 недель), когда вес стоял на одной цифре и разрушалась эта инсулинорезистентность. Иначе я опять бы всё забросила и опять впала бы в депрессию из-за веса. Сейчас уже скинула десяток кг, но процесс ещё идёт)) По поводу минус 3кг в неделю - пока не могу подтвердить, у меня один раз было минус 2кг в неделю. Минус 1кг в неделю - уже идеально, потому что организм какое-то время адаптируется к положительным изменениям, плюс так снижаются риски обратного набора кг. Организм и так сбрасывает вес намного быстрее, чем мы набираем за года и за десятилетия (про время Регина тоже говорила). Помимо питания добавляю конечно кардио и силовые тренировки, без этого никак и никуда.

[marinaklimova]

Да, про Метформин! Он, по крайней мере, если и не снижает вес, не дает ему расти!

[arinarina]

Спасибо за наглядность. Так информация доходит еще лучше 😊

[ГузельСакаева-хъ]

Очень понятно объяснили. Наконец то до меня дошло. Завтрашнего дня начну правильно питаться. Спасибо.