ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ! Избавиться легко! 5 принципов!

ГАЙД: "Здоровый мужчина 2.0" - настольный учебник для любого мужчины:
***********************************************
Видео-гайд "Волосы. Все секреты роста от ДОКа":
***********************************************
***********************************************
***********************************************
Смотреть видео без рекламы, получать ответы на комментарии:
***********************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только в:
Телеграм (egoroff02), WhatsApp: [phone]
************************************************
************************************************

[docEGOROFF]

Досмотрел до конца!? Поставь лайк, сделай ДОКу приятно;)!

[fkpiiqz]

Кратко:
1. Количество приемов пищи - 3 раза вдень.
2.Количество углеводов- ограничение.
3. Есть достаточно жира. Не мешать жиры с углеводами (торт, макароны с жирным мясом)
4.Контроль уровня стресса (живот -висцеральное ожирение)
5.Физические нагрузки - тренировки нечастые (без переутомления), обязательно восстановление

[mfbtopc]

Даже для меня, - КМН, заслуженного врача России, полковника, слушать Вас одно удовольствие. Доходчиво для всех, подробно, без воды и резонёрства! Хорошая речь. Молодчина! А недоволеные, видимо, настоящих зануд и многословов не слушали. Респект Вам!

[ycmlhlu]

Как приятно слушать молодых грамотных врачей. Респект от врача с 50 летним стажем.😊❤

[inquisitivenessandcontempl]

Не занудный, а обстоятельный и внимательный к деталям! И это очень хорошо.

[dmytrobarma]

Занудным людям в помощь, резюме:
1. Прием пищи: не чаще 3-х раз/день (любой прием, учитывая перекус) 1:30
2. Уменьшение количества углеводов 5:02
3. Больше жиров в пище (рекомендовано уменьшение количества углеводов в комбинации с жирами) 5:52
4. Меньше стресса, больше сна!!! 9:40
5. Не много тренировок!!! 11:53

[jodueik]

Я биолог и могу подтвердить и лично на себе, и своей практикой (15 лет работы с людьми как консультант по здоровому образу жизни), что все здесь сказанное очень правильно. Врачу респект.

[alenanavosha]

пока весь мир думает как сократить количество пенсионеров, есть таки Люди, которые хотят чтобы мы жили дольше 😊❤ Спасибо вам огромное! пусть в жизни все получится, карма чистая☀️

[cupofcoffee]

Занудный? Улыбнуло. А болеть не занудно? Качественная информация поверхностной и короткой не бывает.
Удачи Вам, доктор! Спасибо за Ваш труд!

[-.]

Вот это знания...!!! Парень ОТЛИЧНО, добросовестно учился и теперь его смело можно назвать ДОСТОЙНЫМ врачом !!! Врач, доктор... Егоров, Вам Браво стоя !!! Крепкого здравия, удачи, счастья в Ваши ручки !

[zjdnuti]

Настоящий доктор не обижается на больных людей.А мне очень нравится ваши лекции все чётко и ясно.Спасибо Вам за ваш труд.

[xsxyjtv]

Ну наконец-то! Здравомыслящий, адекватный, грамотный Доктор! Низкий Вам поклон.

[MilaPamila]

Самое главное прозвучало в самом начале! Три раза в день, и никаких перекусов!!!
Лайк!👍

[dmdm]

Резюме:
1. Питаться не чаще 3 раз в день
2. Контроль углеводов
3. Не пренебрегать жирами
4. Контроль уровня стресса, полноценный отдых, сон
5. Физическая активность

[Orhea]

Никому не верь, кто говорит про занудство. Они не учились в меде😂 вы очень доступно объясняете) 👍

[mnysejj]

Приятно слушать грамотного и логически мыслящего человека. Доктору респект. 😊

[oks]

Умница какой! Видно, что зачеты не за деньги в институте сдавал...Всё понятно объяснил. Благодарю, доктор!

[kostyan]

Все что озвучено доктором в этом ролике могу подвердить на собственном жизненном опыте.Мне 54 года, последние лет 15 болтался в стадии предиабета с инсулинорезистентностью, изнурял себя низкокалорийными диетами на основе обезжиреных продуктов +истощал себя в спортзале и ...толку ноль!Последние два года на кето диете и умеренные нагрузки в спортзале.В итоге похудел на 20 кг(было 115 при росте 194), никакой инсулинорезистентности, гликированый гемоглобин снизился с 6.1 до 5.6, тестостерон вернулся в норму (а ведь предлагали врачи его подкалывать уже)Не могу победить пока повышенный кортизол из за плохого сна и стрессовой работы, в остальном все нормально, доктор Егоров явно в теме...

[puecixq]

Ни отрицая ни какой диеты: кето, карнивор, ни кого не принижая других врачей - блогеров, всё чётко и ямно объяснил! Молодец, молодой, умный, очень приятный врач👍

[wzoxprh]

Милый доктор! Ну как же прожить эту жизнь без стрессов? И так сложно иногда уснуть, да даже не иногда, а очень часто! Спасибо Вам за доступно изложенный материал. Слушаю Вас регулярно.