Привычки, которые изменили мою жизнь. Как организовать жизнь и найти мотивацию? Мария Гладких

Всем привет. На связи Мария Гладких. Бывшая телеведущая, журналист, а сейчас — блогер. В моём аккаунте в запрещенной сети 750+ тысяч подписчиков и я знаю, что многих из них я очень раздражаю. Почему? Все просто! Я умею внедрять полезные привычки, успеваю развиваться, находить точки роста и не тонуть в рутине. И в этом выпуске я поделюсь с вами 10-ю привычками, которые в свое время кардинально изменили мою жизнь к лучшему. Если досмотрите видео до конца — ваша жизнь тоже станет ярче. Только не забудьте все эти привычки внедрить:)

💭Таймкоды:
00:00 — Начало. #полезные_привычки
01:05 — Как повысить яркость жизни
02:03 — Привычка №1. Нужно научиться новому
04:14 — Зачем осваивать новые навыки
04:50 — Реклама
06:30 — Привычка №2. Не пропускать дважды
07:34 — Привычка №3. Останавливайтесь в приятный момент
09:22 — Привычка №4. Снимайте себя на телефон
09:50 — Как прийти к результату
10:58 — Привычка №5. Теория маленьких шагов
11:30 — Как правильно ставить ЦЕЛИ
11:48 — Привычка №6. Концентрация на пути
12:50 — Привычка №7. Спорт
10:19 — Привычка №8. Системность привычек
13:47 — Привычка №9. Развивайте чувство вкуса и стиля
14:14 — Привычка №10. Почему так важно читать
14:45 — Как не выгореть
15:05 — 2 книги, которые помогут вам сформировать полезные привычки

🌸 Мария Гладких в соцсетях:

☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

[nasha]

А я просто купила себе кроссовки и начала бегать в лесу по утрам! В результате устроилась на новую работу, развелась с мужем алкоголиком, начала путешествовать, переехала туда где мечтала жить, вышла замуж, родила ребёнка, построила дом своей мечты и т.д)

[ЕленаЗ-ящ]

Я осталась одна беременная после абьюзивного брака, сменила 2 вида деятельности пока растила ее, в обоих преуспела, вышла снова замуж, не понравилось, развелась, путешествовала с ребёнком, купила сама дачу, машину, изучила психологию, мнооого литературы по ней, перестала искать вторую половинку и стала наслаждаться своим одиночеством(с ребёнком, всегда вместе, не перекладывала ответственность на маму), приняла себя, занялась спортом, поняла свои ошибки и снова в третий раз вышла замуж за прекрасного человека, родила второго ребёнка, купили квартиру побольше, путешествуем, скажу так-самое главное обрести себя, и знать четко свои желания, не бояться пробовать и ошибаться🎉

[ИринаЛинкевич-лз]

1. Учиться новому
2. Не пропускать дважды
3. Останавливаться в приятный момент
4. Снимать себя на телефон
5. Теория маленьких шагов
6. Концентрация на пути
7. Физическая активность
8. Системность
9. Развивать чувство вкуса и стиля
10. Чтение

[ОлжасАбдрахманов-шу]

Привычка вставать в 5 утра и заниматься спортом, далее контрастный душ, и 1 час чтение книг позволило мне выйти на новый уровень! Ушёл с ненавистной работы, сейчас встал на путь предпринимательства. Физические упражнения, ранний подъем и чтение книг действительно действуют чудесным образом. Вы не узнаете себя уже через пол года. Мысли и идеи будут изливаться из Вас бурной рекой, а Ваше здоровье будет требовать его реализации. Спасибо за интересный блог! Высоких Вам вершин и интересной счастливой жизни!

[KellyySwan]

только вчера смотрела женский стендап, где говорили про женщин, которые портят репутацию всем остальным женщинам: танцуют бачату, катаются на всем подряд, знают астрологию, нумерологию, имеют свой бизнес, у них раскрыты все чакры, знают 5 языков, умеют дышать маткой, да что уж там, даже матка у них на говорит на 3 языках 😆😂😂😂

[antigravity_krd]

Я бы ещё сюда внесла привычку: не сравнивать себя с другими. У всех разный прогресс и набор начальных навыков, кто-то быстро обучается, кто-то медленно. В век соц сетей, когда принято выгружать только хорошее, демонстрировать успех, у некоторых может случаться выгорание. «Я не такой как они, я хуже».

[Marina.Chuvalova]

10 Привычек, которые меняют жизнь к лучшему от Марии Гладких:

1. Учиться новому. Подумай, что давно хотела попробовать, но все время откладываешь.

2. Не пропускай дважды свое действие. (Спорт, занятия языком и т.д.). Лучше сделать что-то, чем ничего. Не опускайся до 0.

3. Останавливайся в приятный момент, на подъёме. Не изнуряй себя, делай в удовольствие свои занятия.

4. Снимай себя на телефон в начале пути и в процессе, чтобы отследить результат.

5. Теория маленьких шагов. 1 шаг создаёт путь.

6. Концентрация на пути. Важно получать удовольствие от процесса.

7. Физическая активность. Очищает мозг, даёт концентрацию, настроение, желание жить.

8. Системность. Делай свои привычные действия везде, куда занесёт жизнь.

9. Развивать чувство вкуса и стиля.
Внешнее преображение даёт развитие внутреннему. Можно почитать книгу Полин Браун Эстетической интеллект.

10. Чтение. Привычка читать каждый день хотя бы 10 минут перед сном. Даёт вдохновение, расширяет кругозор, словарный запас.

Книги к прочтению: Атомные привычки, Инструменты гигантов.

[excel]

До замужества я тоже успевала работать на 2 работах, заниматься фитнесом и учиться в университете.Когда вышла замуж и родила двоих детей, стало намного сложнее.Так как бытовые обязанности и дети, их школа, домашние задания, кружки занимают много времени.Но тем не менее я успеваю работать на себя, постоянно обучаюсь на разных курсах, хожу на аквааэробику, пилатес и посещаю косметолога и массажиста.Ритм жизни очень активный, на ногах с 7 утра до 10 вечера.Зато вообще не сижу в соцсетях, на телефоне и не смотрю ТВ уже много лет.

[РозаХамидуллина-рм]

Я решила в какой-то момент, что мир - это большая песочница, а я в ней большой ребенок-исследователь)) записала в блокнот список своих желаний и выполняю их одно за другим. Теперь я как и в детстве ложусь спать в нетерпении и ожидании нового дня🙌🏻

[СофияЖуравльова-ыю]

После ваших рассказов о том сколько вы всего успели сделать за жизнь, я чувствую себя тюленем🥲

[baltabayaruzhan]

Вроде ничего нового не узнала, “не открыла”, НО так захотелось УЧИТЬСЯ ЖИЗНИ у Вас. Безумно наполняете энергией. Процветания вашему каналу

[РадикБиков]

Самое смешное, все это мы знаем, но то что подает Маша - энерджайзер заводит по новой. Проблема 00001 - как завести свой движок 😊😊,

[Coolincognito]

Я начала с п. 9 прошлым летом с внешнего вида) была расстроена тем, что закрылся филиал, и я осталась без работы: на выходное пособие собрала капсульный гардероб и стала ухаживать за собой - раз в неделю ходить в спа, купила дорогие средства для волос и подобрала средства для своей кожи. Потом захотелось ходить пешком вместо машины (такую красоту прятать😂), делать зарядку по утрам, танцевать (на ютюбе много уроков). Написала две книги, пишу третью.
Это все не требовало финансовых вложений 😊
Увлеклась кулинарией, хожу на интересные мне мастер-классы.
Купила абонементы в Эрмитаж себе и ребёнку, ездим на лекции.
В итоге стало интересно жить, я красотка, а муж почему-то стал зарабатывать гораздо больше 😂

[xsbpzrl]

Не смотря на мои 63 года ) вы меня вдохновили )
Лайк и подписка

[МарияМакиенко-сц]

Привычка, которая изменила мою жизнь - йога. У меня с детства проблемы со спиной, и я мучаюсь болями, сколько себя помню. Массаж помогает, но ненадолго. Бассейн тоже хорошо, но не получалось ходить регулярно. Но когда я начала заниматься йогой, на постоянной основе, у меня пропали боли в спине вообще! От слова "совсем"! Такого состояния я даже и не припомню. Помимо всего прочего, тело стало подтянутым, больше энергии и научилась концентрироваться. В общем сплошные плюсы! Йога стала для меня открытием года.

[ЕкатеринаМарченко-ее]

Этот выпуск попался мне в нужное время) Я сейчас в таком же состоянии, как описывала Мария, ничего не хочется, чувство будто стоишь на месте, работа/дом. Надо срочно что-то менять💃🏽🥳 Мария, благодарю за выпуск, по тихоньку буду внедрять правила! 👆🏻

[elenakrasnoshtanova]

Спасибо за классное видео. Емко, четко и всё по делу! Никакой тягомотины. Мои привычки сильно перекликаются с Вашими. Пока смотрела, улыбалась 😊 Мне 35 лет, я всю жизнь боролась с лишним весом. В 16 я весила уже около 70 кг при росте 165 см. В 20 лет я вышла замуж в весе 95, 5 кг. Тогда я казалась себе королевой, но со временем начала обрастать комплексами, безуспешно пыталась худеть, набирала вес обратно и еще несколько кг сверху. Заработала себе РПП (компульсивное переедание). Года 4 назад забила на попытки похудеть, весила 110 кг. Пыталась принять себя в том весе, но не могла, я ненавидела своё тело. 1, 5 года назад мне посчастливилось встретить прекрасного диетолога, в чьей команде был еще и психолог. Втроём мы провели колоссальную работу. Из веса 110 - в вес 55. Из размера 62 в размер 40-42. Самое главное, что я наконец-то подружилась с едой и теперь я не живу, чтобы есть, а ем, чтобы жить. При этом не отказывая себе ни в каких продуктах. Привычки, которые помогли мне этого добиться: любовь (любовь тоже должна стать привычкой 😊, любовь к себе, к своему телу, по любви делать это гораздо проще, чем потому, что надо) и дисциплина (дисциплина в питании, дисциплина во встречах с психологом, дисциплина в физической активности), но тут еще важно выключить своего перфекциониста и вспомнить про первый пункт - только по любви. Когда весь пазл сложился, я наконец-то с уверенностью могу сказать, что я счастлива. Счастлива не потому, что я получила тело, о котором даже мечтать не могла, а потому, что я очень сильно изменилась внутри ❤

[КсюшаЖукова-гц]

Раньше я много писала, красиво говорила, так как много читала и общалась с людьми. Ушла работать на завод, так как стало туго с деньгами и за этот год я потеряла всё. Даже красиво говорить разучилась, теперь, посмотрев этот выпуск начну вновь вводить в свою жизнь интересные и полезные привычки. Спасибо ❤️

[artudesign]

Мария, Вы знаете, насколько вдохновляете?!
Я на середине ролика пошла и записалась в автошколу, которую уже 3й год откладывала в долгий "ну еще чучуть подожду" ящик!
Обожаю Вас, спасибо!

[ЕкатеринаКорейкина]

За пару дней несколько раз появлялось это видео в рекомендациях. - "Ну уж нет!", подумала я,
-"Хватит с меня всех коучей, "учителей", блогеров и т.д. Но что-то внутри не отпускало мысль все же посмотреть.
Как же я рада, что посмотрела Ваше видео, узнала о Вас и подписалась в др.соцсети) Спасибо, Вы замечательная, талантливая, красивая и прям заряжаете мотивацией!)