Боль в плече пройдет если делать так!

Болит плечо? Вам больно двигать рукой или что-то держать?
Раньше это называли - "импинджмент синдром".
Теперь этот термин не актуален и у вас - "боль в плече вызванная вращательной манжетой плеча".

Артур Шепелев рассказывает из-за чего возникает эта боль и как ее лечить!

📆 Записаться к доктору можно тут:
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 - Вступление
02:57 - Тестирование
04:03 - Прогрессия 1 - Наружное вращение плеча
04:47 - Прогрессия 1 - Внутреннее вращение плеча
05:33 - Прогрессия 2
06:42 - Прогрессия 3
07:26 - Прогрессия 4
08:29 - Прогрессия 2 - Внутреннее вращение плеча
09:41 - Прогрессия 3
10:37 - Вертикальный жим
11:32 - Вертикальный жим с резинкой
12:10 - Программа выполнения

[mebel_PRO_Kiev]

Был вывих плеча, упал с мотоцикла. Но так как всю жизнь дружу с брусьями, турником и всякими жимами лёжа плечо быстро восстановилось и никогда больше не беспокоило. Короче - нагружайте где болит, если нет противопоказаний.

[Shineglow]

У меня в какой-то момент начали болеть оба плеча. Я пошёл в тренажёрный зал и с минимальными весами и предварительно хорошо разогревшись смог полностью устранить боль. Я просто делал упражнения немного заходя в болевую зону, со временем она смещалась, пока полностью не исчезла.

[ТатьянаСуравишина-зр]

Классный комплекс.!большое спасибо вам.Вы большой молодец.что делитесь с нами своим опытом всем нам во благо

[Карлос-ан]

спасибо большое! очень нужно и полезно!🤝🏻👍🏻 Артур красавчик!

[Давид-йы]

Артур! Спасибо за подробный разбор ! Очень интересно ! Спасибо большое 😊

[ИринаСтаниславовна-рг]

Действительно, упражнения дают гораздо лучше эффект, правда, медленнее немного.

[СергейТитов-еэ]

Здравствуйте! У меня артроз2 ой стадии с остеофитами, но ограничений в движениях почти нет. Мне можно делать ваши упражнения без вреда для здоровья?

[sergei]

Помогают ли при боли в плече упражнения с палкой? И какие? Длина палки ~1.5 m, диаметр 2, 5 - 3 cm

[ВладимирСлавин-дю]

.болит не сустав, а боль в мышце, может, перегружен бицепс, надо его расслабить и нагрузить трицепс?

[kairat_kulov]

Благодарю за классное видео с прекрасными управлениями!!!! 👍👍👍 🥁🥁🥁 🎸🎸🎸 Кстати, музыкальные перебивки напомнили вступление к песне "Видели ночь" группы "Кино" (если кто помнит...)) ✊✊✊

[АлександрШлыков-эб]

А если боль возникает не при поднимании руки, а при опускании после поднятия до вертикального положения? И в момент опускания руки чувствуется как в плече что то сдвигается.

[HARDCORE]

Спасибо. Много лет напрягает ограниченной амплитудой движений, возникло после волейбола и уже много лет у меня.

[valentinaburdina]

А, если все таки артроз, поможет это упражнение?

[miraandr]

Спасибо, доктор. Посоветуйте, пожалуйста, что делать, если очень больно завести руку за спину.

[АндрейПрутков-ън]

Три недели на больничном, таблетки и уколы. Ни один невролог не спросил в каком положении появляются боли. Ортопеда нет. Никаких подобных упражнений, никто из врачей не предлагает. Вот она нынешняя медицина.

[ГалинаЧернышева-бо]

Что же ты подарок Бога (чистую кожу) испоганил, смотреть противно!???