Боль в плече? Проверьте то, как вы спите🙌 Это поможет!

У вас боль в плече и вы не знаете, как себе помочь? Что делать, если сильно болит плечо? Как правильно спать, чтобы боль в плечевом суставе не беспокоила? Какие лучшие позы для сна, если сильно болит плечо? Что делать, если есть воспаление плечевого сустава?

_____
_____

0:00 - правильное определение проблемы;
0:50 - причина боли в плече;
4:53 - если артрит в плечевом суставе;
6:37 - воспаление плечевых суставов;
9:05 - худшие и худшие позы для сна.

Главное – правильно определить проблему. В 80% случаев причина боли в плече находится не в самом плечевом суставе (боль в него просто отдает). Часто боль в плече появляется из-за проблем с желчным протоком, который находится между желчным пузырем и печенью. Если этот проток закупоривается, появляется давление на диафрагмальный нерв, который идет прямо к шее. При раздражении этого нерва появляется спазм в плече. Чтобы снизить это давление, важно перейти на кето-диету и периодически голодать. Также помогут очищенные желчные соли («Формула для желчного пузыря»).

Если у вас артрит плечевого сустава, попробуйте сделать упражнение – вис на турнике. Это лучшее упражнение от боли в плече.

Воспаление в плече может быть вызвано едой, которую вы съели накануне. Сокращение в рационе жирных кислот омега-6 и увеличение омега-3 играет важное значение.

Одно из лучших натуральных средств от воспаления – это корень жгучей крапивы. Витамин D3 в сочетании с витамином K2 тоже будет полезен.

Теперь обсудим лучшие и худшие позы для сна при боли в плече:

1. Не спите на боку, потому что тогда все давление пойдет на плечевой сустав. Подверните плечо примерно на 5 см вперед.
2. Убедитесь, что ваша голова находится в нейтральном положении по отношению к позвоночнику – она не должна быть слишком низко или слишком высоко.
3. Сверните небольшое полотенце и положите этот валик под шею, чтобы обеспечить поддержку и снять нагрузку с плеча.
4. Сверните небольшое полотенце и положите под плечо на грудную клетку.
5. Не наклоняйте голову слишком вперед или назад.
6. Купите качественную подушку.
7. Не спите на животе.
8. Не спите на спине, подложив руки под голову.
9. Спите с подушкой между коленями.

Лучшая поза для сна, если у вас болит плечо – на боку, положив голову на хорошую подушку, в нейтральном положении, с вытянутыми вперед плечами, со свернутым полотенцем под шеей и под грудной клеткой, с подушкой между коленями.

_____
Опубликован 18 января 2022 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[kamranmammadov]

Я уже без пяти минут доктор благодаря вам!

[galjajelic]

Я в восторге от всестороннем знании физиологии и анатомии человека.Вы уникальный доктор, Вам могут завидовать многие врачи.Здоровья и успехов в вашей работе и творчестве т к Вы изучаете все больше и больше—не останавливаетесь на достигнутом—браво, нет слов, один восторг !

[orusuyl]

Уважаемый доктор Берг, очень хочеться вас поблагодаритьБЛАГОДАРЮ!!!

[ravshanunusov]

Все просто молодцы и врач, и переводчик, и конечно комментаторы!
Жизнь продолжается спите хоть на голове зажав жену или мужа между ног! Самое главное не болейте и хорошего настроения Вам заботливые друзья!

[marinaliaysh]

Спасибо вам Доктор Берг ❤ И всей вашей команде!❤

[efzmgrb]

Огромное благодарность вам доктор Берг! и конечно же всей Вашей замечательной команде.

[wknoult]

Чистая совесть и честный труд - лучше средство для хорошего сна!

[rmjlcwq]

Спасибо дорогой доктор Берг и особая блогодарность переводчику и дружную команду. Ждём 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽💐

[chvwlig]

Доктор Вы Гений! Часто лечим одно-причина боли в другом! Здоровья Вам и нам!

[dgucctx]

Доктор, Вы ведёте очень полезный канал. Всё кратко и понятно. Спасибо.

[marinaliaysh]

Это точно, я как только купила себе хорошую подушку, мой сон стал на много лучше!!

[anaisqueliand]

Благодарю Вас за объяснения до сих пор я не нашла врача который так логично объяснил.Зеленая дорога Вам доктор во всём!

[itedlyd]

Вы всё правильно говорите и если у меня появляются какие то боли или вообще, какой либо дискомфорт, я не бегу к врачам, а начинаю сразу голодать не меньше 3 дней, а иногда 7-10дней.А также соблюдаю Кето и интервальное голодание и всё проходит.Мне 64 года и я себя прекрасно чувствую.

[yumsdfi]

Спасибо дорогой доктор вам за полезн информации и грамотн. переводчикам!В исламе Аллах запрещает спать на животе, советовал спать на правом боку и наш пророк Мухаммад (салалейку уассалам)любил спать на правом боку Теперь об этом твердит медицина.Аллаху Акбар!!!

[tatyanafrunchoza]

Доброго времени суток!
Уважаемый доктор Берг, большое спасибо за полезные видео, отдельное спасибо, тем кто переводит и озвучивает. Благодаря вашим передачам, почти перестали есть сладкое. Стараемся есть полезную пищу, как вы советуете. Улучшилось самочувствиеи настроение. Да благословит вас Небесный Отец.😊

[irinaogansiyan]

Спасибо дорогой за стримм, вы всегда верно говорите, спасибо за советы, милый добрый врач, желаю вам всего наилучшего и мира и добра, вы заботитесь о нас, как о детях, благодарю.

[svetlanadumik]

Спамибо огромное дорогой, Докторг Берг!!
Информация супер..Добра Вам!

[ebgeyhm]

Спасибо, очень кстати . оказались полезные советы.

[marusjaleviev]

Спасибо большое, доктор Берг!!!.Я рада что подписалась на Ваш канал.Успехов Вам и всей команде.Процветания каналу 👍🌹🌹🌹

[hola-ola]

Вот это да! Неожиданно! Спасибо за информацию!