7 упражнений для увеличения силы удара

8 495 720 18 28

[ebsitpf]

сила удара это любовь ко всему живому, Болше я не встречал ничего силнее

[PositiveFamilyDeadley]

зал для зарабатывания денех отличный, а тренер деревянный

[hoopsha]

В следующем уроке: бьемся головой об стену, чтобы перестать бояться ударов

[globalwar]

кручение со штангой - прямой путь в больницу. НИКОГДА ЕТОГО НЕ ДЕЛАЙТЕ.

[infaiterred]

Он сам бьёт вообще очень слабо, на уровне новичка. С гантельками безобразно дёргается, гриф перед собой толкает очень медленно, не говоря о прогибе назад, во взрывных отжиманиях у него вообще мощи нет. Но сам комплекс нормальный, поэтому плюс поставил.

[mzkerrh]

Самое эффективное упражнение для увеличения силы удара-это удары.

[TruLyLyru]

Кувалду нужно было первым делом показывать

[Lev...]

Через год занятий с таким весом кручение штанги--сажаем позвоночные диски и получаем инвалидность..не делайте этого-особенно те кто уже в возрасте !!!

[ldleosi]

Чуть не повелся на эту скручевания со штангой .
Прочитал комментарии, спасибо

[piwwcjq]

забавно то что по его рекорду можно сказать что у него нету сильного удара)

[darmars]

Прежде чем повторять то что дается в интернете думайте своей головой. От этих рывковых движений идет огромная нагрузка на связки плеч, в итоге модно легко травмироваться. Хотите увеличить силу удара - работайте с кувалдой, улучшайте взрывную силу ног, а в первую очередь поставьте грамотную технику удара, где в удар включаются ВСЕ звенья цепи.

[trainingfighting]

Кручение с таким грузом это прямой путь к грыже позвоночника. Это наверное самое главное из этого видео. Предупреждение для желающих повторить это. Во-вторых, вам нужна скорость вращения, чем выше скорость вращения, тем резче удар. А сделать это даже с грифом от штанги тяжело и очень опасно.
Махать тяжелыми гантелями и надеяться, что будет сильный удар - это просто наивно. Почему же тогда чемпионами по боксу не становятся бодибилдеры? Они ведь наверняка смогут махать более тяжелой гантелей.
Из уроков физики вы должны знать, что сила зависит от скорости помноженной на массу в квадрате.
И в конце ролика боксер наваливается на грушу при ударе, т.е. ноги не работают в ударе. Из исследование еще 60х годов известно, что 40 и более % удара это работа ног, 38% это работа плеч, а оставшиеся 20-30% это сила рук.
Как говорил мой знакомый тренер по боксу: недостаточно просто снять майку и накачаться, чтобы стать профи.
Смотрите мои советы по увеличению силы удара в боксе на моем канале.

[lhwriwv]

кручение с грифом это очень хорошая упражнение для связи ног корпуса и плечь но не с таким весов и не с такой техникой, чем больше вес тем хуже техника ни для кого не секрет

[pashafamely]

что за споры не понятные? Как по мне есть довольно таки хорошие упражнения ну и есть опасные. А вообще спасибо за видео люблю полезные ролики, и спасибо парню который подметил что с грифом травмо опасно и стоит подумать перед упражнением.

[popakuljurij]

если молодой и с подготовкой кручение со штангой основа бокового

[Artem]

А какой вес у гантелей должен быть для увеличения силы?

[oedkkpy]

это тренер?если да, то я лучше мимо пойду...

[yanzorg]

0^50 твоему позвонку будет амбец...
академики прежде чем советовать что то подумай а не навредит ли оно?
Опасно: повороты корпуса с грифом на плечах
Это редкое упражнение рекомендуется для развития косых мышц живота. Повороты корпуса в оси с весом на плечах в первую очередь вредят позвоночнику: позвонки перетираются во время этого упражнения.

[usvypyf]

7 упражнений, которые доведут тебя до койки. После скручивания с штангой досматривать не стал. Не делайте это, уровень разный, можно и травмироваться и очень серъёзно.

[dmitriyaleksandrovich]

все эти упражнения применяю в скоростной тренеровке.только у тебя парняга нет техники бокового удара .и да, сначала нужно наработать технично удары .пол года как минимум для автоматизма, а потом уже работать с грузами, и не такими ...