kilo verme dosyası | ben bu motivasyonu nerede bulacağım ?

Herkese merhabalar! Uzun zamandır sizlerle konuştuğumuz kilo verirken motivasyon konusu özelinde bir video çekmek istediğimi söylemiştim veeee söz vermiştim. Bu sürece olan kendi bakış açımı, bazı yaşadıklarımı sizlerle paylaşmak ve uzun uzun anlatmak istedim. Ve hep söylediğim gibi bir ilham tanesi olabilirsem ne mutlu bana! Zamanınız için biraz daha kısa tutmak isterdim ama maalesef olmadı (affedin), bu konuya farklı bir açılım yapacağım başka bir video yolda, orada biraz kariyer ve eğitim konuşuruz diyorum :)

Bahsettiğim belgesel : Tony Robbins: Ben Sizin Yol Göstericiniz Değilim

takipte kalalım!

ilginizi çekebilecek diğer videolar

💭 güncel vloglar

💭 neden kilo vermeye karar verdim?

💭 nasıl 50 kilo verdim?

💭 kilo verme döneminde spor rutinim nasıldı?

💭 eski aslı, eski vloglar

[kitapkurduebru]

"Kendinize dönemediğinizde buzdolabına dönüyor olabilirsiniz. " Tam özet olmuş...

[hudaara]

Ahh.. Biraz kendi yolculuğumdan bahsedip içimi dökmek istiyorum.
16 yaşında pcos teşhisi aldım, 1.62 boyunda 85 kiloydum. Yoğun tüylenme, regl düzensizliği, sürekli doktora gitmek, alternarif zayıflama çözümleri aramak.. Yorucuydu. Kilo vermek çok zordu benim için, o dönem bir tanıdık aracılığıyla Herbalife kullandım 2 ay süreyle. 10 kilo verdim, benim için mıcizeydi. Daha sonra bağırsak kanaması geçirdim, Herbalife sağlığımı daha da bozmuştu onu mecburen bıraktım. 3 farklı diyetisyen denedim o süreçte ama hiçbiriyle enerjim uyuşmadı. 11. Sınıfa geldiğimde çeşitli hormon ilaçları, insülin direnci, Matofin kullanımına rağmen kilo alıyordum. 95 kiloya kadar ulaşmıştım. Tüm bunların yanında sağlığım da çok kötüydü, şekerim çok yüksekti, sürekli bayılıyordum, okula düzgün gidemediğim için eğitim hayatım da mahvoldu. Depresyona adım adım ilerliyordum. Çevremdekiler kilo İşleriyle sonra uğraşırsın şu an 12. Sınıf oldun ders çalış dediler. Ben de öyle yaptım, günde 12-13 saat ders çalışmaya başladım, 6 ayda netlerimi çok yükselttim tyt netim 95 civarındaydı ayt netimde 45-50. Bu süreçte hep döner tarzı hazır yemekler tükettim ve hareketsizdim o yüzden 117 kiloya ulaşmıştım. Sorun değildi benim için, derece yapmak istiyordum hedefim o an için buydu derken pandemi oldu. Evde ders çalışmamaya başladım, en kritik aylardı oysaki. Ve ben dizi izleyip yemek yemek dışında hiçbir şey yapmadım ve sınava girdim. O kadar kötü bir sıralama yaptım ki aylarca kendime gelemedim. Tüm emeğimi kendi ellerimde çöpe atmıştım. Daha sonra mezuna kalmaya karar verdim kilom da 127 ye çıkmıştı bu süreçte. Eylül ayında dersaneye başladım, 3. Gün covid testim pozitif çıktı. Tam 32 gün coronayı atlatmak için çabaladım. Astım hastası olduğum için çok ağır bir süreç geçirdim. Daha sonra dersaneye devam edemedim kaydımı sildirdim. Mezun yılımda 3 kez kalp spazmı geçirdim, 4 kez bağırsak kanaması geçirdim. Cushing sendromu için şüphelenildi bir süre hastanede yattım, tansiyon hastası olmuştum, kalp ilacı kullanmaya başladım, kız kardeşim meme kanserine yakalandı, annem 3 kez ameliyat oldu falan derken berbat bir sene geçirdim. Hiç ders çalışmamıştım mezun yılımda. Sınava 1 hafta kala zehirlenip bayıldım. 130 kilo birini kaldırmak zor tabi, babamlar kolumdan kaldırmaya falan çalışmışlar bunu yaparken de sağ kol kasımı yırtmışlar. Sağ kolum iltihaplandı o süreçte ve kaslarımda çürüme başladı. 2021 yks sınavına kolumdaki serumu çıkarıp gittim. Sağ kolum sargıda ağlayarak acı çekerek 2 yıl öncesinden ne hatırlıyorsam bildiklerimi çözüp çıktım. Ne gelirse gidicem psikolojim kaldırmıyor artık dedim, 200 bine girdim. Bir önceki seneden çok daha kötüydü. Fen bilimleri öğretmenliğini tercih ettim.
Elimde bir sürü hastalık ve 130 kiloluk bir beden vardı. Bir yerden başla diyerek yaz tatilinde kendimi aç bırakarak 20 kilo verdim. Üniversite başladığında 110 kiloydum ve sağlıksız kilo verdiğim için her yerim özellikle de kollarım çok kötü sarkmıştı. Üniversitenin 1 sınıfında hastalıklarıma odaklandım ve tedavilerime düzenli gittim. Kendimi aç bırakmaya da devam ettim. O yıl 20 kilo daha verdim, 90 kiloydum artık. Pcos un belirtileri de azalmaya başlamışken üniversite 3. Sınıfta tekrar kilo almaya başladım. Gece uykumdan uyanıp tatlı krizine giriyordum. Meğer insülin direnci oluşmuş tekrar, bir süre göz ardı ettim ama 105 kilo oldum yine. O yüzden tekrar doktora gittim ve insülin direnci için matofin e başladık. Profesyonel bi destek de almak istediğim için bi diyetisyenle süreci ilerletelim dedik. İlaçlara ve diyete rağmen 5 ayda yalnızca 3 kilo verebildim.. Dahiliye doktorum endokrine yönlendirdi. Tiroit yetmezliği başlangıcı varmış. 2 hafta önce teşhis aldım.

Toparlamak gerekirse, merhaba ben Nur 👋🏻 22 yaşındayım (2 ay sonra 23 olacağım) fen bilimleri öğretmenliği 4 sınıf öğrencisiyim. Şu an güncel kilom 103.5 kg
1 hafta önce yeni bir tedaviye başladım, hormon ilaçları, pcos, kıllanma ve tiroit odaklı bir sürece girdim. Doktorum tedavimin en az 2 yıl süreceğini söyledi. Ve ben artık hasta ve yorgun bir şekilde yaşamak istemiyorum. Kilo vereceğim. Kilo verdikçe de burayı güncelleyeceğim.

Başlangıç tarihi: 21 Ocak 2025
Başlangıç; 103, 5 kg

[Srmn]

Aslı ❤ Bugün tartıldım ve 71 kg çıktım, kendimi daha sağlıklı, enerjik ve çok iyi hissediyorum, kıyafetlerim bol gelmeye başladı bile, 9 kg verdim, hedefe (60 kg) adım adım ilerliyorum, senden aldığım motivasyonun payı çoook büyük, teşekkürler ilham perimiz 💕💕

[jeneslali]

Böyle konularda güvenebileceğim tek youtube kanalı, aşırı samimi hissettiriyor. Karşılıklı sohbet ediyormuşuz gibi hissediyorum.

[buketsenasahin]

Neredeyse hiçbir YouTube videosuna yorum yapmadım fakat buna yapacağım.Kendimi bileli hep birkaç kilo fazlam vardı.2024 Temmuz'da evlendim. Düğünüm için motivasyonum çok iyiydi, sosyal hayatımda vardı, çalışıyordum da. Aralıklı oruç yaparak (ki o süreçte fast foodda yiyiyordum, alkol de alıyordum ) üç ayda yaklaşık 10 kg verdim. İstediğim kilodaydım. Düğün öncesi hazırlıklar icin işten ayrıldım, düğün oldu, biraz dinleneyim dedim, kısa bir süre sonra taşınma olayımız oldu, o süreçte de beklenmeyen bir gebeliğim oldu. Gebeliği öğrendikten sonra ilk defa kendimi tamamen serbest bıraktım. Çünkü hayatım boyunca hep dikkat etmiştim, ailede de çok fazla obezite problemimiz var. Üç aylık çok zor bir gebelik geçirdim, Aralık'ta bebeğimi kaybettim. Ve ben düğünden yaklaşık beş ay sonrasında tam 10 kg almış bir şekilde buldum kendimi. Aralık'tan beri sürekli bahsettiğiniz o döngüdeyim. İki ay önce de anneannemi kaybettim. Etti size 13 kg. Hayatımda hiç bu kadar kilo almamıştım hiçbir zaman. Hiçbir kıyafetim olmuyor, hiçbir şey olmadıgı için evden de çıkmaz oldum. Yaz geldi, tatiller, düğünler vs. Dört gün önce tekrar sağlıklı dengeli beslenmeye egzersiz yapmaya basladım. Bugün neden bilmiyorum yine bir moral bozukluğu oldu, motivasyon videolar ararken bu videoyu izledim. Gerçekten yüreğime dokundu. Umuyorum ki bundan birkaç ay sonra buraya gelip '' Başardım '' yazabilirim...

[dsaeadsaea]

Birçok videonuzda farkettim. Eski halinizi değil de o haldeykenki ruh halinizi hatirladiginiz için rahatsiz oluyorsunuz. Tabiki bir psikolog gibi uzman tavsiyesi olmayacak bu. Ama o da sizdiniz. Onu dislamayin. Bugünkü noktaya gelme serüvenini o kız başlattı. Bugünkü siz değil ☺️ o zamanki Aslı da çok güçlü, o an için elinden gelenin en iyisini yapıyordu. Başkasına merhametimizi biraz da kendimize gostersek isigimiz daha da parlayacak. Bu durum psikologumda kendimde farkettgm bişeydi bu arada. Kendimden biliyorum yani 😃 kendimizi gerceklestirirken belki en önemli mesele bu. Her halimizi her hatamizla kendimizi kabul etmek. Ve ben Aslinin iki halini de kabul ediyorum keyofle izliyorum öncesiyle sonrasiyla. Sevgiler

[Melek]

1 hafta önce diyete başladım arada bir regl olmamla 2 kişilik Popeyesı tek başıma yemek gibi bir atak geçirdim. Hiç bozmadım ertesi gün devam ettim o gün başka zararlı bir şey yemedim. Dün egzersiz yapmaya başladım. Bugün de yürüyüşe çıktım. Yürüyüşe çıkmaya kendimi ikna etmek biraz zor oldu. Sosyal anksiyetem var ve hep Aaa şu şişkpuabak yürüyüş yapıyor zayıflamaya çalışıyor galiba hahaha filan gibi bana bakıyorlarmış gibi gelir hep. Benim için motivasyon düşünme yap oluyor. Düşündükçe beyniniz sizi vazgeçirmek için uğraşıyor ve hazırlanırken bile baz mı geçsem filan diye düşündüm fakat aklıma başka bir videoda kendinizi izole etmeyin dediğini hatırladım ve o bana güç verdi. Bu videoyu podcast tadında yürürken dinledim hedefim de video bitene kadar yürümekti. İlk adımı başardım ve çok da iyi hissettim. Tatlı bıcır bıcır bir enerjin var seni dinlemek çok hoşuma gidiyor ❤.

[busraturkmen]

Aslı söyleyeceklerin hiç bitmesin isterim, o kadar bilindik duygular ve kırılmıslıklar var ki. Dilerim hepsini sararıız 🙏🏻

[benbirgurgendalym]

Bir kaç saatte bütün kilo verme dosyasını bitirdim. Su gibi içtim resmen. Motivasyon için çok teşekkürler.

[gozdedursun]

Söyleyecek sözlerin hiç bitmesin biz de seni hep böyle uzun uzun dinleyelim, lütfeeen!❣️🙏🏻🌱

[melike]

Öncelikle şunu söylemeliyim ki videoların çok motive edici.Konuşman, mimiklerin ve hareketlerin o kadar hoş ki bayılarak izliyorum.Ben de 35 kg verdim ve hala vermeye devam ediyorum ilk günki gibi bu tarz videolar izliyorum hem beni motive ediyor hem de bunu sadece benim yaşamadığımı bana hatırlatıyor.Ha birde lütfeen 1 haftada neler yiyorum gibi videolar da çekkk ❤

[Aygün-]

Rabbim eşin ve seni ömür boyu mutlu etsin. Nazarlardan korusun.

[mutlu]

ben kilolu biri degilim ama sohbetin sardı be aslı seni dinlemek keyifli ve sakin sakin konuşman çok tatlı

[gulersakim]

İnanmıyorum. Tam da bu konu üstüne düşünüyordum ve bu videoyu attın hem de 3 dk. önce... Aramızda bir bağ var biliyorum... ✨🤞

[ozgeozdemir]

Bu sabah eşimle işe gitmeden dışarıda bir şeyler atıştıralım dedik. Sonra eşim, geç kalırız diyip direkt işe gidelim dedi ve direkt işe gidersek ben iş yerine 1 saat erken gitmiş olacaktım. Ben de bu sebeple: gecikmeyiz ya neden erken çıktık o zaman evden boşuna vs dedim ve eşim bana “ sen de amma söylendin, yemek yiyemeyeceksin diye ödün koptu dimi” dedi. Çok kırıldım. Ben sadece boş yere bir saat erken kalkacağıma gitmeyeceksek uyurum diye düşündüğüm için söylenmiştim ama insan kilolu olunca eşi bile sürekli obur/obez muamelesi yapıyor. Peki ben ne yaptım, çok kırılmama rağmen, sinirli ve mutsuzken tetiklenip daha da kontrolsüzleştiğim için iş yerime gidince hiç aç da olmamama rağmen koca bir tost yedim. Yani bende gurur da yok motivasyon da. Kalbim kırılsa bile yemekten vazgeçmiyorum napıcam yaa😞

[senakurugollu]

Aslı videoyu 1.5 hızla izleyince hiç anormal olmuyor :)

[aroseforeponarosefor]

Düğün dış çekimlerinde fotoğrafçının bana sormadan ve talebim olmadan kollarımi shopla inceltmesi. İncinme dolu bir süreç gerçekten... Çok teşekkürler paylaşımın için.

[s.sultan]

2023 yılında 88 kiloyu gördüm ve daha 18 yaşındaydım istediğimi giyemiyorum giyemeyince moralim bozuluyordu arkadaşlarımla alışverişe gidemiyorum 2024 yılında kafaya koydum ve profesyonel destek aldım 64 kiloya düştüm 3 ay kadar kısa bir sürede 24 kilo verdim sonra bıraktım diyeti 67.5 olmuşum şimdi tekrar başladım motivemi kaybetmişim o yüzden geldim iyiki de geldim ❤

[Gozde]

Aslı, merhaba. Kilo verme sürecindeyim sana denk geldim iyi ki denk geldim. O kadar nahif o kadar tatlısın ki 🫶🏻 eşinin desteğine çok çok mutlu oldum. Ben de bu süreçte sevdiklerimin desteklerine gerçekten ihtiyaç duydum sağ olsunlar çok güzel destekliyorlar. Annem, sevgilim… çok çok önemli. Evet bu kiloyu tek başıma almış olabilirim ama verirken insan desteklenmeyi istiyor. Güç veriyor insana. Sağlıklı ve huzurlu hayatın olsun. 19.dakikadaki gözyaşların artık hep mutlulukla aksın ya da bence hep gül sana çok yakışıyor ❤️

[yoncazencir]

kalbinin güzelliği yüzüne vurmuş, yolun hep çiçekli olsun..💗