Тяга верхнего блока. Делай правильно

preview_player
Показать описание
Часто тяга верхнего блока выполняется со смещением нагрузки на руки. Таким образом спина не получает необходимого стимула к росту.

Устрани это ошибку и выполняй движение с акцентом на мышцы спины.

Делай как я, делай это правильно

Больше интересного в моем инстаграме
  1. Олександр Попенко
  2. спина
  3. вертикальная тяга
  4. тяга сверху
  5. тяга на спину
  6. как правильно делать тягу
Рекомендации по теме
Как делать Тягу 0:00:27

Как делать Тягу Верхнего Блока?

Тяга верхнего блока. 0:00:36

Тяга верхнего блока. Делай правильно

Лучший разбор техники: 0:07:39

Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА

Самая популярная ошибка 0:00:28

Самая популярная ошибка в тяге верхнего блока

Тяга верхнего блока 0:00:46

Тяга верхнего блока (вертикальная тяга). Как делать правильно...

💥ВЫПОЛНЯЙ ТЯГУ ВЕРХНЕГО 0:00:13

💥ВЫПОЛНЯЙ ТЯГУ ВЕРХНЕГО БЛОКА ПРАВИЛЬНО ✅

Делай тягу горизонтального 0:00:22

Делай тягу горизонтального блока правильно!

Самая эффективная техника 0:00:24

Самая эффективная техника для развития широчайшей мышцы спины...

Нужно ли сводить 0:00:49

Нужно ли сводить лопатки на горизонтальной тяге?

ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА 0:06:53

ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА - как выполнять без ошибок | Джефф Кавальер...

Тяга верхнего блока 0:00:55

Тяга верхнего блока техника

Как накачать спину? 0:00:27

Как накачать спину? Или страшная ошибка в тяге блока.

Тяга верхнего блока, 0:00:45

Тяга верхнего блока, широким хватом?

Возможно ли в 0:01:01

Возможно ли в тяге верхнего блока задействовать только спину? Посмотри видео и узнаешь ответ !...

Хочешь накачать широчайшие? 0:00:55

Хочешь накачать широчайшие? Не делай это упражнение

Как сделать спину 0:00:56

Как сделать спину шире. Лучший гайд по широчайшим

Вертикальная Тяга Блока✅❌🎯 0:00:36

Вертикальная Тяга Блока✅❌🎯

Тяга верхнего блока 0:00:41

Тяга верхнего блока за голову / как делать не нужно

Тяга вертикального блока 0:00:50

Тяга вертикального блока узким хватом. Техника выполнения...

Самая страшная ошибка 0:01:01

Самая страшная ошибка в тяге вертикального блока

Тяга горизонтального блока 0:00:53

Тяга горизонтального блока к поясу. Техника выполнения...

Пуловер в кроссовере. 0:01:22

Пуловер в кроссовере. Пуловер на верхнем блоке. Техника выполнения...

✅Как правильно выполнять 0:00:19

✅Как правильно выполнять это упражнение? Тяга нижнего блока для широчайших мышц спины #shorts...

✅Тяга верхнего блока 0:00:13

✅Тяга верхнего блока с техникой читинга. Как накачать широчайшие мышцы спины #shorts...

Комментарии
Автор

Вы как мне показалось допустили одну ошибку, слишком близко подсели

Dalv-rfce
Автор

Спасибо, Александр, всё очень правильно и доступно👍 Расскажите, пожалуйста, какие упражнения на мышцы ног нужно делать после тотального эндопротезирования тазобедренных суставов.

denisoqueful
Автор

Почему тренера говорят до груди тянуть😒 а у меня даже растяжки нет такой, точнее длины рук не хватает. Отклоняются чуть не до самой скамьи ещё 🤷

nataliiaverkhozina
Автор

Нет смысла гнаться за правильностью техники, так как освоить ее несложно. Сложно соблюдать бжу и калораж, сложно режим тренировок. Не говоря уже о возрасте э, типе телосложения и генетике.

vadimvasin
Автор

И кому верить? Некоторые говорят надо локти до конца не выгибать, до половины, и обратно вниз тянуть, тут руки почти до конца разогнул

АзатШамсутдинов-ьс
Автор

Я все равно не понял...
Я делаю а у меня руки забиваются (

Sergio.
Автор

75 кг ставлю вес, норм в 17 лет на этом упражнении?

alexddb