Делай тягу горизонтального блока правильно!

[Хозяин-йь]

Не знаю как у других, я делаю так :на исходное положение я подаю корпус вперёд, чтоб растянуть широчайшие, а при тяге к поясу выпрямляюсь, и тяну к поясу!так я лучше чувствую широчайшие!

[КевинМакалис]

1-й вариант который показан, мне показали в центре Бубновского и сказали вот это правильное движение, только там плюс локти были отведены более назад

[СергейМакуров-вс]

Не вижу движения в плече, в чем правильность качать руки ?

[spacefun]

Все варианты правильные ты себе ничего ни свернëшь ни сорвëшь сразу видно не тренер а ютубер качок

[igorpantyhose]

все варианты хороши как говорится чем вообще это не делать и лежать дома на диване))))

[junkie]

В горизонтальной тяге старайся не так сильно корпус двигать, лучше возьми меньше веса, но с правильной техникой, позже привыкнешь)

[Kuplin-]

Я не чувствую спину и грудь, какие бы я упражнения не делал. Что делать? В чем моя беда? Помогите, пожалуйста !!😢

[Danil_]

Расходимся, это для новичков. Там слишком мало веса, чтобы что-то почувствовать

[menshs]

А если поставить скамейку вертикально и использовать верхнюю тягу как нижнюю, то можно вообще снять нагрузку с поясницы.

[mmminimaxxx]

а что делать если в этом упражнении я не чувствую широчайшей, я чувствую мышцу выпрямителя позвоночника

[sensei_vanzo]

С огромной траекторией движения и растяжением мышц спины можно простимулировать к росту лишь пупок

[Exzen-jxtt]

Что делать если при выполнении этого упражнения я чувствую трапецию и ничего больше

[HeathLedjer]

А че так мало неправильных техник? Можно в следующий раз больше?

[saimonhaus]

Блин я не знаю почему эти варианты неправильные но я делаю к груди чтобы грудные тоже работали

[meteor-]

Это как гребля, надо чуть вперёд наклонить туловище и выпрямить в конце

[ВадимТерентьев-цз]

плечи вперёд нужно выносить и работать лопатками

[ЕвгенийСпортсмен-юш]

При выполнении этого упражнения у меня нагружается только второй палец с права от мизинца на ноге, что я делаю не так???

[ww-wshs]

Первый вариант это так портят любые упражнения, когда раскачиваются и дергаются как глиста. В основном пацаны дрыщи которые делают сильно большой вес

[investman]

Ска лопатки кто совдитт будет? Бицуху качаешт что-ли?