Uyku hakkında izlemeniz gereken tek video

Показать описание

Merhaba arkadaşlar! Bugünkü videomuzda, hepimizin ihtiyaç duyduğu fakat çoğu zaman ihmal ettiğimiz bir konuya değiniyoruz: Uyku! Uyku, sadece bedenimizi değil, zihnimizi de dinlendirerek, günlük hayatımızda karşılaştığımız stres ve yorgunlukla mücadele etmemizi sağlayan hayati bir süreç. Bu videoda, uyku döngülerinden, uyku evrelerinin öneminden ve sağlıklı bir uyku düzeni için yapılması gerekenlerden bahsedeceğiz. Ayrıca, uykuya dalmak, uykuda kalmak ve sabahları uyanmakta yaşanan problemleri nasıl aşabileceğimizi de ele alıyoruz. Ve tabii ki, uyku kalitemizi etkileyen dış etmenler ve bunlarla nasıl başa çıkabileceğimiz üzerine de konuşacağız. Eğer siz de daha kaliteli bir uyku için ne yapmanız gerektiğini merak ediyorsanız, videomuzu sonuna kadar izleyin. Unutmayın, iyi bir gece uykusu sadece beden sağlığı için değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlığımız için de büyük önem taşıyor. Hadi başlayalım

Sosyal Medya Hesaplarım:

Başkalarına da yardım etmek için, videoyu paylaşıp abone olursanız çok sevinirim. Teşekkür ederim.

Baraneemo

Рекомендации по теме

Комментарии

Uyumak üzereyken son bir YouTube’a göz atayım dedikten sonra karşıma bu videonun çıkması oldukça manidar🫡

antipolyanna

Yaklaşık 34 saattir uyanığım, bu videoyu izlerken biraz garip ve kötü hissettim...

ahmetknkc

Bu kanala başlayıp, sıkıntım olan ve çözmek için kendi kendime uğraştığım tüm sorunlarıma mantıklı çözümler sunup deneyimlerini aktardığın için ve sorunlarımda yalnız olmadığımı hissettirdiğin için gözümde bazı şeyleri tek videoyla kolaylaştırdığın için gerçekten içtenlikle teşekkür ederim.

begumtepe

bu adam cidden iyi videolar paylaşıyo, ellerine sağlık Baran abi

pcolnou

İnsta kapandı ya yapacak bişi kalmadı gece 1 değil de 11'de uyuyayım dedim güne güzel başladık metroda uyumadım işe gelirken güncellemeleri altına yazacam

Emir-yoek

Videoda resmen beni bana anlattın umarım bişeyleri sayende değiştirebilirim (saat gece 5 ve kokoreçimi yerken izledim)

baranolgun

Çok faydalı oldu video. Muhtemelen konuşma tarzın şimdiye kadar izlediklerim arasında en ikna edicisi oldu. İyi geceler.

frdrhml

gencler için nimet degerinde videolarınınniz keşke hepsine ulaşabilse .Emeginize saglık

cemileyldz

Güzel bir video olmuş. Verdiğin bilgiler zaten az çok bilinen veya yaygın olan bilgiler fakat yine de insanların açıp kendi bakabileceği, nedenini öğreneceği kaynakları veya makaleleri açıklama kısmına koysan çok güzel olur. Hem daha bilimsel olur.

systembyhacked

YT harbi videoları zamanına göre öneriyo

mustafasoysal

Hayatım boyunce en büyük sorunum uykuya dalabilmek oldu çocukluğumdan beri 35 yaşındayım birde üstüne freelance çalışıp çoğu müşteriminin Amerikalı olması ve bütün işlerimin gece bir şekilde 2leri bulması carpe diem sistemimin üstüne bomba atmak gibi oldu. İmkanı yok yani uyumadan 5 saat önce mavi ışığı kesmenin benim için.

ermanzenci

Uyumadan yemen önce yemek yerken açtım ve şuan yatakta izliyorum

selimsah.

2 gün önce uyurken açmıştım, dün gece devam ettim. Bugün bitirdim videoyu.

Aooaaaa

Baran gerçekten sosyal medyanın aydınlık tarafısın. İlkokuldan beri uyku problemi yaşayan birisiyim ve bunu çözmek için bende epey araştırma yaptım ve rahatlıkla söyleyebilirim ki karşıma bu video çıksaymış onca araştırmanın gereği kalmazmış.

Lilith_X_O

Şuan saat 13'e geliyor, gece süt içerek kitap okuyup 00.00-00.30 gibi uyudum. Uykuya dalışım çok rahattı fakat uyanmakta güçlük çektim, 6.55'den 9'a kadar alarm kurmuştum ve sabahım resmen zıkkım olmuştu. Şuan kütüphanedeyim uykum geldi ama masa başına oturunca geçer. Sabahları sadece 1 bardak ya da yarım bardak az şekerli çay içiyorum, kahve hiç tüketmiyorum, birkaç ayda bir Türk Kahvesi içerim o kadar. Birkaç hafta senin dediklerini uygulayacağım, fakat 6 ya da 7.30 saat uyuyacağım, gün içinde 20 dk daha uyuyacağım. Planım bu şekilde, uygulamaya başlayınca ek olarak yaptıklarımı da yazarak gün gün deneyimlerimi paylaşacağım. Teşekkürler baraneemo 🙏

fatihsultanmehmed_ii