Uyku: Neden Uyuyoruz? Günde Kaç Saat ve Kaç Defa Uyumalıyız?

Her 3 saniyeden birinde nerede olduğunuzu ve ne yaptığınızı bilmediğinizi düşünün. Ne kadar tuhaf bir deneyim olurdu öyle değil mi? E bu her 3 saniyede 1 olmuyor ama, ömrümüzün yaklaşık 3’te 1’ini bilincimiz kapalı olarak geçiriyoruz ve buna, "uyku" adını veriyoruz. Yani 90 yaşına kadar yaşayacak biri 30-35 senesini uyuyarak geçiriyor! Bu çok saçma değil mi? Acaba ömrümüzün bu kadar büyük bir bölümünü bilinçsiz bir uyku halinde geçirerek "aptallık" mı ediyoruz? Hadi günde *kaç saat* uyumamız gerektiği sorusunu çözdük diyelim. Daha ilginç soru şu: Günde kaç *defa* uyumamız gerekiyor? O büyük dahiler gibi polifazik uykuya mı geçmeliyiz? Ne dersiniz?

#Uyku #Bilinç #Rüya

00:00 Giriş
01:44 Her Hayvan Uyur mu? Uyumayan Hayvan Var mı?
03:32 Hayvanlar Kaç Saat Uyur?
04:07 Neden Uyuyoruz? Uyku Ne İşe Yarıyor? Uyumasak Olmaz mı?
08:20 Sadece Aptallar mı 8 Saat Uyur? Kaç Saat Uyumalıyız?
09:25 NREM Evreleri ve Uyurgezerlik Gibi Sorunlar
12:11 Rüya Nedir? Hızlı Göz Hareketleri (REM) Evresi ile İlişkisi Nedir?
13:18 Lucid Rüya (Saydam Rüya) Nedir?
14:07 Karabasan Nedir? Neden Bu Kadar Korkunç Bir Deneyim?
15:56 Monofazik vs. Polifazik Uyku: Günde Kaç Defa Uyumak Gerekir?
20:30 Sonuç ve Kapanış

***

📽️ Videografi & Post-Prodüksiyon: Çınar Ege Bakırcı

Evrim Ağacı'nın Türkiye'de bilim anlatıcılığı çalışmaları tamamen okurları ve izleyenleri tarafından maddi olarak desteklenmektedir. Yaptıklarımızı faydalı buluyorsanız ve daha fazlasını yapmamıza katkı sağlamak isterseniz:

Yanımızda durduğunuz için çok teşekkürler! ❤

***

BAZI FAYDALI BAĞLANTILAR:

[birkantopcu]

Bir gün bu topraklarda da bilimle büyüyen bir nesil yetişir mi bilemem ama eğer yetişecekse, siz ve sizin gibi insanlar sayesinde olacaktır. Umarım aradığınız desteği her daim bulursunuz.

[dizman]

"Uyanmak istemiyorsan, berbat bir hayatın vardır. İşin ilginç yanı; uyuyamıyorsan da berbat bir hayatın vardır."

[kayatoksoz]

Değerli kardeşim 1 yıl önce yaptığın videoyu şimdi izliyorum. Emeklerine sağlık, yüreğine sağlık, harika enerjinle, kendine özgü anlatım tarzınla, anlaşılması çok zor olan konuları kolaylıkla anlayabilmemizi sağlıyorsun. 59 yaşında yıllardır araştıran, okuyan, izleyen, biri olarak, ne kadar az bilgiye sahip olmaktan üzülüyorum. Öğrenmek, kendini geliştirmek, araştırmak, izlemek hayatın son anına kadar yapılması gerektiğine inanıyorum. Başarılar dilerim...

[Emirhan-zfbh]

9 yaşındayken uyku felci halinde olduğumu bilmeyerek cinler tepemde dolanıyor zannetmiştim.
Bilmek çok önemli. Barış Özcanında dediği gibi, insan bilmediğinden korkar. Harikasın Evrim Ağacı.

[elifunver]

"Ne de olsa ölünce bol bol uyuyacağız, uykuyla harcayabilecek kadar uzun yaşamıyoruz..." Sözleri bana hep saçma gelmiştir. Bugün nedeni hakkında daha net fikirlerim oldu. Teşekkürler Evrim Ağacı

[XDUNYAGEEjack]

Vallaha şeker gibi bir insansiniz . Hem bilgiyi aktarırken insanları sıkmadan bunaltmadan olayın özünü ve yeterliligini hesaplayarak deyim yerindeyse nokta atışı yaparak ve arasira da olsa eğlendirerek ve enerjinizi pozitif olarak izleyenlerinize nüfus ettirerek harika işler başarıyorsunuz. Emekleriniz hakettiği de geri fazlasıyla bulur inşallah. Daima Var olun teşekkürler .

[gokhandurgun]

Rüyamda gördüğüm caddeler, sokaklar, gerçekteki hallerinden çok daha gerçekçi ve güzel. platonun idealar evreni teorisini aklıma getiriyor bu durum. o da böyle düşünmüştür belki de.

[eren-uns]

14 yaşındayım. 6saat uyuyup kendimi günü daha uzun yaşadığım için süper sanıyordum. Yanılıyormuşum. Teşekkürler Evrim ağacı.

[zaferbayraktar]

Kendini geliştirebilen, araştırmayı ve öğrenmeyi seven insanlar arasında örneksin... Teşekkürler.

[s...]

Sınav dönemimde baya karabasan görüyordum. İlk başlarda çok korkuyordum ama daha sonra sadece bekleyip hadi bit artık moduna geçiyordum. Hatta o kadar çok oluyordu ki bu karabasan olayı olmadığı zaman bi eksik hissediyordum. Bağımlısı gibi bisey olmuştum.
Taa 8 ay sonra gelen ekleme: Bi ara durdu, sonra bu Aralık falan gibi yine basladi. Oncekinden farklı olarak ses falan da duymaya basladim. Ve gerçeği ayirt edememe. Ve beni en çok yoran da ust üste olması. Öncesinde bi kere oluyordu hemen geri uyuyabiliyordum. Simdi kalkıp yarim saat bi saat beklemem gerekiyor uyumak için, bazen o da yetmiyor. bi kaç hafta her gece üst üste olmaya başladı, sırf bu yüzden 40 saate kadar uyumadığım oluyordu. 35-36 saat uyanıkken okula ordan antrenmana gitmek falan siz düşünün. Öyle yani. Neyse, bu bi kaç gündür olmuyor Allahtan.

[sabrihacioglu]

hocam siz kaç kişiniz, nasıl bu kadar detaylı ve çok yönlü araştırmalar yapabiliyorsunuz. bu bilgilerle bizi buluşturduğunuz için sonsuz teşekkürler.

[Muromuroo]

Bence en verimlisi 6-7 saat uyku ve aralarda öğlen saatlerinde 15-20-30 dakikalık bir uyku insana çok iyi geliyor. Yanılmıyorsam bunu yapan gelişmiş ülkeler var. En azından bana çok iyi geliyor aşırı uyku geç kalkma beni bitiriyor gün içinde kestirme süper geliyor bana...

[zandekan]

Peki “night owl” ve “early bird” diye tabir edilen, gündüz insanıyla gece insanı ayrımı gerçek mi? Bazı kaynaklar, geceleri daha verimli çalışıldığını vs. de savunuyor fakat doğru mu?

[ozanfreecs]

Bu video gelmeden önce karabasan gördüm. Uyandığımda ilk gördüğüm şey bu bildirim oldu. Ve şimdi şaşkınlıkla videoyu izliyorum. Teşekkürler Evrim Ağacı.

[iskenderylmaz]

“Uykusuzluğu giderecek ve vücuda gerekli dinlenme gıdasını verecek komprimeler icat olsa ne iyi olurdu. Fakat bir gün bu da olacaktır. “

[dfishingaustralia]

Good one mate . My daughter (she is in year 11) enjoyed this video . She said exactly what she learned at school just is in Turkish 👍

[candemir]

Yine çok güzel bir konu işlenmiş, her gün video gelse hiç sıkılmadan izlerdim 🥺😍

[esattate]

Uyanmak için bir sebebiniz varsa erken uyanirsınız, bu vesileyle erken uyursaniz, uykunuzu daha iyi alır ve daha mutlu kalkarsınız.

[McmKymk]

Her konuyu bu kadar mükemmel araştırıp, bizlere akılda kalıcı, akıcı bir şekilde anlamanız takdire şayan. Teşekkürler.

[aysearslan]

İmsomniaya sahip olarak her uyku dediğinizde iç çektim. Uykunun ne büyük nimet olduğunu 3-4 gün uyuyamadığınızda çok daha iyi anlıyorsunuz