3 Comidas Altas en Proteína 💪🏻 Recetas Vegetarianas para Perder Grasa y Ganar Músculo

Quizás pienses que comer una tortilla de patata jugosita, unas buenas judías pintas con arroz o un delicioso plato de curry es incompatible con estar en forma. Hoy te voy a enseñar estas 3 recetas que son saludables, muy fáciles de hacer, riquísimas y 100% vegetarianas (aunque si no eres vegetariano te van a encantar igualmente) 🌿 Son altas en proteína e ideales si tu objetivo es bajar de peso o ganar masa muscular. Y las preparas en un pispas ¿Qué mas puedes pedir?🤔

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Vídeos recomendados:

Índice:
00:00 3 Comidas Altas en Proteína
00:41 Judías Pintas con Arroz
03:33 Tofu al Curry
06:39 Tortilla de Patata

#comidas #comidasaludable #recetassaludables

[LaraIbarra]

¡Os toca, os toca! Decidme en comentarios qué receta del vídeo queréis preparar y os contesto con un truquito extra para prepararlas!

[mariarosaoliverosgracia]

Hoy he hecho el tour y esta Y con la salsa que me ha quedado mañana echaré el pollo 😂. Muchísimas gracias Lara.

[xeniablancartaguilera]

Me encantan las 3 recetas la tortilla la hago con harina de garbanzos al ser vegana, y las patatas en la freidora de aire y queda genial!!!! Igual que la tradicional y siempre con cebolla y un ajito picado o incluso con pimiento rojo troceado queda para chuparse los dedos, al curry con tofu tmb lo vario para no ser siempre lo mismo con crema de cacahuete y guindillas y le pongo semillas de sesamo y queda buenísimo tmb... Genial que difundas recetas veganas tmb y asi la gente vea que se puede comer rico y con mucha proteína aunque sean platos veganos... Me encantan tus vídeos Lara ❤

[SaraReaper]

Rexcetones!!! Mil millones de gracias 🥺💚

Aquí una come césped que te agradece todo y te pregunta, si valdría tofu blandito en vez de huevo (hay una sal que sabe a huevo y que para hacer "huevos revueltos" cuela mucho el sabor).

Pero, que si no se puede, con las otras dos nos has hecho feliz a los veganos 💚

Eres una maravilla, mil gracias 🥲💚

[chusruizsanchez]

Lara, eres un profesional estupenda. Me encantas, haces unos vídeos muy buenos y ayudas a mucha gente. Sigue así y gracias por tu trabajo.

[Nerecp]

Pffff hice ayer la tortilla y queda de locos.... Y con tan poco aceite, increible🥰🥰

[reynosotartarocarolina]

Amé todas las recetas!!! la tortilla se lleva el primer puesto como no podía ser diferente. Gracias Larita!!!

[diamondsofhoney]

Muchísimas gracias Lara, me encanta cuando nos enseñas recetas!!

[nancypenaloza]

Lara Para Mi El Tofu Al Curry 🍛😋 Lara Que Tengas Una Excelente Semana Y Un Maravilloso Mes De Mayo!! ✨✨✨✨

[rosyfelxan]

Muchísimas gracias Lara por el videollamada que primero haré serán las judías, y las otra dos seguro que no tardaré en hacerlas❤

[angelrodrigo]

Hola, gracias por tus recetas, te quería preguntar donde consigo la lata de leche de coco

[albarodriguezyanez]

Ingredientes tofu al curry
-Bloque de tofu
-Pimiento rojo
-Lata de leche de coco
-Media cebolla
-Curry en polvo
-Pimienta negra
-Arroz blanco
-Salsa de soja
Ingredientes Judías pintas con arroz
-250g judías pintas
-4 Tomates
-2 Zanahorias
-Puerro
-Pimiento verde
-Una cebolla
-Un ajo
-100g de arroz blanco
-Pimentón
-Laurel

[Pippenhg]

No hay contenido igual en todo YouTube!!! Eres top 👌🏻

[joe]

Lara yo sin duda me quedo con la tortilla de patatas o de papa como se dice en mis tierras jaja esa sin cebolla soy fan!!! 🤤🤤🤤 Y tengo una duda jeje comer la tortilla con adererezos y pan ya obviamente es malo no JAJA algun truco para reemplazar esas salsas para acompañar la tortilla 😅 y seguro vos comes la tortilla sin pan asi que eso voy a ir tratando de dejarlo tambien 😅 las recetas de larita siempre son fenomenales!! ❤️

[ruthgarciaserna]

Yo quiero hacer la tortilla sin dudas, pero me interesa mucho también las alubias con arroz. Tus vídeos son una pasada Lara, muchas gracias por compartir

[khadijamcdepena]

Gracias por el video 👏👏👏👏no se cual receta elegir, me gustaron todas👏👏👏👏

[LauraFernandes-ppob]

Hola Laritaaa, que lindo es tenerte por acá 🤗 mil gracias por estas súper recetas, me gustan todas pero elijo una que no como casi nunca la tortilla me encantó 🤩 te felicito por tu gran trabajo, me viene genial las recetas aptas para pérdida de grasa, muy lindo inicio de semana 🤗💘😘

[evalopez]

voy a probar a hacer el tofu, a ver si consigo que me guste, porq ya lo he preparado de otras formas y no hay manera . A ver si asi lo consigo. Gracias 😊

[edued]

Mi favorita es la de la tortilla, es más ya la había hecho por me fijé en un reel que tenías en Instagram haciendo la tortilla de esta forma y me encantó, no puedo dejar de comerla así ☺

[Cecilior]

Muy interesante la receta del tofu, y el truco de las patatas para la tortilla me lo apunto, yo intento hacer la tortilla en al freidora de aire para evitar consumir tanto aceite pero no quedan bien. Últimamente esto comprando esos preparados congelados de patata con cebolla para la tortilla. Pero no es la mejor opción.
En general me guardo el vídeo en mi lista de cocina para replicar estas dos recetas. La de las judías no termino de verla.
Gran vídeo. Si haces más así es de agradecer. 👏👏👏👏