🥩¿Cuánta Proteína Puedes Absorber Por Comida? (20g? 30g? 40g?) Ciencia Explicada🧠

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Gracias por compartir y comentar este video, es un honor conocerte y ayudarte a conseguir tu transformación física usando evidencia científica actualizada 💪🏼🧠

[rene]

Tu: con tu tarro de proteínas
Tu tia: ya se esta metiendo drogas este muchacho

[erikvillca]

practicamente ese estudio es igual a el total de proteina que debes consumir de 2.2 gr de proteina x kg de tu Peso.
ejemplo: 65kg×2.2 = 143 gr

65kg x 0.55= 35.5 gr
35.5 gr × 4 comidas diarias= 143gr

[nahuelgulpio]

Me da orgullo decir que después de 7 meses de entrenamiento recién ahora estoy teniendo una buena alimentación, división de comidas, calculo de macros y calorias, jajaj epico

[andresbet]

Gracias por la info, ya habia hecho mi lista donde 2 comidas del dia tendrian 50g de proteina cuando por lo que veo solo necesito 33g. Eres un ejemplo a seguir.

[esotilin]

Bro, necesito un grandísimo favor tuyo si puedes, quiero resumir un favor
Tengo 17 años y peso 120 libras ya que tengo, PIE EQUINOVARO y eso me hace sentir inseguro. Podrías decirme cómo ser tan fuerte con tu🥺🙏🏻🙏🏻

[alonsoperalta]

Gracias por los consejos me han servido de mucho

[francojotaerre]

También va a depender de otros factores, como por ejemplo comer en ayunas, después de un entrenamiento fuerte, en esos casos el cuerpo también absorbe más aminoácidos

[JIDiaz]

es importante lo que menciona al final "Si no tienes problemas de hígado o riñon". De pequeño a mi me detectaron un problema en el hígado, nunca he tenido complicación sin embargo me prohibieron comer huevos y aguacate. Actualmente si suelo comer huevos cocinados y no me da ningún problema, sin embargo no lo hago todos los días. No se que pasará si lo hiciera. Lo que si he notado es que cuando como maní, me pongo agrio, una vez me comí media bolsa de maní dulce y me agrié.

[Xzrl_Amv]

Gran canal, tengo 15 así que seguiré tu consejo de no buscar músculo aun, de todos modos hago ejercicio, este canal debería tener más subs

[Nosediavlo]

Muchas gracias por tus consejos Mercedes muchos muchos subs

[cristhianevargash]

Y con lo caro que está el batido de proteína. En lo personal no lo uso, simplemente consumo dos huevos duros o una lata de atún luego del ejercicio, además de carne, pollo, pescado, etc. repartidos durante el día y me va de maravilla. Siempre tomando suficiente agua para poder metabolizarla correctamente. Gracias por estos vídeos :)

[luisangelrojasmunoz]

Podrías hablar de si hay ventajas de ponerte hielo en los “webos”, ashwaganda, vitamina D y otras cosas para incrementar testosterona de manera natural?

Sería un buen video puesto que muchos tenemos en mente nunca utilizar esteroides

[CHINEO]

Si tienes alto porcentaje de grasa corporal 1.2 GR x kg de peso es suficiente, si eres más delgado algo delgado seri de 1.6 a 2.0 en ese rango

[emanuelleon]

Ejemplo si peso 90 los 50 gramos de proteína son distribuidos en cada comida o bien, en cada comida comer 50 gms de proteína

[dan-mrdu]

Además de las proteinas los 9 aminoácidos esenciales 👍🏻

[QEJimenez]

No se como repartirlo a las 3-4 comidas diarias 😓

[MICHOSV]

Peso 60 kg y estaba consumiendo 130 gramos de proteína al día hasta que comenzó a ver que eso no era necesario

[mannyj]

Según tengo entendido el cuerpo no asimila más de unos 25gr de proteína por tiempo de comida

[jorge]

160 gramos de proteína en total pesando 72 Kg???
Estoy seguro que igual y es demasiada proteína no?

[elvenoso]

Tengo una duda a qué hora debo consumir mi batido de proteína
Entreno en la noche así q no sabía si consumirla en la mañana o antes de entrenar
O lo hago en la mañana y en la noche ya con creatina