Treino de triceps em casa *completo*

Assessoria esportiva online e cursos:

E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" *só R$ 39,90*:

Curso de Treino - Monte seu próprio treino ainda hoje:

Curso de Emagrecimento - Como emagrecer e nunca mais engordar

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes - Não use esteroides antes de fazer este curso:

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:

Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial:

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):

Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:

[henriqueleite]

1:27 Flexão de braços fechada
2:47 Tricíps mergulho
5:18 Tricíps testa na parede

[lilianaleca]

" Treino de Tríceps em casa" com o Professor Floquinhos Twin 😁.
Obrigada por mais estas dicas!

[LucasRibeiro-ouuz]

Manoo!! Eu não sei eu n procurei direito, mas nem em inglês eu encontrei algo tão didático e gratuito, os gringo tão perdendo, devia legendar em inglês! Anima um projeto ai!
Muito obrigado! pena q a gente demora um tempo até poder identificar essas coisas.

[EduardaOliveira-cklv]

Flexão até a falha... Adorei, falho na primeira 🤣🤣🤦🏼‍♀️

[BladeNog]

Mestre, iniciei 2021 conhecendo seu canal e essa playlist d treino em casa. To me sentindo ótimo com os treinos e sempre volto buscando mais conteúdo, obrigado pela qualidade dos vídeos e a riqueza de conteúdo!

[moeszyslak]

Leandro É FERA 👏🏽👏🏽👏🏽 Eu improvisei: 1) Tríceps francês em casa = Atei uma camiseta em uma pequena mochila com peso dentro e tá pronto só fazer o movimento... 2) Tríceps coice = basta usar uma garrafa de água/ refri 2l cheia com areia, pedras, água... etc... ou outro tipo de peso... 3)Tríceps supinado = usar mochila/mala com pesos ou uma garrafa de 5l etc.. ou algum objeto com peso que vc consiga fazer o movimento... 4) Tríceps Testa = dá p usar mochila/mala/pesos enfim, as variações são muitas!! Só não treina quem não quer!! 💪🏾👏🏽💪🏾

[jonatasmoraes]

Pqp, já faz 3 meses q estou parado. Essa semana fui procurar uns treinos aí aparaceu o Leandro com essas idéias geniais e top. Pq não vi antes 😢😰. Parabéns pelo seu trabalho

[vagnersimoes]

Parabéns Camarada, excelente treino acabo de fazer aqui em casa vendo seus vídeos de Peitoral e Triceps.
Senti bastante, fica aqui a gratidão!
Obrigado.

[anderalves]

Engraçado que antes de começar a treinar na academia eu não fazia 5 flexões, hoje fiz cerca de 15 a 20 de todos os exercícios que o Leandro passou e isso em apenas 7 meses de treino, sedentarismo nunca mais!

[mateus]

Primeiro video que eu vejo do canal e achei bem didático, de forma simples e objetiva, diferente de outros canais mais apelativos, continue assim, vou usar as dicas para montar os treinos do pessoal aqui de casa, Valeu Twin!!

[wagnerpereira]

Não imaginava que daria para fazer diferentes tipos de treinos sem os recursos e conforto da academia, sensacional! 🏋🏻‍♂️🏃🏻‍♂️💪🏻👊🏻

[andreyx]

1: Flexão pra tricpes. 1:35

2: Tríceps mergulho. 3:30

3: Tríceps testa. 5:10

[filipedouglas]

Treino top que faço há anos desde que adotei a calistenia. Muito bom, Leandro

[silenedelima]

Obrigada, as vezes não sobra grana pra academia! A gente se vira com oq tem! ❤

[robertovalencadantasrobert]

Simples, direto demais e mais ainda objetivo. Aula boa é assim.

[kaiquecruz]

Cara estou de férias nessa quarentena engordando muito e senti a necessidade de começar a treinar em casa mesmo... Seus vídeos de treinos estão me ajudando bastante, vlw !

[AlexDuarteMusico]

Show de bola! Salvando pra quem tá sem equipamento. Valeu!

[giuliagalvao]

Oi Leandro! Aproveitando essa leva de vídeos de treinos em casa, gostaria de pedir um vídeo para exercícios de fortalecimento. Tenho tendinite de cotovelo e esse treino de tríceps é o que mais dói nos tendões e aí eu não consigo fazer direito, acabo não fazendo ou até pegando leve de mais...
.
Parabéns pelos vídeos e muito obrigada pelo comprometimento em dar informações de qualidade com credibilidade.

[rbsnra]

treino de triceps em casa. O cara é fera e manda bem nos treinamentos tbm. Profissionalismo e foco. Parabéns Leandro Twin