filmov
tv
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !! (Сохраняй и Пробуй)
Показать описание
Привет. Нестандартная тренировка для ПЛечи в домашних условиях или тренажёрном зале. Тренировка с гантелями и занимает всего 5 минут! Отлично будет в конце основной тренировки. Главное подобрать подходящий для вас вес иначе не дойдёте до конца.
Я выполнил эту тренировку с временным таймингом 30 секунд работы и 15 секунд отдых. Было нелегко. Вес моих гантель составляет 11кг каждая. Можно выполнить данную тренировку в несколько кругов при этом увеличивать вес каждый круг. Будет очень мощно для плеч.
Мои любые тренировки это на время либо с коротким промежутком времени. Табата тренировка отлично увеличивает выносливость и силу мышц. ТАкже можно выполнять показанные в видео упражнения отдельно в 3-4 подхода каждое упражнение по 10-15 повторений, а отдых делать более продолжительный вплоть до 5 минут!
Другие мои видео:
▶РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! СУПЕР ПРЕСС ♨️
▶Сделай Стройное Тело за 4 Минуты. Табата (Новичок и Продвинутый)
Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне приятно :)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#workout #накачатьплечи #тренировка #спорт
#Плечи #workoutshoulders #Shoulders #sports #homworkout
Я выполнил эту тренировку с временным таймингом 30 секунд работы и 15 секунд отдых. Было нелегко. Вес моих гантель составляет 11кг каждая. Можно выполнить данную тренировку в несколько кругов при этом увеличивать вес каждый круг. Будет очень мощно для плеч.
Мои любые тренировки это на время либо с коротким промежутком времени. Табата тренировка отлично увеличивает выносливость и силу мышц. ТАкже можно выполнять показанные в видео упражнения отдельно в 3-4 подхода каждое упражнение по 10-15 повторений, а отдых делать более продолжительный вплоть до 5 минут!
Другие мои видео:
▶РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! СУПЕР ПРЕСС ♨️
▶Сделай Стройное Тело за 4 Минуты. Табата (Новичок и Продвинутый)
Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне приятно :)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#workout #накачатьплечи #тренировка #спорт
#Плечи #workoutshoulders #Shoulders #sports #homworkout
0:05:57
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !! (Сохраняй и Пробуй)
0:05:22
Прокачка ПЛЕЧ до ЖЖЕНИЯ за 5 Минут!! (Сохраняй и Пробуй)
0:05:53
ПЛЕЧИ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ!! (Без Железа)
0:07:12
ПРОКАЧАЙ ПЛЕЧИ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
0:11:36
ПЛЕЧИ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 30 МИН С ГИРЕЙ
0:08:31
Плечи ДО ЖЖЕНИЯ за 5 минут (Только Свой Вес)
0:03:54
Как накачать плечи в домашних условиях ДО ЖЖЕНИЯ за 5 минут Только Свой Вес...
0:03:32
Тренировка плеч до ЖЖЕНИЯ/ #1 / Первый ролик
0:02:47
ПЛЕЧИ ДО ЖЖЕНИЯ. Как накачать плечи на турнике.
0:04:39
КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ (ТРЕНИРОВКА ДО ЖЖЕНИЯ)
0:03:21
Как Довести Плечи до Жжения (Подростку)
0:11:45
СТУДЕНТ НА МАССЕ - DAY 24 - ПЛЕЧИ ДО ЖЖЕНИЯ!!! - ЖЁСТКАЯ ТРЕНИРОВКА С УВЕЛИЧЕННЫМИ ВЕСАМИ...
0:08:33
Убери лишнее на руках: Тренировка на руки без гантелей до жжения | Ты влюбишься в эту зарядку...
0:05:59
Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй)...
0:04:14
Упражнения на Плечи с Гантелями. ТОП Лучших.
0:10:08
Прокачиваем плечи до жжения в домашних условиях
0:23:34
Тренировка на РУКИ Без Гантелей! 20 минут ДО ЖЖЕНИЯ!
0:00:24
Как выглядит 70 кг сухой мышечной массы в футболке и без неё....
0:11:16
*САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ* тренировка на РУКИ дома без инвентаря Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ = похудение и тонус...
0:06:00
КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ
0:00:35
Я БОЮСЬ ИДТИ В ЗАЛ #влог #отношения #мотивация #спорт
0:08:04
ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ ЗА 6 МИНУТ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ, ОТЖИМАНИЙ И ПЛАНОК...
0:12:08
ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ за 10 минут (ПРОКАЧКА ДОМА. БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
0:14:44
Особенная тренировка плеч. Сергей Югай.
Комментарии