Упражнения на Плечи с Гантелями. ТОП Лучших.

Показать описание

------------
------------
------------
-------------
-----------
------------

Make Fitness

Рекомендации по теме

Комментарии

0:16 первый упражнение
0:53 второй упражнение
1:41 третий упражнение
2:02 четвертый упражнение
2:37 птятый упражнение
3:26 шестой упражнение

Neizvesny_

ребят, видео топ, смотрел много подобных, но это лучшее, спасибо вам, лайк

Sophisticated

На плечи, по своему опыту понял, что не стоит гнаться за большими весами. Лучше небольшими гантелями, с большим количеством повторений, но качественно проработать, до жжения мышц.

incitarius

Спасибо большое за видео )) не останавливайтесь, очень рады вашим тренировкам👍🏼🎉💪🏼🤗

lerich

разминка, разминка и еще раз разминка. берегите плечи ребята

Lalaika_Balalaika

Жим стоя нужно выполнять сводя локти под 30 градусов относительно плоскости груди иначе травмируются плечи

АртемГодфрий

Спасибо. Круто. А я для деток спортивный канал развиваю. Зарядки с супергероями. И весело и полезно. Всем здоровья!

физрукисупергерои

Дельные управления!
Спасибо большое!
Как говорится испытал на себе..

Likseich

Да, с гантелями лучше получается чувствовать плечи!

LionKing-gmsi

Вовремя ролик приехал. Как раз начал работать над плечами

chemicaljohn

Хоть здесь всё здравое и результативное не из области фантастики✊

ОлегЗдоренко-ит

правильно понимаю, что первое базовое упражнение, можно не делать? так как, дальше есть упражнения на переднею и среднею мышцу?

cheater

Лучше начинать с маленьких весов в мойом случае это 3-5 кг мне 15 и постепенно повишать вес

successful_zdraviy

По поводу махи в наклоне обязательно спину держать под таким углом? Можно слегка приподнять спину ато в таком положении долго не могу.

mashirosihaminamia