ΠΙΛΑΤΕΣ ΜΑΤ ΓΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ/Για ανακούφιση από πόνους στη μέση/@Paris Chaniotis

preview_player
Показать описание
#πιλάτεςματ #πιλάτεςγιαπόνοστημεση #pilatesmat #pilatescore #corestability #Lowerbackpain
  1. Paris Chaniotis
Рекомендации по теме
ΠΙΛΑΤΕΣ ΜΑΤ ΓΙΑ 0:39:19

ΠΙΛΑΤΕΣ ΜΑΤ ΓΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ/Για ανακούφιση από πόνους στη μέση/@Paris Chaniotis...

#pilateshomemade: Pilates Mat 0:13:58

#pilateshomemade: Pilates Mat για ενδυνάμωση του κορμού και κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης...

Ασκήσεις για ενδυνάμωση 0:06:05

Ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού με Pilates ball

Pilates στο σπίτι 0:25:31

Pilates στο σπίτι για αρχάριους - Από όρθια θέση χωρίς εξοπλισμό...

Pilates Core Workout| 0:30:28

Pilates Core Workout| Ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού| Fitness mood| Frantzopoulou Katerina...

Hip Rolls table 0:02:25

Hip Rolls table top-άσκηση πιλάτες για ενδυνάμωση του κορμού και κινητικότητα στην περιοχή της μέσης...

PILATES MAT- BASIC 0:27:54

PILATES MAT- BASIC EXERCISES BY Ioanna kon

Pilates για ενδυνάμωση 0:03:08

Pilates για ενδυνάμωση του κορμού (μέση-γλουτοί-πλάτη) & συντονισμό των άκρων-Arm& Leg lift-...

Pilateshomemade Video Νο 0:05:16

Pilateshomemade Video Νο 16 - Pilates Mat για την ενδυνάμωση των ραχιαίων...

pilates mat για 0:01:00

pilates mat για τέλεια κοιλιά

onlinetrainer.gr Ενδυνάμωση κορμού 0:11:17

onlinetrainer.gr Ενδυνάμωση κορμού με Pilates ( Φοίβη Λαδά )

Pilates για ενδυνάμωση 0:13:55

Pilates για ενδυνάμωση κορμού | 10 min. | Pilatistas

Pilates από όρθια 0:23:21

Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα

Pilates PowerHouse| Ασκήσεις 0:30:41

Pilates PowerHouse| Ασκήσεις Pilates για ενδυνάμωση του κορμού| Frantzopoulou Katerina...

Pilates για όλο 0:35:29

Pilates για όλο το σώμα στο σπίτι - Χωρίς εξοπλισμό (Full workout)

35-λεπτά Pilates για 0:38:19

35-λεπτά Pilates για Ενδυνάμωση Κοιλιακών & Ώμων | Ασκήσεις για Σωστή Στάση Σώματος Naya Iliopo...

Pilates mat 0:02:33

Pilates mat

Wide hip rolls 0:01:54

Wide hip rolls - άσκηση πιλάτες για ενδυνάμωση του κορμού και κινητικότητα στη μέση και το ισχίο...

Pilates mat - 0:10:23

Pilates mat - Ασκήσεις ενδυνάμωσης Ο Μ - Γυμναστική στο σπίτι (Σοφία Αποστολοπούλου)...

΄Ασκηση Pilates για 0:01:49

΄Ασκηση Pilates για ενδυνάμωση της μέσης και των γλουτών - Πρηνή θέση...

Ενδυνάμωση πλάτης, χεριών 0:12:23

Ενδυνάμωση πλάτης, χεριών και κορμού!

ΠΙΛΑΤΕΣ/MAT PILATES/Ενδυνάμωση ΚΟΙΛΙΑ/ΓΛΟΥΤΟΙ/ΠΟΔΙΑ! 0:46:19

ΠΙΛΑΤΕΣ/MAT PILATES/Ενδυνάμωση ΚΟΙΛΙΑ/ΓΛΟΥΤΟΙ/ΠΟΔΙΑ!

Ασκησεις για ενδυναμωση 0:01:09

Ασκησεις για ενδυναμωση κορμου - Core Stability - Shoulder & Hip Extensions...

Πιλάτες για ενδυνάμωση 0:03:22

Πιλάτες για ενδυνάμωση μέσης. Στατική ενεργοποίηση κοιλιάς & γλουτών-Ασκήσεις για τη μέση-Διατά...

Комментарии
Автор

Υπέροχο!!! Είχα ενόχληση στη μέση και ήδη νιώθω καλύτερα!!! Ευχαριστούμε πολύ!! ❤️❤️❤️

dimitrazaitidou
Автор

φοβερος!!! εχω οσφυαλγια και μς βοηθησε αρκετα!! θα ηθελα και αλλες !!! ευχαριστω πολυ.

JoannaF
Автор

Εχθές πήγα νοσοκομείο και μου είπε αν θέλω να βάλω ένεση και του είπα όχι και μου έδωσε χάπια πρωί βράδυ.
Και μου είπε να κάνω περίπατο είτε γυμναστική είτε ποδήλατο.
Επειδή είμαι Γερμανία και κάνει τόσο κρύο ήθελα να κάνω κάτι από 🏠 βρήκα εσάς και με σώσατε λίγο νιώθω λίγο καλά.. Θα αρχίσω να κάνω κάθε μέρα πρωί βράδυ μπας και επιστρέψω στην φυσιολογική μου κατάσταση 2 εβδομάδες είμαι με τους πόνους και χωρίς δουλειά.
Συγχαρητήρια από εμένα είστε ο καλύτερος. (Φώναξα πόνεσα κρατς κρουτς στην μέση υδρωτας, πρώτη μου φορά) Μάλλον θα κάνει δουλειά.
Αλλά κάτι λείπει τις αρχές ζέσταμα και στο τέλος θα ήταν καλύτερο βίντεο αν υπήρξε κ αυτό το κομμάτι!!
Καλή συνέχεια θα σας παρακολουθώ από δω κ πέρα.😇 Ένα μεγάλο ευχαριστώ από εμένα!!

ΈλεναΣτρ-οτ