Aprende a contar calorías así de FÁCIL✅ (Para hacer Déficit Calórico)

Aprende a contar calorías fácil y rápido.

Capítulos:

0:00 Introducción
0:51 Como contar calorías
5:27 Ejemplo 1: Cebolla morada y cebolla blanca
5:46 Ejemplo 2: Tomate
6:31 Ejemplo 3: Papa y arroz integral
8:21 Ejemplo 4: Plátano
12:06 Báscula de alimentos (Uso y trucos prácticos)
12:28 Plátano (Contando calorías de una porción específica)
15:05 Queso Oaxaca (Contando calorías de una porción específica)
17:47 Avena (Contando calorías de una porción específica)
19:42 Lentejas (Contando calorías de una porción específica)
22:21 Cuida tu mente

Sígueme en Instagram:

suscríbete a mi canal artístico:

@DALUMUSICA ​

[ahsokatanokn]

Dalú, tengo 15 años, asisto a la Patrulla juvenil, cada vez que entreno, pienso en ti, cuando siento que ya no puedo más, me das motivación, muchas gracias Dalú, te admiro mucho ❤

[FernandaRamos-hbti]

Me compre mi basculita. La verdad estoy bien emocionada y empiezo yaya. Peso 62 y mido 1.57. Quiero bajar mi grasa corporal un poco mas, aunque ya baje mas de 13 kilos gracias a dalu, ahora toca definir . Gracias linda <33

[yereslyriveragonzalez]

Este vídeo era el que me hacía falta. ❤️‍🔥

[eduardodejesusacramirez]

Siempre será un gran encanto, privilegio y fascinación ver que seas la persona que más de las ayudas, las enseñanzas, los consejos y las reflexiones más positivas, buenas y mejores del mundo mundial

[evelynlarissa]

Un tip que a mi me ayuda mucho y me ahorra estar andando calculando es usar las aplicaciones que cuentan las calorías, yo uso my fitnesspal y FatSecret, solamente pongo la comida, en qué manera está hecha, la marca y ya está, automáticamente me va contando las calorías que voy consumiendo al día 🥰

[aritacox]

Que lindo explicas Dalú. Gracias por darnos toda esta información que es muy importante. Ahora sí ya se cómo planificar mis menús de acuerdo a las calorías que debo consumir durante el día y sin pasar hambre. Te queremos mucho 😘😘

[bernicenieves]

Mil gracias ❤️👏👏👏 eres única de verdad gracias por este vídeo nos ayudas millones

[jokilopez]

Gracias por tus tips 😜 me sirven mucho tus ejercicios son muy buenos ya e visto resultados 😩❤️🛐

[ahsokatanokn]

Dalú, eres la mejor, no sabes la inspiración tan grande que me brindas 💖

[nancypenaloza]

Excelente Vídeo Dalu Me Encanta El Nuevo Format De Tu Canal. Tu Canal Va Pa’ Arriba 🥳 🙌👏👍✨✨🤞🤞

[mayevega]

No sabes cómo quería un video como este👌💜

[arantzanavarro]

Dalú eres lo mejor, me encanta tu progreso y todo te adoroooo ❤️

[pabloaceves]

Apenas lo estoy viendo pero este lo esperaba desde hace mucho tiempo, muchas gracias por compartir. Ahora sí voy a ir a verlo agusto

[gabrielaescobar]

Excelente Dalu, yo realmente me excedo en las porciones😥por decir las lentejas me como un buen plato, y me digo a mi, ¡es saludable y bueno! Y realmente estoy comiendo por demás, ya veo porque empecé a subir de peso😢

[itzelolvera]

Omgggg! Me encantan tus tips! Muchas gracias Dalú🥰❤️

[raquelalias]

🙏Gracias, gracias!!! Lo necesitaba, no sabía ni cómo empezar, ha sido de gran ayuda, te agradezco muchísimo que compartas con nosotros estas cosas, quería llevar un control de las calorías que consumo al día y tu video me va a ayudar muchísimo, gracias.
Que tengas un bien día.

[roserodriguez]

Dalu me encantó el vídeo, me quedé con deseo de saber más. Muchas gracias

[SabisBartolo]

Dulú explicas bastante bien, entendi todo perfectamente ❤ gracias eres mi musa, mucho exito para ti

[dulcecompae]

Me gusta tu música y todo lo que haces, te admiro mucho. Saludos desde🇬🇹😘

[vivianaocampo]

Me parece muy informativo xq habia varias cosas q no entendia y re perdida.saludits al dexter y lunita😘😘♥️♥️🍀🌻