Как Похудеть Быстро. Победи Тягу к Сахару

Избавься от 5-20 кг лишнего веса за 2 месяца навсегда и верни тотальную уверенность в себе. Без откатов и запретов

Кухонный робот KITCHENBOT M1

промокод VLADIMIR20 на скидку 20% на кухонного робота
Реклама: ООО «Авакс» ИНН 7728338616 erid: LjN8K3683

Присоединяйся ко мне в соц.сетях:

00:00 Введение
1:03 Правило 1
2:07 Полезное
3:23 Правило 2
4:40 Правило 3
5:17 Правило 4
6:24 Правило 5

[arieswood]

Мне на днях приснилось как я обжираюсь сникерсом, и во сне испугалась что съела много калорий. Проснулась и почувствовала облегчение что это всего лишь сон 😂

[КристинаКошкина-ви]

Была проблема, когда постоянно хотелось сладкого, как начала худеть. Хотя до этого была к нему равнодушна. Со временем становилось хуже и хуже. И в день я могла по чуть-чуть подъедать и к вечеру это выходила плитка шоколада, НО. Я поняла, что если после еды я хочу сладкого, я просто не доела. Убрала сладкое и прибавила еще один прием пищи и чудесным образом, сладкого я вообще не хочу. Я столько страдала, а оказалось, что разгадка совсем рядом. Я просто была голодная 😅

[meste-xj]

Могу еще порекомендовать кое-что
1) поменять свою идентичность. Проверено на себе. И это пожалуй самый эффективный способ. Родители у меня всегда покупали конфеты и поэтому совет просто не покуй и все мне не подходил. Нужно рассматривать себя как человека который не есть конфеты или сладкое или ведет здоровый образ жизни или правильно питаеся. Главное говорить это себе в так как будто так это и есть
2)Изменить свое отношение к сладкому. Рассматривать это не как что-то вкусное, а как то что вредит твоему здоровью, внешности.
3) И как же без этого - просто их не покупать. Наверное самый простой совет.
И наконец не надо себя полностью ограничивать в сладком. Как в недельку попить чай с кофеткой или поесть на др тортик - это совершенно нормально( если у вас нет аллергии или с.д и т.п)

[Potatochks]

Не хранить вкусняшки дома и проходить этот отдел в магазине мимо. Весь секрет)

[ЕвгенийМильдербург]

блин как же вкусно ты ешь сладости, пойду куплю парочку

[Ниси-эг]

Пару месяцев назад смотрела это видео. Сейчас уже месяц как я не ем рафинированный сахар и сахарозаменители, заменяю сладости фруктами и ягодами, орешками, растительным молоком, спасибо большое за ваши советы❤

[mishiev]

Год назад:
1. Перестал пить на работе чай.
2. Перестал пить дома чай.
3. Перкусы на работе: семечки/орехи/фрукты.
4. Пью много воды.

Чувствую себя отлично, с Б-ей помощью.

Черный чай заменил ячменным кофе (без сахара, естественно) и чаем каркаде.

Было сложно. Иногда понимаю, что в тот момент, когда раньше хотел есть - просто пил чай, с чем-то сладким и вредил себе.

[СветланаЛузанова-кд]

Многоуважаемый Владимир! Кланяюсь вам нижайше. Пару месяцев назад вскользь в вашем видео услышала про псилиум! Знала про него. Но вы так сказали:да, и еще обязательно клетчатку добавляем и достали банку с псилиумом... И с тех это спасение для меня! Уверена, что для многих, но, к сожалению, многие не пользуются, да и не знают. Миллион раз вам спасибо❤

[Robert_Robertovich]

Сам сладкоежка, у меня были попытки полного отказа это ничем хорошим не заканчивается, наступает срыв. Более осознаное сокращение сладкого произошло в момент, когда начал считать калории. Лично мне подсчет очень сильно помог увидеть, как сильно сладости не вписываются в мой калораж и БЖУ. К примеру меня тянет на сладкое в течение дня, заглядываю в дневник БЖУ и вижу сколько калорий за сегодня съел и сколько осталось и к примеру нехватка белка, как обычно бывает и стоит выбор либо скушать сладость и исчерпать свой лимит калорий на сегодня и оставить пробел в белке, либо полноценно покушать. Но справедливости ради скажу, что от сладкого полностью не избавлялся просто очень сильно миниманизировал его потребление. Еще поменялся вкус к сладостям, некоторые продукты кажутся приторно сладкими, белый шоколад раньше обожал сейчас если и беру то предпочтение отдаю темному, белый просто кошмарно сладкий...

[Tweedlex_nya]

начало видео заставило меня подумать что это ролик про борьбу с наркотиками

[rschr_]

Блин, я просто хочу есть 24/7 каждую минуту

[Tera_usa]

Жирый лайк и спасибо от нутрициолога! 💚💚💚

[NataliaDzen]

Я не эксперт как вы но при рекомендованном количестве углеводов все равно притягивалось много воды🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ Как только заменила 30% углеводов на белок и вес стал опускаться и отечность меньше стало 😇😎
Почему вы об этом не говорите🙈

Замените немного углеводов на поддержании на белки и будите худеть 🤷🏻‍♀️ удивительно правда 🫣
Да не за месяц не за два 👌 но совсем отказываться и менять свой рацион это очень опасно для психического здоровья 😍
Не нужно стыдится сказать что я люблю конфеты 🤝

[ЛилияКарташева-ив]

По теме:у меня есть знакомые которые не любят сладкое и не едят его😮я когда узнала что такие люди существуют, пребывала в шоке!! так им завидую, по-чёрному😂

[nast.sh]

Благодарю за видео❤️
Как всегда, четко и по делу!

[ИннаТрухина-цб]

Спасибо! Актуальная и важная тема для меня. Чтобы снизить вес, к дефициту калорий подключила Хром хелат эвалар. Единственный хром в форме аминокислотного хелата для максимального усвоения организмом Высокая дозировка хрома в 1 таблетке – 250 мкг. Стало намного комфортней снижать вес. Принимать удобно- раз в день. За месяц ушло 3 кг.

[Qwellink]

Не сказал самое главное правило! Нужно есть достаточное количество белка, это наша проблема современности, очень многие люди элементарно не добирают белок

[nocreo]

Еще как вариант: разнообразное вкусное питание. Грубо говоря, можно получать дофаминчики от обычной простой, но вкусной еды. Тогда после приема пищи не будет такого стремления заесть это всё сладким.

[love_life]

Ножки ножки😂😂😂,
а если серьезно, мне помогло САЛО домашнее свежее 70-100 гр в день😅❤, и плюсом - на кофе перестало тянуть, теперь зеленый чай и шиповник ну и соки овощные, немнооого фруктов, салаты, совсем немного сложных углеводов, в основном овес-зерно, масло я тоже растительное убрала, люблю куриную печень, мяса мало вообще, на сыр тоже перестало тянуть. Из молочки только кефир (делаю сама из сухой закваси или покупаю), люблю кефир разбавляю с водой, добавляю сухую аджику (люблю острое😅) или кефир с семенами чиа (оставляю разбухнуть ночь). Такая чистка пошла организма, обалдеть просто. А мне ведь 46, похудела❤😅 почистилась. На сахар в итоге и на кофе теперь не тянет, а то ведь трясло, конфеты каждый день по 200-300 гр было. А еще яиц стало меньше хочется и твердого сыра, тоже была от него зависимость. Я так понимаю, просто меняется микробом. Планирую добавить ферментацию овощей (как минимум капусты ) и овсяного кваса, по типу квас Щинова на сухой закваске для йогуртов. И думаю купить ферменты для лучшей очистки кишечника от биопленок, пардон 😂😅 а жто ужк смотрите канал Владимира Мастерова

[Leon-yhx]

Спасибо Владимир, как всегда всё супер и информативно