Recettes VEGAN spécial protéines en poudre (Sync) - Recettes healthy et délicieuses!

#vegan #protéines #recettes

Hello tout le monde!

J’espère que vous allez bien!
Alors aujourd’hui, je vous ai concocté 3 recettes qui utilisent de la protéine en poudre et c'est une tuerie!

Sommaire:
00:00 Générique
00:30 Introduction
01:45 Gaufres vanille
03:25 Pâte à pizza
05:47 Muffins choco noisettes
07:15 Parlons de la marque Sync
09:38 Pourquoi consommer des protéines en poudre?
13:50 Conclusion

Les recettes de cette vidéo:
1) Gaufres vanille (4 gaufres)
- 120g farine d’avoine
- 30g poudre d’amande
- 60g protéine vanille Sync
- 1 cac levure chimique
- 1/4 cac sel
- 100g compote de pomme framboise
- 1 “oeuf” de chia = 1 cas graines de chia + 2 cas eau (repos 10 min)
- 2 cac extrait vanille
- 2 cas sirop d’agave
- 125 ml lait de soja vanille

Macro (1 gaufre): 18 P - 32 G - 9 L - 291 calories

2) Pizza boulettes tomate courgettes emmental
*Pour 1 grande pizza:*
- 150g farine de blé
- 30g protéine neutre Sync
- 1 “oeuf” de chia = 1 cas graines de chia + 2 cas eau (repos 10 min)
- 1 cas huile d’olive
- 90 ml eau
*Pour la garniture:*
- Sauce tomates séchées basilic Heintz
- Boulettes de soja tomate
- Courgettes
- Emmental Violife
*Cuisson:*
220°C à 10-15 min

Macro (1 pâte à pizza): 39 P - 111 G - 21 L - 820 calories

3) Muffins choco noisettes (6 muffins)
- 120g farine d’avoine
- 30g protéines choco noisette Sync
- 75g sucre de coco
- 1/2 sachet de levure chimique
- 1 pincée de sel
- 100g pépites de chocolat
- 50g margarine
- 1 “oeuf” de chia = 1 cas graines de chia + 2 cas eau (repos 10 min)
- 60 ml lait végétal (ici Bjorg riz coco soja)

Cuisson: 200°C - 18 min
Macro (1 muffin): 7 P - 35 G - 12 L - 277 calories

Code promo que j'utilise: AMANDINE10 (10% sur les produits hors abonnement).

J'espère que vous reproduirez les recettes! Si c'est le cas, n"hésitez pas à m'envoyer vos chef d'oeuvre en DM sur Instagram! Je vous repartagerai avec plaisir 🥰🥰🥰🥰🥰

A très vite pour la prochaine vidéo!

Ciao!

Emilie

Musique générique de la vidéo:
This mashup made by Goblin Mixes is copyright free.

Musique proposée par La Musique Libre:

[emiliemoinestudio]

MAJ 2024: La marque Sync n’est plus vegan donc je vous conseille de la remplacer par une autre protéine de votre choix. Par contre ajustez à la hausse ou à la baisse la proportion de lait végétal car ça change selon la protéine.

[emmalu]

Toujours des videos de très bonne qualité! Un grand merci, j’adore! Xxx

[micheau]

Nouvelle abonnée!🤗 tu merites d'être plus connue vue le travail que tu fournis (j'ai regardé toute tes autres videos et j'attends les nouvelles avec impatience!❤). Tu me fais découvrir plein de supers produits. J'aime beaucoup ta personnalité ... continue comme ça😘❤

[gregfabian]

Contenu toujours agréable et au top. Et ça tombe bien car je m’interrogeais sur les protéines en poudre. Merci d’avoir répondu à mes questions et je vais aller regarder cette marque Sync. Je vais aussi chercher un code tant qu’à faire 😀 et tester pour incorporer dans mes diverses recettes. Ça ne peut pas faire de mal bien au contraire

[jennyfervye]

Coucou
J ai bientôt fini mes protéines vanille et choco nutty
Je vais refaire une commande et je me tâte à prendre la nature mais je sais pas trop quoi en faire, comment l utilises tu ?
Dans une préparation, tu remplaces une partie de la farine par de la protéine en poudre, ou tu mets la protéine en plus de la quantité classique de farine ?
Dans quoi d autre l utilises tu ?

Merci beaucoup 😊😊

[fredericgilet]

Sympa comme vidéo, de supplémenter en protéines quand on est vegan, veggie et/ou sportif est assez commun, et oui cela peut se cuisiner, et cela peut se garder des mois voire des années.
Il m’arrive d’en passer pour des cookies.
Par curiosité je suis allé voir le site de cette marque que je ne connaissais pas, 33€ le kilo on en trouve pour deux fois moins cher sur Myprotein par exemple (qui a des filtres végétarien et végétalien) ou même sur Koro. Sinon question aliments on peut penser aux farines de pois chiche et de lupin pour remplacer partiellement celle de blé, mais aussi aux protéines de soja texturées ou de pois, ces dernières je les ai découvertes cette semaine, par exemple avec des pousses de haricots mungo et une sauce curry c’est trop bon !

[WitThings]

J'ai que la vanille et chocolat pour le moment, il va falloir que je songe à goûter les autres 😋 je n'ai toujours pas testé de recettes à part en mettre un peu dans le lait quand je mange du muesli 😂 (je le bois avec le l'eau) je testerai les muffins je pense 😋😋

[ceci.lis.a]

Coucou,

Je me suis toujours demandée l'intérêt qu'avec ces protéines en poudre justement. Je suis pas très fan des goûts chimiques et même des goûts sucrés ( je suis plutôt du genre à manger sans sucre) donc je me demandais si ça valait le coup de tester.
Je vais méditer sur la question.
Bonne journée 😉

[lepetitportemonnaiedelyna]

Bonjour
Moi j’en ai marre de la séparation qu’il y entre les omnivores et les véganes, il faut qu’on arrête ça, peut être que toi tu ne regardais pas les compo de tes assiettes
Moi je suis pas végane mais jai toujours fait attention à mon alimentation, parce les gens végane à chaque fois je suis vos vidéos vous dites que les omni font pas attention, il ne faut pas le prendre mal, il faut juste que chacun respecte le choix de l’autre, moi je suis omni mais j’aime regarder les vidéos véganes ça me donne bcp d’idée