3 Sources de Protéines pour Avoir 100gr par Jour. (Sans viande)

Tu galères à manger assez de protéines ? Voici 3 sources qui vont t'aider à atteindre 100gr par jour. Sans même manger de viande ni poisson.

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// MON PROGRAMME COMPLET

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// RÉSEAUX SOCIAUX

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// CHAPITRES

00:00 Intro
00:20 Aliment 1
01:32 Aliment 2
03:55 Aliment 3
05:46 Outro

[Ectaordinaire]

Génial d'avoir ce genre de vidéos. Je suis végétarienne et pratiquante quotidienne de sport de combat. On peut être très musclé et végétarien / végétalien sans trop de problème si certains se posaient la question.

[davidsupervagabond]

Masterclass cette vidéo. Ayant pris conscience récemment que je ne mangeais pas assez de protéines quotidiennement, cette vidéo arrive à point nommé ! 👍

[ericmoos]

Manger 400 gr de légumineuses par jour c'est pas conseillé car cela donne des fermentation donc des gazes et ça fait gonfler le ventre avec des douleurs quelques fois

[Kelly-brsc]

Bonjour
C’est seulement ta deuxième vidéo que je regarde et suis agréablement surprise!
Je like et je m’abonne!
Ma source de protéine préféré c’est la variété, œufs, légumineuses, viandes et fromages. Pas le poisson je suis allergique 😅

[kemaldmr]

Une des meilleures vidéos que j'ai vue de ma vie merci frero

[lecelte]

Super contenu, vous m'ouvrez les yeux sur le mangez moins de viande, fera baisser mon budget en bouff en gardant pour les enfants de bonnes sources de protéines !
gruyère, amandes, haricots rouge, haricots noirs, soja vert, lentilles ok, je vais faire plus attention

[blackipowa]

j'ai pas pour habitude de commenter tes videos franchement propre ca va suivre les conseilles au max !

[mehmetulusoy]

Obliger de liker commenter meilleure videos que j’ai vu sur les sources de protéine merci bcp :)

[kb]

Super conseil continue!!
J'espère des vidéo en home
Gym ou en salle 😜

[josonero]

Pour les blancs d'oeufs en bouteille vous pouvez en trouver chez Metro, j'en ai acheté ce matin, le bidon de 2kg pour 10€ environ (le 1kg était à 7€ environ). Certes il faut la carte Metro mais n'importe quel professionnel à son compte (artisan, auto entrepreneur, etc) peut ouvrir un compte chez Metro donc vous pouvez surement trouver quelqu'un dans votre entourage. L'inconvénient que j'ai pour le moment c'est qu'il est indiqué qu'il faut consommer le bidon en 72h, à voir si ça tient pas 1 ou 2 jours de plus.

[baptiste]

Bonjour, merci pour l'apport alternatif en protéines, mon problême n'est pas d'atteindre mes macros, mais je n'ai pas assez de calories. Je ne comprends pas comment on agence ses menus pour atteindrs les macro tout en ayant asser de calories. Merci si vous pouvez prendre le temps de repondre car je bloque.. J'utilise my fitnesspal, j'ajoute les quantités et je regarde le resultat

[ronanleberre]

Pas mal du tout cette vidéo.... Je vais creuser ce thème.

[siteks]

Mec si je mange 400gr de lentille ou pois etc...

C'est turbo chiasse gazeuse assurée.

[edouard_jnt]

Pour ceux à qui les compléments alimentaires ne font pas peur, perso j'ajoute 10g de caséine dans mon fromage blanc 0% le matin, avec un peu de cannelle et du sirop d'agave c'est top !

[penseesauvage]

Super mais une petite précision, des oeufs bio et label rouge et si on a un poulailler c'est encore mieux .

[doilloncyril]

400 g de légumineuses par jour??? Sachant que c'est pesé cru...
Bonne chance les gars !!?

[jonathanlandrain]

Salut Romain il y a le soja également qui peut être pas mal

[noctician]

salut je suis végétarien et je fait le jeune 16/8 que me conseille tu pour que j'ai toutes les protéines nécessaire part jour ?

[flow]

2 oeufs + 150g de blanc tu es pas à 35g de protéines. Plutôt autour des 28g en vrai, mais bon conseil en tout cas.

[straytonox]

exactement ce que je demandais, surtout protéines sans trop de lipides