3 wichtige Fakten über Krafttraining

Zu Krafttraining gibt es ja viele Infos und Fakten.

Habe mir hier mal 3 rausgesucht, die von Krafttrainingsanfängern, aber auch (Möchtegern-) Fortgeschrittenen oft entweder gar nicht oder völlig missverstanden werden:

1. Es gibt KEINE schlechten Bewegungen. Man sieht ja immer wieder Videos mit „Mache diese Übung auf keinen Fall, sonst explodieren deine Augäpfel!!“.

Es ist richtig, dass es - je nach Zielsetzung - sinnvolle und weniger sinnvolle Übungen gibt. Fakt ist aber ebenso, dass keine Bewegung per se „schlecht“ ist. Unser Körper ist eben anpassungsfähig.

2. Spaß am Training ist mehr wert als der perfekte Trainingsplan.

Wir können versuchen nach dem Optimum zu streben, haben wir aber keinen Spaß an dieser Reise, halten wir das lange durch? Vielleicht. Ich schätze aber, es sind die wenigsten.

Zerdenke also nicht deinen Plan, sondern folge dem, bei dem du am ehesten am Ball bleibst, weil du eben Freude damit hast.

3. Kontrolle über ein bewegtes Gewicht ist wichtiger als das Gewicht selbst.

Großes Ding, das vielen nicht in den Kopf geht. Die Jagd nach mehr Gewicht wird zum Teil ad absurdum auf Kosten von Kontrolle, Technik und Sicherheit geführt.

Man muss sein Ego beim Krafttraining eben im Zaum halten können, wenn man wirklich Erfolge sehen und spüren will.

Gebt Bescheid, wenn ihr mehr Fakten zum Krafttraining (oder Ausdauertraining?) haben wollt 🙏🏽

[nahaziel]

Deine entspannte Einstellung zum Sport hat mir sehr geholfen das ganze auch etwas entspannter zu sehen, danke dafür

[iriscerny]

Hallo du! Ich möchte mich bei dir bedanken für die vielen wertvollen Tipps! ☺️ So einen Trainer wie dich kann man sich nur wünschen!! 🤩