¿Cuál es el mejor ejercicio? 🤔 #ejercicio #entrenar #cardio #fuerza #shorts

[pompaafull]

Y lo más importante: Mejor hecho que perfecto :D

[elbarto]

Fuerza para prevenir lesiones. Me lesioné haciendo fuerza

[caIvo_gamer]

Buenas don Sergio, le propongo un reto, mido 1, 78 y peso 107 kg, usted me ayuda con consejos y rutinas que seguiré al pie de la letra y yo le dejo videos de mi evolución, con mi cambio físico. Tengo voluntad y ganas, pero nada de conocimiento e información de cómo empezar bien a ejercitar. Acepta el reto y me ayuda a esta nueva meta y gran cambio en mi vida. Muchas gracias por su tiempo y atención.

[julianmejia]

Eres toda una inspiración, grande Sergio!

[angelmena]

Podrías hacer un tutorial de como organizarse con los ejercicios (cardio, pierna, abdomen, pectoral, etc.) Por favor:))

[andreaguilherme]

Genial Sergio como siempre, nos enseñás transmitiendo tú buena onda y tú simpátia.A poner en práctica todo lo que nos compartís.Besos desde Argentina.

[juanpabloaguilar]

Tengo una pregunta para ganar masa muscular tengo que comer mucha proteína y hacer ejercicios de fuerza?

[miguelangelgrajalesaljure]

Estoy en desacuerdo dos puntos, el de para mejorar la calidad de vida... No requiere solo de la fuerza, también de la flexibilidad, sobre todo para personas de tercera edad, y obvio otras habilidades siendo la espacio-tiempo, la coordinación en general.
Y el de prevenir dolores y lesiones: claro que requieren de la fuerza musculo-esquelética, pero ayuda mucho también a prevenir dolores por estrés muscular es la flexibilidad. Usando principalmente el método FNP pero para este se necesita de un tercero para una mayor elongación, y básicamente la de carido+fuerza, si pero ya dependerá de como se vaya ejecutar, si va a predominar la fuerza sobre la resistencia(siendo esta fuerza-resistencia) o si predomina la resistencia sobre la fuerza(siendo esta resistencia-fuerza o resistencia a la fuerza) en mi opinión para la oxidación de la grasas es mas eficaz usar la resistencia-fuerza

[pedrotossss]

Pa cuando una rutina fullbody, Cardio, 40m?

[elisatorres]

Sergio, padezco una condición que no me permite cansar tanto al cuerpo. Cuanto es el tiempo mínimo requerido para que vea resultados aunque sea más lento el proceso

[mirtaschindelmeiser]

Eres inspiración me encanta su actitud

[javiz]

Aún no sé x que tiene pocos like si todo lo que dice es muy cierto, yo aún estoy en proceso pero no desistir, VAMOS FUERTACOS 💪😎

[JoseDiaz-jszi]

Y cual es el mejor ejercicio para aumentar la resistencia???

[JorgeTorres-pzzh]

Tengo 57 y me suscribo me llegó el momento de ejercitarme, saludos desde chile

[marcoshuenelaf]

Y hacer los ejercicios con calidad, con ganas .

[superman]

Buen video




Mejorar la Calidad de Vida: Fuerza
Mejorar Esperanza de Vida: Cardio
Perder Peso: Cardio + Fuerza
Prevenir Lesiones y Dolores: Fuerza

[erikcorrea]

No sé si lo esté haciendo bien, pero llevo dos semanas corriendo 20 kilómetros al día osea una locura y eso sin detenerme a descansar, estoy muy bien y cada día que pasa me siento más fuerte mi objetivo para el 2022 es correr 30km al día, hay que decir que este cambio lo hago por qué me gusta una muy linda mujer y me voy a esforzar para conseguir su amor :3 .

[ZombyHarpy]

Entonces si salgo a correr 4 veces por semana y hago ejercicios de pesas el proceso será más rápido o cómo? no entendí bien:/

[jessicam]

Que ejercicios recomiendas para bajar de peso pero cuando se tiene arritmia 🤔

[jeremiassavone]

No es mala onda, pero no todo es cardio y fuera, también tiene mucho que ver la alimentación, y muy importante para el que quiere músculos, hagan hipertrofia