Burnout

Ist Burnout eigentlich eine richtige Krankheit?

Passt auf euch und eure psychische Gesundheit auf!
Niemanden zum Reden? Die Telefonseelsorgen sind für dich da, am Telefon, online und teilweise auch vor Ort:

(siehe auch Quellen weiter unten)

EINGEBLENDETE VIDEOS

Wie Stress dein Herz krank macht | Quarks:

YouTuber Nervenzusammenbruch | Kelly MissesVlog:

Ein Liebesbrief an die Wissenschaft | maiLab:

Depression und Burnout im Studium | reporter:

Mein ERSTER TAG in der PSYCHIATRIE (Folge 2/5: Muss ich Angst vor der Psychiatrie haben?) | Die Frage

Wenn Schulnoten Schüler stressen | Quarks:

Knochenjob im Krankenhaus - Warum eine Pflegerin aussteigt | STRG_F:

Resilienz: Starke Psyche trotz schwerem Schicksalsschlag | Quarks:

Depressionen - Von Selbstzweifel bis Suizidversuch I Y-Kollektiv Dokumentation:

Urlaub ist wichtig | maiLab:

Die 5 Phasen einer Doktorarbeit | The Secret Life Of Scientists:

Wenn Chemiker Weihnachten feiern | maiLab:

QUELLEN

Bericht DIMD | Differentialdiagnostik des Burnout-Syndroms:

Psychische Gesundheit in der Bevölkerung - Aktuelle Daten und Hintergründe | Robert-Koch-Institut:

Robert Koch-Institut zum Weltgesundheitstag 2017: Daten und Fakten zu Depressionen:

Nehmen Psychische Störungen zu? | Update einer systematischen Übersicht über wiederholte Querschnittsstudien:

Schaufeli, W. B., Leiter, M. P., & Maslach, C. (2009). Burnout: 35 years of research and practice. Career development international, 14(3), 204-220.

[silvano]

Die Winterpause hast du dir echt verdient, schöne Weihnachtszeit dir noch ^^.

(Edit: Wo danke an die vielen likes :D)

[kastenmarz]

Nimm dir alle Zeit die Du brauchst. Alle Freunde der Sonne stehen hinter dir! 🍪🍪🍪🍪🍪

[neckpeck]

Dieser andere filmische Stil ist super. Ich finde sowieso, dass sich MaiLab qualitativ (inhaltlich sowie ästhetisch) im letzten Jahr wahnsinnig gewandelt hat, und das zum Guten. Ich hoffe, es geht nach der Winterpause weiter so - aber bis dahin hast du dir eine Auszeit redlich verdient!

[brick]

Eines der schönsten und sensibelsten Videos welches ich ÜBERHAUPT gesehen habe. Inhalt, Verpackung, Art, Darstellung - einfach toll. Und mutig! Respekt.
Ich hoffe Du hast Kraft, Energie und Geist tanken können.

[RoswithaSchwarz]

Find ich großartig, dass du mit gutem Beispiel vorangehst. Den Satz: "Reiß dich mal zusammen, andere schaffen das doch auch" hört man leider viel zu oft. Und wenn man dann zusammengebrochen ist, hört man von diesen Leuten dann ganz bestimmt nichts Aufbauendes. Der Trend zu mehr Achtsamkeit wirkt da hoffentlich etwas entgegen. Schöne Weihnachten dir und allen MaiLab-Zuschauern, die das lesen. :-)

[HoneyballLP]

Meine chronische Erkrankung hat mich ausbrennen lassen, meine Arbeit wiederum aufgefangen. Hach ja. Die Vielschichtigkeit von Stress, Angst, Erwartung und Erschöpfung.

[mikele]

Nicht nur inhaltlich stark, sondern auch eine coole Machart des Videos.

[cristiseara]

Liebe Mai
Ich bin ein großer Fan von Deinen Videos, Deiner Arbeit und nicht zuletzt von Dir.
Mit dem Thema, das Du aufgegriffen hast, habe ich persönliche Erfahrung, auf die ich allerdings nicht in den öffentlichen Kommentaren eingehen möchte.
Ich schreibe fast nie Kommentare, doch das hier ist ein sehr wichtiges Thema und es ist großartig, dass darüber aufgeklärt wird.
An alle, die uber diesen Kommentar drüber lesen: Es ist wichtig, sich jemanden anzuvertrauen, selbst wenn Ihr nicht gleich zum Arzt gehen wollt. Redet mit der Familie oder einem guten Freund, sucht Euch rückhalt und wenn diese Personen meinen, es sei gut, sich auch einem Arzt anzuvertrauen, dann geht dort hin und lasst Euch evtl. von jemandem dort hin begleiten.
Danke, Mai, dass Du dieses Thema aufgegriffen hast. Der Austausch darüber ist unfassbar wichtig.
Dir und allen Anderen wünsche ich jetzt ein paar erholsame und möglichst entspannte Wochen.
LG, )

[dragonfly]

Ich finde es toll, dass du so offen sagst, wie es dir geht, und dass du die Reißleine ziehst, bevor es zu spät ist. Mit Burnout und Depressionen ist nämlich echt nicht zu spaßen. Ich denke, ich spreche da mit einer Menge anderer maiLab-Fans, wenn ich sage, wir bleiben dir auch weiterhin treu, auch wenn der Channel mal 'ne verdiente Winterpause macht.

[whidriwo]

Danke dafür, daß Du auf Dich achtest, liebe Mai, damit Du uns mit Deinen tollen Videos noch lange so kreativ und gut gelaunt erhalten bleibst. Ich wünsche Dir eine erholsame Winterpause, ein harmonisches Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

[VoodooDg]

okay für das "fuck you algorithmus" muss es den like geben

[superfoo]

Genieß die Auszeit. Notifications sind an. Besser weniger mailab als irgendwann kein mailab *hug*

[SLyRx]

Ich hatte mit Anfang 20 Belastungsdepressionen auf Grund meiner Arbeit in einer kleinen Handwerksbäckerei. Ich hatte das Gefühl, dass ich mein gesamtes Leben dort verschwende. Um das zu Kompensieren bin ich jedes Wochenende auf Partys gegangen und habe mir dort die Nächte um die Ohren geschlagen, was mich noch mehr erschöpft hat. An einem Freitag Nachmittag konnte ich dann einfach nicht mehr zur Arbeit gehen, habe stattdessen Heulend vor meiner Hausärztin gestanden und ihr gesagt das ich einfach nicht mehr kann. Mittlerweile bin ich Anfang 30, Fahrlehrer und habe eine tolle Partnerin.

Ich kann jedem der in so einer Tretmühle steckt nur Empfehlen sich Hilfe zu suchen. Denn das Leben bietet mehr als 14h/Tag schuften und Selbstzerstörung

[Feaharn]

Ein Weg für die Differentialdiagnostik zwischen Burnout und Depression: Beide sitzen bei dir, weil ihre Stimmung schlecht ist, sie nichts mehr geregelt bekommen, sich nicht konzentrieren können, keinen Appetit mehr haben, schlecht schlafen etc. Ein großer Unterschied zeigt sich aber, wenn man die Leute Fragt, was sie gerne in ihrer Freizeit tun würden. Menschen mit Burnout erzählen einem dann sehr viel, Musik, Lesen, Sport, Zeit mit der Familie, was auch immer, aber immer mit einem "ich komme nur leider nicht mehr dazu". Menschen mit Depression schauen dann ein bisschen und zucken dann entweder mit den Schultern oder nennen wenig überzeugt ein, zwei Dinge.
Für meine Begriffe ist Burnout eine eigene, mit der Depression verwandte Krankheit, aber sie braucht andere Hilfen, als die Depression. Im ICD-11 wird Burnout noch als Syndrom gehandhabt, aber ich gehe davon aus, dass in den nächsten 20 Jahren entsprechende Forschung und Erfahrung aus der therapeutischen Praxis ein umfassendes Bild liefern werden und es dann zum Beispiel im DSM-6 als Krankheit auftaucht.

[MegaJK]

Danke für dieses Video!
Ich war bis vor 3 Monaten noch Student, meine Depression hat aber wahrscheinlich schon vor 3 Jahren, noch vor meiner Abi-Phase, begonnen.
Ich kann dich absolut verstehen, und als ich dich neulich in Jena gesehen habe, umringt von all den Menschen, ständig im Fokus der Anderen, habe ich mich auch gefragt: Wird das nicht irgendwann zuviel?
Ich wünsche mir, dass es dir bald wieder besser geht und dass du dich über die Feiertage erholst. Genieße die Zeit mit deinen Freunden und deiner Familie, entdecke alte Hobbies wieder für dich oder tu einfach mal nichts und lass deine Seele baumeln.

Das kurze Gespräch am Rande der Veranstaltung hat mir übrigens geholfen, war gerade in einer richtig schlechten Phase, und sowohl Techi und du als auch die Community vor Ort haben mir da ein wenig heraus geholfen. Danke dafür!

[rustyshackleford]

Ich wusste es nicht bis ein Freund von mir einen Burnout erlitten und mich zum Nachdenken gebracht hat, aber in meinem alten Job bin ich ziemlich sicher auf einen Burnout zugesteuert. Ich habe den Job gewechselt weil ich nicht mehr pendeln wollte. Seitdem läuft bei mir alles besser. Und dabei habe ich gar nicht so viele Überstunden gemacht. Ich bin aber auch nicht sehr stressresistent und der Job hat irgendwann keinen Spaß mehr gemacht. Das wichtigste ist man muss auf sich selbst achten. Und dann die richtigen Maßstäbe in sich selbst suchen. Respekt, dass du das rechtzeitig geschafft hast und Maßnahmen ergreifen konntest. Erhol dich gut.

[Schlaumal]

Du hast Recht damit dem Youtube Algorithmus den Stinkefinger zu zeigen und Pause zu machen. Ich wünsche dir eine erholsame, schöne Zeit :)

[Jami]

Ich habe langjährige, persönliche Erfahrung mit dem Thema. Wichtig zu erwähnen wäre in der Hinsicht vielleicht noch, dass Stress den man sich selber macht (sogar wenn er nur "eingebildet" ist) genauso wirkt wie "echter" Stress. Menschen die dazu tendieren sich extreme Sorgen zu machen haben daher wirklich mehr Stress als die "Chiller". Und für unseren Körper/Seele ist nachgewiesenermaßen, das ist jetzt der wichtige Teil, beides gleich schlimm!
Also setzt eure Prioritäten und handelt danach, nicht alles ist gleich wichtig und eure Gesundheit sollte immer ganz oben stehen. Wenn ihr das verstanden habt, ist das schon ein großer Schritt in die richtige Richtung! Euch bringt eine tolle Karriere nämlich nichts, wenn ihr mit 40 am Herzinfarkt sterbt!

Und jetzt schöne und ruhige Weihnachten euch allen :)

[Zotemann]

Dankeschön Mai!

Ich selbst habe mit Depressionen zu kämpfen, habe aber seit letztem Jahr professionelle Hilfe, welche mir auch wirklich hilft.

Dazu kommt das in meinem Umfeld mir viele Mitmenschen sagen, das sie stolz auf mich sind, wie ich mit seither entwickelt habe. Die Menschen, welche psychische Erkrankungen als Schwäche abtun sind immer seltener zu finden. Im Kollegenkreis habe ich zum Glück nur einen davon, dieser erntet von mir nur Bedauern für sein fehlendes Verständnis und seine fehlende Empathie. Gleichzeitig hoffe und wünsche ich ihm aber *niemals* eine derartige Erkrankung zu bekommen. Sowas wünscht man wirklich nur den wenigsten.

Ich finde es toll das du diese wichtigen Themen in die Öffentlichkeit trägst, dies wird helfen mehr Akzeptanz in der Gesellschaft zu finden.

Und an alle betroffenen da draußen: Ihr seit tolle einzigartige Menschen, seid euch dessen bewusst! Wenn ihr euch Hilfe sucht ist dies kein Zeichen von Schwäche, sondern von unglaublicher Stärke!

In diesem Sinne: eine tolle Weihnachtszeit und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

[guppeljuppel]

Liebe Mai, was für ein mutiger und wichtiger Schritt! Deine Gesundheit ist tausend mal wichtiger als der blöde YouTube-Algorithmus! Nimm' Dir die Zeit, die Du für Dich und Deine Erholung brauchst. Ich schaue Deine Videos auf jeden Fall zukünftig genau so gerne weiter, ganz egal, wie lange die Pause dauert und was der Algorithmus meint, daraus zu machen. Hab' schöne Feiertage und komm' gut ins neue Jahr!